Thôi khuya rồi, em súc miệng ly vang rồi đi khò cho lưu thông khí huyết
Chạy đau cơ nhiều hơn đạp cụ ạ, mấy hôm đầu sau khi chạy xong cụ làm động tác thả lỏng hết cơ rồi rung người, sẽ đỡ hơn đấy ạ.
Sau khoảng 5 đến 7 hôm là không còn cảm giác đau cơ nữa
Thằng cu con nhà em nó ko béo nên chạy khoẻ hơn em với thằng lớn. Chiều vừa chạy xong, ông í sang nhà bạn ngủ để sáng mai chạy hồ Gươm cùng với bạn và bố bạn. Ko biết ngày mai 3 mẹ con em có bị đau cơ ko, hy vọng là ít đau vì chiều chiều em vẫn tập đi bộ.Vâng, sau buổi chạy em ngâm chân nước ấm nên cũng đỡ ạ
Vâng cụ, tại em tập nhẩy, căng tất thảy mọi loại cơ nên cứ phải có bài giãn cơ cuối cùng, thấy hiệu quả hơn ngâm chân.Vâng, sau buổi chạy em ngâm chân nước ấm nên cũng đỡ ạ
Ước gìNhớ đấy nhé, em tặng mợ. Bê bề đang dãy đành đạch luôn. Tiền thì em ko lấy vì ngoài thời gian làm ở ctr thì em cũng lọ mọ đi bắt được.
Em góp vui bữa tối nhà emÔi em vào quơ còm cụ hải sản
Chết ! Đang nửa đêm đói vào xem thớt nà e rớt dãi tùm lum cả !!!
Đã báo cáo mod rồiKinh tởm! Em nghĩ cụ đừng vào thớt này up những hình ảnh ntn nữa. Rất bất lịch sự!
Mợ Miêu nấu nhìn đã thấy thèm ăn rồiƯớc gì
Em góp vui bữa tối nhà em
Cuối tuần rảnh nên em nấu nồi trà bí đao cho mát ruột. Có cải biên so với công thức gốc
Thx hai mợ, nghe tả thấy thơm ngọt dễ uống rồiMùa hè em hay nấu món này: bí đao rửa sạch, em để cả vỏ, cắt khúc. Lá nếp 1 nắm. 1 quả la hán. 4l nước. Đun sôi âm ỉ khoảng 1 tiếng. Sau đó lọc nc vào các bình nhỏ cất tủ lạnh uống trong ngày. Rất mát.
Đã báo cáo mod rồi
Sáng Chủ nhật rảnh em mix thử cà phê với cốm, có vẻ không hợp lắm .
Thx hai mợ, nghe tả thấy thơm ngọt dễ uống rồi
Em mời mợ riệu mà máy nó không cho. Mợ cho em nợ nhé. Cảm ơn mợ về món này.Mùa hè em hay nấu món này: bí đao rửa sạch, em để cả vỏ, cắt khúc. Lá nếp 1 nắm. 1 quả la hán. 4l nước. Đun sôi âm ỉ khoảng 1 tiếng. Sau đó lọc nc vào các bình nhỏ cất tủ lạnh uống trong ngày. Rất mát.