Mở tour 50km xuất phát 6h sáng qua cầu Thăng Long, cầu Đuống, cầu Long Biên ...

[xe_cang_hai]

Ơ hóa ra bác ATX 690 đây hả?

ơ hóa ra bác là hoangxthao à? sao các bác sang box xe đạp toàn chơi nick âm binh thế này

 

[Sắp có nick]

ơ hóa ra bác là hoangxthao à? sao các bác sang box xe đạp toàn chơi nick âm binh thế này

khởi đầu là do cụ đốc bị gấu bắt ăn năn hối cải nên chuyển sang độp xe và đổi nick , theo tiền lệ đó thì a e đi độp xe đều xài nick âm binh , cái này gọi là Ngưu 0 tầm mã ợ

1 tối mà cụ độp đc 30 km là cũng kinh hoàng đấy , cụ độp tốc độ trung bình bao nhiêu km/h vậy ợ

 

[USYD]

khởi đầu là do cụ đốc bị gấu bắt ăn năn hối cải nên chuyển sang độp xe và đổi nick , theo tiền lệ đó thì a e đi độp xe đều xài nick âm binh , cái này gọi là Ngưu 0 tầm mã ợ

1 tối mà cụ độp đc 30 km là cũng kinh hoàng đấy , cụ độp tốc độ trung bình bao nhiêu km/h vậy ợ

Hey...za...! Ai nhắc em đới

 

[Sắp có nick]

hôm nay e thử tập luyện đúng cách , cứ 30 km/h kéo đều trong trong khoảng 3 phút lại nghỉ

 

[Sắp có nick]

Hey...za...! Ai nhắc em đới

từ hồi cụ u xịt độp xe , 0 thấy gấu nhà cụ tái xuất giang hồ , chắc là nhờ 1 ng độp 2 ng vui đây mà

 

[USYD]

từ hồi cụ u xịt độp xe , 0 thấy gấu nhà cụ tái xuất giang hồ , chắc là nhờ 1 ng độp 2 ng vui đây mà

Chỉ có đạp xe thì GẤU mới cho chơi trên OF, đành chiều GẤU nên em cố ạ

 

[dht]

Mạn linh đàm có e , a , cụ xe căng hải nữa ạ , vậy là đủ tuyến rồi , cn tuần sau bắt đầu nhỉ ,cn này e đi hà giang rồi

Các cụ nghĩ xem nên chạy theo tuyến nào (càng ít ô tô xe máy càng đỡ ô nhiễm)

 

[Sắp có nick]

Nếu mà ít otô và ít khói bụi thì e đề nghị đạp vòng khu linh đàm ạ , 1 vòng nhỏ cbung cư là 2 km 1 vòng to rộng ~5 km , có 1 số đoạn rất vắng và có thể luyện tốc độ đc ợ

 

[xe_cang_hai]

khởi đầu là do cụ đốc bị gấu bắt ăn năn hối cải nên chuyển sang độp xe và đổi nick , theo tiền lệ đó thì a e đi độp xe đều xài nick âm binh , cái này gọi là Ngưu 0 tầm mã ợ

1 tối mà cụ độp đc 30 km là cũng kinh hoàng đấy , cụ độp tốc độ trung bình bao nhiêu km/h vậy ợ

híc hôm đầu tốc độ tb 24,2 km, đến hôm qua cứng cơ chạy đựoc có 21,8km/h thành tích ngày càng đi xuống, tối nay nghỉ ở nhà thôi, cuối tuần về HN thì đạp tiếp

 

[dht]

Nếu mà ít otô và ít khói bụi thì e đề nghị đạp vòng khu linh đàm ạ , 1 vòng nhỏ cbung cư là 2 km 1 vòng to rộng ~5 km , có 1 số đoạn rất vắng và có thể luyện tốc độ đc ợ

Em vẫn đạp xe òng bán đảo Linh Đàm, nhưng đường đơn điệu quá, chóng chán.

 

[Fiat_ELX]

híc hôm đầu tốc độ tb 24,2 km, đến hôm qua cứng cơ chạy đựoc có 21,8km/h thành tích ngày càng đi xuống, tối nay nghỉ ở nhà thôi, cuối tuần về HN thì đạp tiếp

Cụ đạp kinh quá nên tẩu hỏa nhập ma, tốc độ tb 24,8km/h là khủng khiếp đôi với người mới tập

 

[cuonghbb]

Thứ 7, CN em sẽ đi cùng nhé, ngày thường cũng hơi khó đi ( Mr PVC -TD5)

 

[Fiat_ELX]

Thứ 7, CN em sẽ đi cùng nhé, ngày thường cũng hơi khó đi ( Mr PVC -TD5)

Welcome bác Cường, thứ 7, chủ nhật này là 31-12 và 1-1 đấy

 

[Jim74]

Các cụ gần Định Công, Linh Đàm tổ chức khoảng 1 đến 2 tiếng các buổi tối đê, em liệt kê các cụ DTH, Căng Hải, Dũng Khọm, Jim74...

 

[Fiat_ELX]

Các cụ gần Định Công, Linh Đàm tổ chức khoảng 1 đến 2 tiếng các buổi tối đê, em liệt kê các cụ DTH, Căng Hải, Dũng Khọm, Jim74...

Các cụ ấy vẫn đạp buổi tối đều đấy cụ ạ.

 

[Jim74]

Các cụ ấy vẫn đạp buổi tối đều đấy cụ ạ.

Em vẫn đạp đều bên bán đảo Linh Đàm các buổi tối 8 - 9g, có thấy cụ nào đâu?

 

[Sắp có nick]

e độp LD từ 8h30 đến 9h , đây là cung đg mà e độp

http://www.sportypal.com/Workouts/Details/1790103

hay lập hội độp xe đêm ở LD đê , hehe

 

[xe_cang_hai]

e độp LD từ 8h30 đến 9h , đây là cung đg mà e độp

http://www.sportypal.com/Workouts/Details/1790103

hay lập hội độp xe đêm ở LD đê , hehe

lập hội LĐ-ĐC đi, tối em đạp xe từ 8h30-10h số đt của em O983.85.6O.6O

 

[xe_cang_hai]

Cụ đạp kinh quá nên tẩu hỏa nhập ma, tốc độ tb 24,8km/h là khủng khiếp đôi với người mới tập

híc 24,2 là hôm đầu, giờ chỉ còn 21,8km/h thôi ạ

 

[Sắp có nick]

tối nay cf chém gió chi hội động cơ cơm LD phát đê , sau 8h30 là e được xổng chuồng , e sẽ mang theo máy tính , a e mình ngồi bàn với nhau xem đi cung nào , thời gian bao lâu , chế độ thể lực dư nào là hợp lý

số cầm chân của e 01687052822 ợ e tên dũng ợ