[Funland] Mời các cụ mợ chia sẻ cách giúp nhau giảm béo ( bụng) ạ

[cocden]

Chuyện của 3 người nên đề nghị cocden và goldmonkey cùng em đi vào chỗ khác, cứ ở đây phá nhà người ta, vô duyên quá

Ok ok.
Miềng về đi chợ cho Gấu để tập đi bộ đây. Béo đẹp thế vưỡn chê là sao?
Đẩy thớt lên tý nào.

 

[vietran]

À vâng, cụ mất 1 năm thì cháu đồng ý rồi. Các cụ khác (như cháu) mất 2-3 tháng cũng đúng rồi.
Ấy mà các cụ nói cứ như muốn chạy là chạy được ngay ấy
Dù gì thì cháu vẫn nói: chạy 5 buổi/ tuần là nhiều, chạy 10km/h (pace 6) là nhanh. Với người bắt đầu chạy, tất nhiên.

Em chạy chậm nhất công viên thì là 10km/h cụ nhé, chả ai nói 10km/h là chạy nhanh cụ ạ, các bạn sv trẻ khoẻ chạy phải nhanh gấp rưỡi em do người thon chắc.
Chạy là cái đơn giản nhất có gì đâu cụ, kiên trì chút là dc, em thời gian đầu chỉ chạy 1/2km đi bộ 1/2km thôi.
Nghề của em là ngồi, đi lại cũng ngồi 4b, chiều ngồi bia rượu ...mà tập còn thấy đơn giản thì em nghĩ các cụ ai cũng làm dc.

 

[Mầu Diệu Thảo]

Em chạy chậm nhất công viên thì là 10km/h cụ nhé, chả ai nói 10km/h là chạy nhanh cụ ạ, các bạn sv trẻ khoẻ chạy phải nhanh gấp rưỡi em do người thon chắc.
Chạy là cái đơn giản nhất có gì đâu cụ, kiên trì chút là dc, em thời gian đầu chỉ chạy 1/2km đi bộ 1/2km thôi.
Nghề của em là ngồi, đi lại cũng ngồi 4b, chiều ngồi bia rượu ...mà tập còn thấy đơn giản thì em nghĩ các cụ ai cũng làm dc.

Cụ giải thích giúp cháu tại sao tuần chỉ nên chạy 5 ngày được không ạ? Cháu toàn chơi tuần nguyên 7 ngày luôn (tất nhiên trừ những hôm mưa bão, còn mưa nhỏ cháu vẫn chơi).

 

[trung102]

Em chạy chậm nhất công viên thì là 10km/h cụ nhé, chả ai nói 10km/h là chạy nhanh cụ ạ, các bạn sv trẻ khoẻ chạy phải nhanh gấp rưỡi em do người thon chắc.
Chạy là cái đơn giản nhất có gì đâu cụ, kiên trì chút là dc, em thời gian đầu chỉ chạy 1/2km đi bộ 1/2km thôi.
Nghề của em là ngồi, đi lại cũng ngồi 4b, chiều ngồi bia rượu ...mà tập còn thấy đơn giản thì em nghĩ các cụ ai cũng làm dc.

Em cũng đi bộ đều hàng ngày, sáng 5h em dậy rồi, đun nước pha chè làm điếu thuốc cho tỉnh ngủ rồi ra công viên Thống nhất đi 1 vòng nhưng em đi đều trừ hôm nào mưa gió hay đi công tác.

 

[tuanta]

Em chạy chậm nhất công viên thì là 10km/h cụ nhé, chả ai nói 10km/h là chạy nhanh cụ ạ, các bạn sv trẻ khoẻ chạy phải nhanh gấp rưỡi em do người thon chắc.
Chạy là cái đơn giản nhất có gì đâu cụ, kiên trì chút là dc, em thời gian đầu chỉ chạy 1/2km đi bộ 1/2km thôi.
Nghề của em là ngồi, đi lại cũng ngồi 4b, chiều ngồi bia rượu ...mà tập còn thấy đơn giản thì em nghĩ các cụ ai cũng làm dc.

Vâng, em chạy được 5km mà. Em nói là nhanh thì nó không tốt thôi.

Cụ giải thích giúp cháu tại sao tuần chỉ nên chạy 5 ngày được không ạ? Cháu toàn chơi tuần nguyên 7 ngày luôn (tất nhiên trừ những hôm mưa bão, còn mưa nhỏ cháu vẫn chơi).

