[Funland] Nại vấn đề gym gủng (tâm sự của kẻ lười, sức khỏe kém=>bệnh)

[kienvinh]

Iem chạy trên máy chạy bộ nhiều năm rùi ạ, giờ chạy outdoor phải nói mệt hơn chạy trên máy thật.

Không biết SG thế nào, ở HN thì tôi không tìm được địa điểm thuận tiện để chạy 5k-10k mà không bị ảnh hưởng đáng kể của ngoại cảnh.

Chạy trên máy thì chủ động điều chỉnh tốc độ theo ý mình được.

 

[hai.tranhr]

Chắc phải hốc bát này mới đủ sức chạy theo.

View attachment 5684737

Hehehe nhìn thôi là đã thấy bổ phết

 

[hai.tranhr]

Hôm qua em squat trên phòng tập, thế nào lại đứng đối diện với 1 cô gái, sĩ diện lên cao em quyết định sẽ phải ngừng squat sau cô ấy, ai ngờ cô ấy khỏe quá.. sáng này ra em không đứng dậy được luôn, đau quá

Squat với đội nữ thường xuyên tập luyện là nắm phần thua chắc rồi

 

[MiTa]

Sau cơn bạo bệnh, 3 tuần nay iem bắt đầu tập luyện thể thao trở lại, từ đi không vững, chậm chạp > đi nhanh > và giờ là chạy chậm.
Mục tiêu iem đặt ra nà sau 2 tháng, mỗi ngày chạy 10km, nhịp độ 180spm. Và kết quả đạt được bây giờ là... cách rất xa mục tiêu.
Hic hic ráng cố gắng đu theo vì sự nghiệp nâng cao thể lực & sức khỏe, tháng 12 này có giải Maraton của Sacombank thì phải, phải cố gắng rèn luyện để hôm ấy tham gia cự ly vừa vừa thôi.

Nhìn các mem của hội Dậy sớm tập thể dục có động lực phết. Cố nhên cố nhên.

Hội chạy bộ của OF vui phết, nhưng bản làng iem ở xa quá không tham dự được. Các mem OF ráng ràng luyện để tận hưởng cuộc sống cho trọn vẹn nhá!

Chạy cùng mợ này e chỉ chạy dc 15 phút là buông xuôi.

 

[hai.tranhr]

Chạy cùng mợ này e chỉ chạy dc 15 phút là buông xuôi.

15 phút cũng thuộc loại khá rồi Lão

 

[MiTa]

15 phút cũng thuộc loại khá rồi Lão

Vâng, tuỳ tình hìng mật độ giao thông trên dg, có khi hơn mà cũng có khi kém.

 

[Cude]

Bỏ gym gơn đi mà sống các cụ ạ. Trước là ăn cho nó tốt, tư duy tích cực và chạy bộ là ngon nhất rồi ạ, bày đặt gym gơn, trước là cơ, thì sau là mở. Mấy ông gym gơn cho lắm, mua bột gì gì đó đó về nhai mấy tháng thấy cơ lên cuồn cuộn, sau thấy bỏ tập thay cái đống cơ bắp cuồn cuộn đó là một đống mỡ.

 

[Vietjuve]

Em 4x,cũng đang phải tranh thủ đạp xe đc 1h ở hồ 3 Mẫu vào lúc bọn trẻ học thêm. Cũng đc 15km. Hôm qua đi khám sk định kỳ, mới siêu âm gan, cậu mỹ thuật viên đã nhắc khéo bị gan nhiễm mỡ rồi. Vài hôm nữa có kq xét nghiệm máu thì lại ra một lô các chỉ số vượt ngưỡng. Đợt này chắc phải điều chỉnh lại ăn uống

 

[G811]

Em thích môn nhảy đầm hơn, quấn lấy nhau mà lướt cho vã mồ hôi ra rồi vào tắm chung, nhảy sàn rồi sang nhảy đệm......có tý nhạc mí ôm ấp dạo màn vào tắm chung nó đã.


Sướng!

