[Funland] Mời các cụ mợ chia sẻ cách giúp nhau giảm béo ( bụng) ạ

[NguyenTramVIC]

Gấu em đang cho con bú nên uống chè vằng, em ké hàng ngày mà chả thấy giảm tí mỡ bụng nào, còn có nguy cơ chảy sữa cụ ợ

Ủa thế là cụ dùng không chuẩn rồi. Uống ngày 1 gói cao chè, liên tù tì 1 tháng kiểu gì chẳng có chuyển biến. Em cũng từng dùng mà

 

[shopnhimsoc]

tập gym đi cụ, hoặc tập nhảy khiêu vũ thể thao? cụ không chịu đốt năng lượng đi còn to bụng dài dài

 

[xehoihayxeco]

Em đồng ý với mợ. Chả hiểu sao, cứ nhìn thấy mợ nào có tý mỡ bụng là em lại muốn ôm.

Cho em ôm với em cũng thích

 

[bienhocvobo]

Vẽ chuyện , em có hỏi ông bạn làm bác sĩ ông ấy bảo" muốn giảm béo hả đơn giản " Do more , eat less"
Giờ một ngày ngồi cả chục tiếng ( 8 tiếng còn lại là nằm , nhiều cụ nằm còn nhiều hơn 8 tiếng vì còn đi check hàng ), chén thì nhiều làm thì ít !

CỤ mợ nào muốn giảm cân thì qua em book cho cái vé 1 chiều thả sang mấy vùng thiếu đói bên Africa (khuyến mại thêm cái cân ) , bao giờ về chỉ số tiêu chuẩn thì đón về . 100% sẽ về chỉ số mong muốn thậm chí còn vượt cả mong đợi !

 

[Linh_piano]

Em thì mỗi ngày chạy trên máy 5km, tốc độ thay đổi 10 - 12km/h, nửa chừng có chuyển qua đi bộ 6km/h khoảng 3 phút để nghỉ. Sau đó là khoảng 45 phút cho các loại xà, tạ. Em tập đều các sáng trong tuần trừ CN.
Em 1m75 nặng 73kg, mặc quần size 32.
Em qua đầu 4 được gần 3 cái Tết rồi.

 

[honda_cub79]

cụ cứ ngày 3 - đêm 7 liên tục 1 năm bụng sẽ giảm cụ ợ

Dư thế thì chả mấy phi vào lọ sớm.

 

[Khải Anh 6868]

Với cá nhân em đã từng làm:sáng dậy chưa ra khỏi giường,nửa người trên giường,nửa người không trung,cứ cất lên cất xuống vài chục phát (mới đầu làm mấy phát thôi).Và buổi tối e cũng đi bộ gần 2 tiếng,sau vài tháng bụng săn chắc và cũng giảm đáng kể đấy ạ

 

[fiatcoi]

Em bị béo bụng và mỡ nọng cằm nom mất mĩ quan quá các cụ mợ ạ. Hiện tại e đi bộ ở hồ và đánh tennis ( tuần 2 buổi) mà vẫn béo quá ko giảm, mỗi bữa e ăn 1 bát cơm, ngày 2 quả chuối tiêu. Các cụ xem dùm e có cách nào giảm nhanh mạnh thần tốc hơn với
E cao 1m78, nặng 78kg như hình vuông lun ạ bụng to vchg

Cụ tìm tốp thợ xây dựng xin vào làm không công một tháng đánh vữa phụ hồ đảm bảo cụ giảm hàng chục cân ngay , nhớ là phải cơm nước cùng thợ kể cả ngủ , chứ cụ đi vợt muỗi tuần 2 buổi không ăn thua mà lại tốn tiền .

 

[KiLi001]

em thích đàn ông béo

 

[binhsu7273]

Cứ lấy sổ đỏ ra cắm ngân hàng không thì mượn vài ba trăm triệu bọn cho vay không thế chấp. yên tâm sau 1 năm Mợ xuống dc cả tạ ý mà còn rủng rỉnh tiền xài

 

[vykino]

cụ nhầm. Đá bóng ko giảm nhiều vì cụ ko chạy liên tục. Đá bóng xong thường uống bia nữa.
Trước em chạy mỗi ngày hơn 30 phút, trong vòng hơn tháng, bụng giảm từ 80 xuống 75. Cụ nên chạy buổi sáng.
Giờ lâu ko chạy vì bụng chẳng thấy tăng. Chắc do em vất vả nên ko béo được

Em ko dám đá buổi chiều để trốn bớt bia. sáng 5h -6h về tắm rửa đi làm, thấy người cũng sảng khoái thật nhưng bụng thì vẫn bao la như thường

 

[davidhaii]

Giảm vòng bụng cụ chỉ có chạy là hiệu quả nhất, k thì vừa chạy vừa đi bộ, giáo án cụ sớt trên mạng có mà đầy. Cái này phải kiên trì và đều đặn, cái mồm thì cũng bớt ăn đi một chút . Em hôm nào ăn nhiều bia rượu nhiều thì còn phải tập gấp đôi, 170/65kg bao nhiêu năm nay k thay đổi, cái bụng nó gọn nhỏ nên người thấy nhẹ nhàng nhanh nhẹn hẳn

 

[lão nông dân]