Cụ khỏe thế! Cụ chạy thế không bị đau hay chấn thương gì ạ?

 

[Colorful]

Em bị béo bụng và mỡ nọng cằm nom mất mĩ quan quá các cụ mợ ạ. Hiện tại e đi bộ ở hồ và đánh tennis ( tuần 2 buổi) mà vẫn béo quá ko giảm, mỗi bữa e ăn 1 bát cơm, ngày 2 quả chuối tiêu. Các cụ xem dùm e có cách nào giảm nhanh mạnh thần tốc hơn với
E cao 1m78, nặng 78kg như hình vuông lun ạ bụng to vchg

Cụ có muốn giảm nhanh thật không em chỉ ạ . Nghiêm túc luôn.

Xác định là có đau nhưng em nghĩ các mợ chịu được thì các cụ chịu được ạ .

 

[Mầu Diệu Thảo]

Vâng, em chạy được 5km mà. Em nói là nhanh thì nó không tốt thôi.

Cụ khỏe thế! Cụ chạy thế không bị đau hay chấn thương gì ạ?

Em thật là em chạy đều các buổi chiều ạ. Hồ công viên, hồ thành công, hồ kim đồng, tùy thuộc con em ở nhà hay đi học thêm gần hồ nào ạ.
Ví dụ Hồ công viên Lê nin em chạy 2,5 vòng trong 30 phút.
Hồ Kim đồng 5 vòng dưới 25 phút.
Hồ Thành công 5 vòng khoảng 25-27 phút.
Em đầu 4 rồi ạ.

 

[vietran]

Cụ giải thích giúp cháu tại sao tuần chỉ nên chạy 5 ngày được không ạ? Cháu toàn chơi tuần nguyên 7 ngày luôn (tất nhiên trừ những hôm mưa bão, còn mưa nhỏ cháu vẫn chơi).

Em chơi món chạy nên tìm hiểu trên mạng thì toàn thấy nói vậy cụ ạ, do nước ngoài họ nghiên cứu, còn em cũng k hiểu vì sao, trc em nghĩ phải thật đều mới tốt, môn thể thao nào cũng vậy mà, phải chăm chỉ đều đặn. Nhưng món chạy lại thấy hướng dẫn thế, thậm chí còn có giáo án nữa cơ cụ ạ: chẳng hạn 2 tháng đầu thì chạy tuần 3-4 buổi vào thứ mấy thứ mấy, sau tăng dần...cụ cứ sớt anh Google kỹ thuật chạy ấy ạ. Em thì đồ rằng cho cơ nó nghỉ.

 

[vietran]

Em cũng đi bộ đều hàng ngày, sáng 5h em dậy rồi, đun nước pha chè làm điếu thuốc cho tỉnh ngủ rồi ra công viên Thống nhất đi 1 vòng nhưng em đi đều trừ hôm nào mưa gió hay đi công tác.

Cụ tạo dc thói quen thế tốt quá,
Em thì chạy chiều, hôm nào mưa nhỏ vẫn chạy, quen rồi k chạy ngứa ngáy chân tay, thành thói quen thì thì nó ...quen rồi mà cụ.

 

[Mầu Diệu Thảo]

Em chơi món chạy nên tìm hiểu trên mạng thì toàn thấy nói vậy cụ ạ, do nước ngoài họ nghiên cứu, còn em cũng k hiểu vì sao, trc em nghĩ phải thật đều mới tốt, môn thể thao nào cũng vậy mà, phải chăm chỉ đều đặn. Nhưng món chạy lại thấy hướng dẫn thế, thậm chí còn có giáo án nữa cơ cụ ạ: chẳng hạn 2 tháng đầu thì chạy tuần 3-4 buổi vào thứ mấy thứ mấy, sau tăng dần...cụ cứ sớt anh Google kỹ thuật chạy ấy ạ. Em thì đồ rằng cho cơ nó nghỉ.

Ui, vậy mà em cứ giã đều, trộm vía chân cẳng chưa sao.
Em không bia rượu nên buổi chiều về mà không được chạy là người cứ bần thần.

 

[vietran]

Em thật là em chạy đều các buổi chiều ạ. Hồ công viên, hồ thành công, hồ kim đồng, tùy thuộc con em ở nhà hay đi học thêm gần hồ nào ạ.
Ví dụ Hồ công viên Lê nin em chạy 2,5 vòng trong 30 phút.
Hồ Kim đồng 5 vòng dưới 25 phút.
Hồ Thành công 5 vòng khoảng 25-27 phút.
Em đầu 4 rồi ạ.

