Chi hội [Lưu trữ] Xế độp KCC #1

[tuan508]

Giờ e cũng mới về tới nhà, cụ Si khỏe phết, Avg dc bao nhiêu vậy cụ? Tụi e bị hỏng xe, thủng lốp 1 loạt, đợi mãi k biết cụ đi đường nào.

Phá kỷ lục 4 săm hỏng lần trước hử cụ Ẻn? Xe những ai bị vậy? Các cụ có làm vòng 32 ko đới? Hnay e ko tham gia đc, tiếc quá

 

[Orient Sea]

Giờ e cũng mới về tới nhà, cụ Si khỏe phết, Avg dc bao nhiêu vậy cụ? Tụi e bị hỏng xe, thủng lốp 1 loạt, đợi mãi k biết cụ đi đường nào.

Em vừa post cái traklog lên, http://ridewithgps.com/trips/889631, theo đó thì Avg được có 14,6 kph thôi ạ, Avg thực tính theo thời gian và quáng đường được 15,2 kph. Em vẫn đi theo các cụ trên đường chính ĐLTL thôi, nhưng các cụ đi như bão táp í, em chắc chẳng bao giờ chạy được thế. Đi sau lại được chững kiến các cụ b quay . Lúc về bị ngược gió, oải quá, nhưng em quyết tâm không nghỉ, đi liền một mạch xem sức chịu đựng của mình đến đâu

 

[dunghud]

Cụ én bị thủng lốp à, hôm nay đi vui quá vì có thêm 5 ông bạn cũng mới đi như e thoi nên có hội đỡ chán, e về nhà lúc 7h30 cùng top khôi phệ nhưng e bê quay tại km20, hôm nay đi thủng săm nhiều quá, quãng dgf hôm nay vừa sức e, .

 

[Orient Sea]

Cụ én bị thủng lốp à, hôm nay đi vui quá vì có thêm 5 ông bạn cũng mới đi như e thoi nên có hội đỡ chán, e về nhà lúc 7h30 cùng top khôi phệ nhưng e bê quay tại km20, hôm nay đi thủng săm nhiều quá, quãng dgf hôm nay vừa sức e, .

Còn có 2 cụ đi xe đua b quay ngay trước khi đến nút giao vào chùa Thầy. Đi đến đó em thấy hai cụ í đang đứng thở trên giải phân cách trồng cỏ và tu nước ừng ực

 

[hanoien]

Phá kỷ lục 4 săm hỏng lần trước hử cụ Ẻn? Xe những ai bị vậy? Các cụ có làm vòng 32 ko đới? Hnay e ko tham gia đc, tiếc quá

Hnay có Vunhat, Cá chọi thủng săm, Quả chanh kẹt phanh. Lúc đầu hăng hái theo top 1 nên pin hụt nhanh, k làm vòng 32 dc.

Em vừa post cái traklog lên, http://ridewithgps.com/trips/889631, theo đó thì Avg được có 14,6 kph thôi ạ, Avg thực tính theo thời gian và quáng đường được 15,2 kph. Em vẫn đi theo các cụ trên đường chính ĐLTL thôi, nhưng các cụ đi như bão táp í, em chắc chẳng bao giờ chạy được thế. Đi sau lại được chững kiến các cụ b quay . Lúc về bị ngược gió, oải quá, nhưng em quyết tâm không nghỉ, đi liền một mạch xem sức chịu đựng của mình đến đâu

Cụ đi 1 mình nên k núp gió nhau được thì oải lắm.

 

[dunghud]

Cụ sea độp thế là là giỏi.hôm nay thời tiết quá đẹp , sáng đi e uống : 1 lon bò húc, 1 lon cafe, 1 cốc trf xanh, 1 cocnuwosc mía , và 1 cốc nhân trần, mất nhiều nước thật

 

[hanoien]

Cụ sea độp thế là là giỏi.hôm nay thời tiết quá đẹp , sáng đi e uống : 1 lon bò húc, 1 lon cafe, 1 cốc trf xanh, 1 cocnuwosc mía , và 1 cốc nhân trần, mất nhiều nước thật

Cụ Hud vậy là thua cụ SI rồi, cụ Si hoàn tất 60km đấy, mà em thấy cụ ý mang có mỗi 2 quả chuối và 1 bình nc.
2 mang 2 lít nc mà lúc về cũng hết sạch.