E cũng hóng vụ này !!! Mà các cụ/mợ biết thì chỉ giáo cho mọi ng biết chứ các cụ/mợ cứ chọc hoài

 

[Asmye]

28/9 em bước lên bàn cân con số là 75 kg cả bì trong khi em chỉ cao 1m71 , bụng 1 múi , chu vi 94 cm. 30/10 em đứng lên cân , con số là 66 kg , bụng chuyển về 3 ngấn chu vi còn 82 cm . đơn giản là đi bộ và hạn chế ăn tinh bột chiề unào em cũng làm 3 vòng quanh thủ lệ zoo

 

[chancong]

Thật ra chế độ ăn quan trọng nhất. Ngày mình ăn 3 bữa mà tập thì có đều thế đâu. Em không ăn tinh bột buổi tối và thường ăn trước 6h tối ah. Tối thì em tập chống đẩy và hôm nào có thời gian em tập yoga. Động tác bác gì up lên hình thuyền tác dụng lắm ah. Em tập bụng phẳng lì.

 

[hangpig]

Em bị béo bụng và mỡ nọng cằm nom mất mĩ quan quá các cụ mợ ạ. Hiện tại e đi bộ ở hồ và đánh tennis ( tuần 2 buổi) mà vẫn béo quá ko giảm, mỗi bữa e ăn 1 bát cơm, ngày 2 quả chuối tiêu. Các cụ xem dùm e có cách nào giảm nhanh mạnh thần tốc hơn với
E cao 1m78, nặng 78kg như hình vuông lun ạ bụng to vchg

Cụ tập thế nào ăn thua sao được. Nguyên tắc của việc giảm cân là cụ phải tiêu hao năng lượng nhiều hơn cụ nạp vào. Mách cho cụ 1 chế độ cụ làm đúng như này. Đảm bảo 1 tháng cụ xuống ít nhất 3kg1.
1. Sáng ăn 1 bát phở ít bánh nhiều thịt bò
2. Trưa ko ăn tinh bột, ăn nhiều rau và khoảng 1 lạng thịt
3. Tối ko ăn tinh bột, ăn nhiều rau, 1 quả táo và 1 lạng thịt nạc
Về chế độ tập thể dục thì hàng ngày cụ chạy hoặc đi bộ ít nhất 6km nhé. Cái này phải hàng ngày chứ ko thể 1 tuần 2 buổi được đâu
Cụ áp dụng đúng vậy sau 1 tháng ko xuống cứ alo em. Tội dâu em chịu

 

[phonganga]

Cụ tập thế nào ăn thua sao được. Nguyên tắc của việc giảm cân là cụ phải tiêu hao năng lượng nhiều hơn cụ nạp vào. Mách cho cụ 1 chế độ cụ làm đúng như này. Đảm bảo 1 tháng cụ xuống ít nhất 3kg1.
1. Sáng ăn 1 bát phở ít bánh nhiều thịt bò
2. Trưa ko ăn tinh bột, ăn nhiều rau và khoảng 1 lạng thịt
3. Tối ko ăn tinh bột, ăn nhiều rau, 1 quả táo và 1 lạng thịt nạc
Về chế độ tập thể dục thì hàng ngày cụ chạy hoặc đi bộ ít nhất 6km nhé. Cái này phải hàng ngày chứ ko thể 1 tuần 2 buổi được đâu
Cụ áp dụng đúng vậy sau 1 tháng ko xuống cứ alo em. Tội dâu em chịu

cám ơn mợ in e số đt để có gì thắc mắc e alo ợ

 

[Hoanganha84]

Cafe là phải ngồi quán mợ nhá! Uống ở nhà thì chán chết đi được.

Nhắc đến em lại xèm, lâu thật là lâu em toàn phê cà, chã được ly cafe nào

 

[hako]

Kinh nghiệm dân gian là uống mùn thớt trước khi đi ngủ ạ. Không nên dùng quá liều chỉ định

 

[webzy]

Cụ tập thế nào ăn thua sao được. Nguyên tắc của việc giảm cân là cụ phải tiêu hao năng lượng nhiều hơn cụ nạp vào. Mách cho cụ 1 chế độ cụ làm đúng như này. Đảm bảo 1 tháng cụ xuống ít nhất 3kg1.
1. Sáng ăn 1 bát phở ít bánh nhiều thịt bò
2. Trưa ko ăn tinh bột, ăn nhiều rau và khoảng 1 lạng thịt
3. Tối ko ăn tinh bột, ăn nhiều rau, 1 quả táo và 1 lạng thịt nạc
Về chế độ tập thể dục thì hàng ngày cụ chạy hoặc đi bộ ít nhất 6km nhé. Cái này phải hàng ngày chứ ko thể 1 tuần 2 buổi được đâu
Cụ áp dụng đúng vậy sau 1 tháng ko xuống cứ alo em. Tội dâu em chịu

E cũng làm gần đúng như cụ này, chỉ có khác chút là buổi sáng ăn 1 quả táo hoặc uống 1 lit nước có pha thêm dung dịch bù điện giải. 2 tháng sau e giảm 10kg size quần từ 34 còn 30 mà vẫn hơi rộng. Bây giờ ăn thoải mái cũng ko lên cân đc.