[Funland] Nại vấn đề gym gủng (tâm sự của kẻ lười, sức khỏe kém=>bệnh)

[cu mậm]

Hôm qua em squat trên phòng tập, thế nào lại đứng đối diện với 1 cô gái, sĩ diện lên cao em quyết định sẽ phải ngừng squat sau cô ấy, ai ngờ cô ấy khỏe quá.. sáng này ra em không đứng dậy được luôn, đau quá

Đau là tốt đấy cụ. Chỉ sợ tập chân mà đau lưng thôi . E đi tập buổi nào mà về cơ ko đau ko mỏi thì cảm giác như tập ko vào cơ.

 

[Tuấn VTB]

Cố lên cụ , ko gì bằng sức khoẻ. Bản thân em từ nhiều năm nay duy trì vận động hàng ngày, cảm giác lúc nào cơ thể cũng đầy tràn năng lượng tích cực, sảng khoái.
Nhưng ban đầu thì ko hề dễ , vì chưa tạo được động lực, thói quen, nhưng kiên trì thì dần dần vận động như một nhu cầu, tuần vài buổi tennis, tập tạ, chạy... chỉ cần nghỉ 1 buổi thôi là thấy rất thiếu thốn rồi

 

[motthoidongbim]

Khổ cái đời em là cứ khi nào em chịu khó tập luyện, chế độ ăn coi trọng... thì em lại bị ốm. Nên thôi giờ em lại dặt dẹo thôi

 

[Trâu Bốn Bánh]

Sau cơn bạo bệnh, 3 tuần nay iem bắt đầu tập luyện thể thao trở lại, từ đi không vững, chậm chạp > đi nhanh > và giờ là chạy chậm.
Mục tiêu iem đặt ra nà sau 2 tháng, mỗi ngày chạy 10km, nhịp độ 180spm. Và kết quả đạt được bây giờ là... cách rất xa mục tiêu.
Hic hic ráng cố gắng đu theo vì sự nghiệp nâng cao thể lực & sức khỏe, tháng 12 này có giải Maraton của Sacombank thì phải, phải cố gắng rèn luyện để hôm ấy tham gia cự ly vừa vừa thôi.

Nhìn các mem của hội Dậy sớm tập thể dục có động lực phết. Cố nhên cố nhên.

Hội chạy bộ của OF vui phết, nhưng bản làng iem ở xa quá không tham dự được. Các mem OF ráng ràng luyện để tận hưởng cuộc sống cho trọn vẹn nhá!

Ảnh chống chôi nom nhã & hứng coá

 

[songhyekyo]

Sau cơn bạo bệnh, 3 tuần nay iem bắt đầu tập luyện thể thao trở lại, từ đi không vững, chậm chạp > đi nhanh > và giờ là chạy chậm.
Mục tiêu iem đặt ra nà sau 2 tháng, mỗi ngày chạy 10km, nhịp độ 180spm. Và kết quả đạt được bây giờ là... cách rất xa mục tiêu.
Hic hic ráng cố gắng đu theo vì sự nghiệp nâng cao thể lực & sức khỏe, tháng 12 này có giải Maraton của Sacombank thì phải, phải cố gắng rèn luyện để hôm ấy tham gia cự ly vừa vừa thôi.

Nhìn các mem của hội Dậy sớm tập thể dục có động lực phết. Cố nhên cố nhên.

Hội chạy bộ của OF vui phết, nhưng bản làng iem ở xa quá không tham dự được. Các mem OF ráng ràng luyện để tận hưởng cuộc sống cho trọn vẹn nhá!

Em thấy tốc độ chạy của bác khá châm. Pace khoảng 8 phút/1km. Thì mục tiêu 10km mỗi ngày sau 2 tháng là cao đấy. E cũng chăm chỉ từ trước mà sau 3 tháng mới dám chạy 10km pace 5 phút 45

 

[Trâu Bốn Bánh]

Chắc phải hốc bát này mới đủ sức chạy theo.

View attachment 5684737

hóng với

 

[PhễuKFC]

Duy trì được hàng ngày thì cực tốt người lúc nào cũng căng cứng năng lượng. Em còn kiếm đc cả xiền nữa mà vẫn lười.