Cụ chạy quanh 30p như thế là quá đẹp đấy, dc cỡ 5km

 

[KuTin888]

1m78 nặng 78kg, cân nặng bằng số lẻ chiều cao. Chuẩn thế mà kêu béo là sao?? Em 1m74 nặng 79-80kg thế mà mọi người tuyền đoán 70kg, thế mới tài?? Thèng bạn e có 73kg nhìn to kinh hơn cả em.

 

[Mầu Diệu Thảo]

Cụ chạy quanh 30p như thế là quá đẹp đấy, dc cỡ 5km

Vâng, em thấy bẩu hồ công viên là 2200m mà.

 

[tuanta]

Em thật là em chạy đều các buổi chiều ạ. Hồ công viên, hồ thành công, hồ kim đồng, tùy thuộc con em ở nhà hay đi học thêm gần hồ nào ạ.
Ví dụ Hồ công viên Lê nin em chạy 2,5 vòng trong 30 phút.
Hồ Kim đồng 5 vòng dưới 25 phút.
Hồ Thành công 5 vòng khoảng 25-27 phút.
Em đầu 4 rồi ạ.

Cụ chạy thế thì ngon quá. Em cũng chạy hồ Thành Công, 5 vòng phải 32 phút.
Cụ chạy vào lúc chiều, nhanh thế mà không đâm vào ai ạ

 

[Realred]

Hãy một lần sử dụng chè vằng dạng cao thớt chủ ơi

Gấu em đang cho con bú nên uống chè vằng, em ké hàng ngày mà chả thấy giảm tí mỡ bụng nào, còn có nguy cơ chảy sữa cụ ợ

 

[Mầu Diệu Thảo]

Ăn thua gì cụ, mấy cháu sinh viên chạy còn gớm hơn. Thậm chí em thấy đầy cụ tầm tuổi em hoặc hơn chạy vượt cả em.
Chạy xong ra ngồi ghế đá nghe nhạc, ngắm dàn mỹ nữ của cụ gì đầu trọc nhảy theo nhạc (chỗ cổng Láng Hạ) thì thật 10 phần khoái hoạt ạ.

 

[Realred]

Các cụ cho em hỏi kinh nghiệm duy trì việc chạy bộ được không ợ?
Em từ hồi sinh viên đã có ý thức chạy cho khỏe, mà cứ được dăm bữa nửa tháng là căng nhất, cứ vướng việc gì không duy trì được lịch là y như rằng ngại.
Thêm nữa là lâu ko chạy, hôm nào đó quyết tâm bắt đầu lại. Chạy được tầm dăm phút là mệt, căng cơ, chạy tiếp thấy rất oải. Có cách nào khắc phục không các cụ?

 

[Mầu Diệu Thảo]

Các cụ cho em hỏi kinh nghiệm duy trì việc chạy bộ được không ợ?
Em từ hồi sinh viên đã có ý thức chạy cho khỏe, mà cứ được dăm bữa nửa tháng là căng nhất, cứ vướng việc gì không duy trì được lịch là y như rằng ngại.
Thêm nữa là lâu ko chạy, hôm nào đó quyết tâm bắt đầu lại. Chạy được tầm dăm phút là mệt, căng cơ, chạy tiếp thấy rất oải. Có cách nào khắc phục không các cụ?

Em nói thật là các loại thể dục thể thao đều là hành xác, chẳng sung sướng gì đâu cụ ạ. Vì sức khỏe bản thân và phục vụ vợ con được tốt nên cứ phải nghiến răng mà tập thôi cụ ạ.

 

[Realred]

Em nói thật là các loại thể dục thể thao đều là hành xác, chẳng sung sướng gì đâu cụ ạ. Vì sức khỏe bản thân và phục vụ vợ con được tốt nên cứ phải nghiến răng mà tập thôi cụ ạ.

Cũng ko hẳn cụ ạ. Em rất thích đá bóng, thấy đá với bạn bè vui phết, mỗi tội mình ục ịch nặng nề nên ko chạy theo đc các bố ấy thôi haha.

 

[hotaka99]

Em thấy trên mạng có cụ ăn ngủ ở quán game 1 tháng, duy trì sự sống bằng mì tôm vs côca mà giảm tới 10 kg đấy