 

[TsarPutin]

em thì giờ ngày bơi 2 lần sáng tối; mỗi lần bơi 5 vòng bể 1200m2
em sợ cảnh đối mặt vs giường bệnh, đến lúc đó thì chẳng gì quan trọng nữa

 

[xe đạp 3 bánh]

Iem chỉ rèn món chạy bộ cũng nhõn 10 năm rồi ạ. Nhưng chạy trên máy chạy bộ thôi, mấy tháng nay vì iem chuyển về Tổng công ty làm việc nên mệt, vin vào lý do ấy để không tập luyện, người lỏng lẽo yếu ớt mà không nhận thức rõ, rồi đổ bệnh. Giờ thì iem chạy bộ ngoài trời, mấy cái thống kê ấy là do cái đồng hồ nó tự đo để mình biết được đang ở đâu so với mục tiêu ạ.

Em chạy được có 3km mệt muốn chết, ko biết bao giờ mới lên được 10km như cụ.

 

[xe đạp 3 bánh]

Em thích môn nhảy đầm hơn, quấn lấy nhau mà lướt cho vã mồ hôi ra rồi vào tắm chung, nhảy sàn rồi sang nhảy đệm......có tý nhạc mí ôm ấp dạo màn vào tắm chung nó đã.


Sướng!

Trước ông ở cùng em có em người yêu ngon dã man. Ông bảo đóng gạch mệt hơn chạy 2 vòng sân vận động

 

[xe đạp 3 bánh]

em thì giờ ngày bơi 2 lần sáng tối; mỗi lần bơi 5 vòng bể 1200m2
em sợ cảnh đối mặt vs giường bệnh, đến lúc đó thì chẳng gì quan trọng nữa

Quanh chỗ em ko thấy có bể bốn mùa nào. Cụ bơi phí phủng thế nào? Có khét lắm ko?

 

[hai.tranhr]

Em thích môn nhảy đầm hơn, quấn lấy nhau mà lướt cho vã mồ hôi ra rồi vào tắm chung, nhảy sàn rồi sang nhảy đệm......có tý nhạc mí ôm ấp dạo màn vào tắm chung nó đã.


Sướng!

Nghe Cụ mô tả iem nại mún học nhảy ghê. Nom thung thướng phết

 

[hai.tranhr]

em thì giờ ngày bơi 2 lần sáng tối; mỗi lần bơi 5 vòng bể 1200m2
em sợ cảnh đối mặt vs giường bệnh, đến lúc đó thì chẳng gì quan trọng nữa

Vâng cảm giác bất lực, đau đớn và khổ sở lây cho cả vợ con iem sợ lắm rồi.

 

[hai.tranhr]

Trước ông ở cùng em có em người yêu ngon dã man. Ông bảo đóng gạch mệt hơn chạy 2 vòng sân vận động

ấy vậy chứ đóng gạch hăng quá thì dễ yếu thận lắm ạ

 

[hai.tranhr]

Em chạy được có 3km mệt muốn chết, ko biết bao giờ mới lên được 10km như cụ.

Iem chạy chậm rì thôi ạ.

 

[PhễuKFC]

Chạy theo mợ áo hồng quần đen kia chắc em rơi trym mất

 

[hai.tranhr]

Chạy theo mợ áo hồng quần đen kia chắc em rơi trym mất

Hehe đang lười ngước lên nhìn phát lại có động lực chạy tiếp ạ.

8'/1km thì chậm hơn đi bộ nhiều, mà lại tiêu tốn được 2trăm mấy kcl em chả tin, như thế này giỏi chỉ tốn 50kcl thôi.

Iem cũng không rõ nữa, con Apple Watch nó đo ạ. Số km thì chắc chắn đúng, còn tiêu tốn bao nhiêu calo iem cũng chẳng rõ nữa.

 

[TsarPutin]

Quanh chỗ em ko thấy có bể bốn mùa nào. Cụ bơi phí phủng thế nào? Có khét lắm ko?

em bơi trong bể toà nhà e; free cụ ah tính vào dịch vụ /m2