- Biển số
- OF-728452
- Ngày cấp bằng
- 8/5/20
- Số km
- 495
- Động cơ
- 78,078 Mã lực
Cụ cố lên nhé. 1 ng khoẻ 2 người vui hehe
Cụ lại đùa rồi, pace 8 vẫn nhanh hơn đi bộ đấy cụ ah. Vụ calo thì em ko bàn vì ko có thông số cân nặng và tỷ lệ Fat in body.8'/1km thì chậm hơn đi bộ nhiều, mà lại tiêu tốn được 2trăm mấy kcl em chả tin, như thế này giỏi chỉ tốn 50-100kcl thôi.
HN đầy chỗ chạy ngon 10km (Hồ Tây, cv Thống Nhất, khu quanh lăng Bắc, quốc hội, khu gần svđ Mỹ Đình... ) mà cụ ko tìm đc chỗ chạy thì lạ nhỉ.Không biết SG thế nào, ở HN thì tôi không tìm được địa điểm thuận tiện để chạy 5k-10k mà không bị ảnh hưởng đáng kể của ngoại cảnh.
Chạy trên máy thì chủ động điều chỉnh tốc độ theo ý mình được.
Nhìn thì cao mà lại rẻ cụ nhỉ, riêng mua vé bơi tháng ở ngoài cũng phải hơn củ rồi.15k/m2 cụ ah; nhưng mà do e chọn nơi ở để rèn luyện sức khoẻ nên e thấy rất rẻ;
Đù, app j đây cụ? Em ngày nào cũng đóng ít nhất 10km mà ko để ý cái này.Duy trì được hàng ngày thì cực tốt người lúc nào cũng căng cứng năng lượng. Em còn kiếm đc cả xiền nữa mà vẫn lười.
Tập đều đặn tuần 3 4 buổi thì chỉ 3 4 tháng là được cụ ạ. Đó là với lứa u35 u40 rồi đấy.Em chạy được có 3km mệt muốn chết, ko biết bao giờ mới lên được 10km như cụ.
Cụ tải cái app MOVE về sài.Đù, app j đây cụ? Em ngày nào cũng đóng ít nhất 10km mà ko để ý cái này.
Em chạy được hơn tháng rồi, vậy mà chay 3 km hết 20 phút!Tập đều đặn tuần 3 4 buổi thì chỉ 3 4 tháng là được cụ ạ. Đó là với lứa u35 u40 rồi đấy.
Chạy chậm thôi cụ. Khi mệt cụ chuyển đi bộ. Đặt mục tiêu 5km, 10km. Chạy bền quan trọng nhất là thở và nhịp.Em chạy được có 3km mệt muốn chết, ko biết bao giờ mới lên được 10km như cụ.
Đúng là hút thuốc láCứ bỏ thuốc lá thì nhịp tim tự động hạ 10-15 nhịp/phút
4 năm là ác rùi. Em cứ năm tập 1 thángTập gì cũng tốt ah, nhưng cái căn bản nhất là phải kiên trì được. E mới bắt đầu gym gủng từ hơn 4 năm trước, công nhận có tập người ngợm ngon hơn hẳn, sức khỏe sức đề kháng cũng tốt lên nhiều. Nhưng gần đây bắt đầu có dấu hiệu lười, ngại. Từ chỗ tuần nào cũng 5-6 buổi đều như vắt chanh, thì giờ lê lết tuần chỉ cố được 2-3 buổi mà tập tành hời hợt hẳn. Từ chỗ thích tập hôm nào bận việc phải nghỉ tập là tiếc hùi hụi, thì giờ phải lên dây cót tinh thần đủ kiểu mới lê được cái xác đến phòng tập. Có lẽ do tính e nhanh chán nên đang tính phải tìm môn khác tập xen kẽ cho đỡ nhàm.
Tại sao lại là tim khỏe? (Tôi hỏi thật, không phải bắt bẻ).Nhịp tim trung bình tận 160. Tim cụ khoẻ đấy.
Cụ không có giai đoạn khởi động với cooldown à mà kết quả lại ra đúng 10km thế này?Cụ k còn trẻ mà vẫn chạy đc 10km sub 1h là quá ngon rồi
Đỉnh cao của em là 10km 58min.
Cụ này giống em thế, em cũng gym 4 năm giờ bắt đầu cảm giác tập nó không được tâp trung và nỗ lực như trước (ngoại trừ việc ngắm các mợ tập thì vẫn như cũ). Giờ em cũng đang tính tìm môn khác cho nó có động lực.Tập gì cũng tốt ah, nhưng cái căn bản nhất là phải kiên trì được. E mới bắt đầu gym gủng từ hơn 4 năm trước, công nhận có tập người ngợm ngon hơn hẳn, sức khỏe sức đề kháng cũng tốt lên nhiều. Nhưng gần đây bắt đầu có dấu hiệu lười, ngại. Từ chỗ tuần nào cũng 5-6 buổi đều như vắt chanh, thì giờ lê lết tuần chỉ cố được 2-3 buổi mà tập tành hời hợt hẳn. Từ chỗ thích tập hôm nào bận việc phải nghỉ tập là tiếc hùi hụi, thì giờ phải lên dây cót tinh thần đủ kiểu mới lê được cái xác đến phòng tập. Có lẽ do tính e nhanh chán nên đang tính phải tìm môn khác tập xen kẽ cho đỡ nhàm.
Chạy máy với chạy ngoài đường nó khác nhau cụ ơiBạn thớt còn trẻ mà tim hơi yếu.
Tôi cũng yếu nhưng còn khỏe hơn bạn:
Em vận động nhiều nên chẳng cần khởi động mấy. Ra cv là vào vc luônCụ không có giai đoạn khởi động với cooldown à mà kết quả lại ra đúng 10km thế này?