 

[Fim]

Em tuần 1 trận banh 2,3 lần tới phòng gym.
Không vận động là đau lưng mỏi người... tuổi già ập đến như 1 cơn gió

 

[hai.tranhr]

Hãy kiên trì và cố gắng lên Bác nhé, chúc Bác cưa cẩm được em trong hình nhen

Cảm ơn Cụ, iem sẽ cố gắng. Còn em trong hình thì iem chịu thua, Gấu nhà tán iem chết

 

[Giangkpi]

Em thấy đá bóng khỏe nhất vs đỡ bị nản. Từ khi 1 tuần làm 2-3 trận bóng về vk khen nức nở

 

[hai.tranhr]

Em thấy tốc độ chạy của bác khá châm. Pace khoảng 8 phút/1km. Thì mục tiêu 10km mỗi ngày sau 2 tháng là cao đấy. E cũng chăm chỉ từ trước mà sau 3 tháng mới dám chạy 10km pace 5 phút 45

Dạ để iem xem tình hình như nào rồi điều chỉnh cho phù hợp ạ. Iem sẽ nhích pace từ từ lên ạ, giờ thì ý chí thì hừng hực mà thân thể nó không theo nổi ạ.

 

[namhen]

Bỏ gym gơn đi mà sống các cụ ạ. Trước là ăn cho nó tốt, tư duy tích cực và chạy bộ là ngon nhất rồi ạ, bày đặt gym gơn, trước là cơ, thì sau là mở. Mấy ông gym gơn cho lắm, mua bột gì gì đó đó về nhai mấy tháng thấy cơ lên cuồn cuộn, sau thấy bỏ tập thay cái đống cơ bắp cuồn cuộn đó là một đống mỡ.

Tuỳ quan điểm từng người thôi, cả làng cả nước đi chạy thì cũng chán, có khi lại tắc đường không đi bộ được đứng nhìn nhau.
Em thì gym 30 phút, chạy 30 phút để được vận động toàn thân. 5 năm nay chả tăng thành tích cũng chả lên tí cơ bắp nào. Vì em chỉ tập cho khoẻ, đó là quan điểm cá nhân.

 

[bimbim5656]

Bạn thớt còn trẻ mà tim hơi yếu.

Tôi cũng yếu nhưng còn khỏe hơn bạn:

Cụ k còn trẻ mà vẫn chạy đc 10km sub 1h là quá ngon rồi
Đỉnh cao của em là 10km 58min.

 

[TSTA]

Bạn thớt còn trẻ mà tim hơi yếu.

Tôi cũng yếu nhưng còn khỏe hơn bạn:

Nhịp tim trung bình tận 160. Tim cụ khoẻ đấy.

 

[bimbim5656]

Không biết SG thế nào, ở HN thì tôi không tìm được địa điểm thuận tiện để chạy 5k-10k mà không bị ảnh hưởng đáng kể của ngoại cảnh.

Chạy trên máy thì chủ động điều chỉnh tốc độ theo ý mình được.

HN thiếu j công viên hả cụ, em thích chạy ngoài hơn máy.

 

[SaoPhaiVoi]

Tim cụ yếu vậy

 

[Dan du an]

Hôm nay em đi tìm chỗ tập mạn Bách Khoa mà không tìm thấy chỗ nào ưng ý các cụ ạ

 

[xe đạp 3 bánh]

em bơi trong bể toà nhà e; free cụ ah tính vào dịch vụ /m2

Vậy chắc là khét phải ko cụ

 

[TsarPutin]

Vậy chắc là khét phải ko cụ

15k/m2 cụ ah; nhưng mà do e chọn nơi ở để rèn luyện sức khoẻ nên e thấy rất rẻ;

 

[darthvader]

Đau là tốt đấy cụ. Chỉ sợ tập chân mà đau lưng thôi . E đi tập buổi nào mà về cơ ko đau ko mỏi thì cảm giác như tập ko vào cơ.

Đau thật sự , hôm nay em lết lên phòng tập cuối cùng ngồi đạp xe lều phều cho ra mồ hôi chứ không vận động được gì nặng.
Em tập để phục vụ nhậu nhẹt nên bao lâu vẫn bụng 1 múi , được cái vừa xét nghiệm máu các chỉ số vẫn ngon lành trừ acid uric vẫn hơi cao.. thế là được, tuổi này không cần 6 múi nữa