 

[Orient Sea]

Cụ Hud vậy là thua cụ SI rồi, cụ Si hoàn tất 60km đấy, mà em thấy cụ ý mang có mỗi 2 quả chuối và 1 bình nc.
2 mang 2 lít nc mà lúc về cũng hết sạch.

Các Hud đi nhanh nên xuống sức nhanh, cụ Ẻn đi nhanh mà chạy xấp xỉ cả trăm cây, gần gấp đôi em rồi còn gì

Theo cụ xui, em ăn 1 quả chuối trước lúc chạy. Đến Hòa Lạc xơi quả thứ hai, nước thì cũng đến Hòa Lạc mới bắt đầu dùng, thỉnh thoảng lại hớp 1 vài ngụm, đề phòng nó tụt điện áp, nó mà xuống thì khó cứu lại cái bình nước của em bỏ vừa túi áo ngực thành ra rất tiện, nắp mở ra là vứt đi luôn, cái bình ko nắp để túi áo ngực ko sợ đổ mà muốn uống cũng dễ

Về đến nhà khoe vừa chạy Hòa Lạc về gấu làm ầm lên, bẩu lẽ ra phải mang cái ba lô đựng áo mưa, đò uống,... với ít xèng nữa chứ. Quả thật em quên chả giắt đồng nào trong người.

 

[tuan508]

Cụ Si máu thật tuy nhiên theo e nên thử sức một từ từ, an toàn trên hết, một mạch 60km như cụ là hơi sốc pin, lại chạy solo nữa chứ

Có một số nguyên tắc để bảo vệ pin: uống khi chưa khát, ăn khi chưa đói & nghỉ khi chưa mệt làm sao để xác định cái "chưa" thì cần thời gian luyện tập để hiểu sk bản thân ra sao. Em thường 10' uống nc, 1h nghỉ và ăn 5'. Chạy liền một mạch tới khi pin sụt ko hồi lại đc thì thê thảm lắm, độp xe trở thành cực hình chứ chẳng enjoy tẹo nào

 

[dunghud]

Cụ Tuấn nói chuẩn, điều hôm qua là đoạn nước rút về Hà nọi e đua với hội Top đầu 5km e vẫn giữ tốc độ 30-33 km/h. Còn đi xe đạp vòng tua của e 90 nhịp tim dưới 140, tốc độ 27km/h thì đi kg thấy mệt, hôm qua e bê quay vì top của e các cụ đều muốn an toàn,nên e bê quay nhưng buổi dầu thế là chuẩn

 

[Orient Sea]

Cụ Si máu thật tuy nhiên theo e nên thử sức một từ từ, an toàn trên hết, một mạch 60km như cụ là hơi sốc pin, lại chạy solo ...

Thank cụ. Tuy nhiên em biết sức của em chứ cụ. Ai cũng thế thôi, có thể chạy dài dài với một tốc độ phù hợp với cơ thể mình. Em biết là không thể chạy đua tốc độ được, nhưng có thể chạy đều đều 4 tiếng hoặc hơn không sao, cái em cần kiểm tra là mấy chuyện ê m*ng, tê tay, mỏi cổ,... như em đã nói thôi.

 

[laodatma]

Em xem các chương trình thế thao thấy đội độp chuyên nghiệp hình như có cái bình có ống hút để vừa độp vừa hút rất tiện đấy ạ! Còn vụ quên thì chỉ cần đừng quên điện thoại là được, cần gì cụ ới phát là ae KCC lập đội cứu hộ ứng phó ngay!

Các Hud đi nhanh nên xuống sức nhanh, cụ Ẻn đi nhanh mà chạy xấp xỉ cả trăm cây, gần gấp đôi em rồi còn gì

Theo cụ xui, em ăn 1 quả chuối trước lúc chạy. Đến Hòa Lạc xơi quả thứ hai, nước thì cũng đến Hòa Lạc mới bắt đầu dùng, thỉnh thoảng lại hớp 1 vài ngụm, đề phòng nó tụt điện áp, nó mà xuống thì khó cứu lại cái bình nước của em bỏ vừa túi áo ngực thành ra rất tiện, nắp mở ra là vứt đi luôn, cái bình ko nắp để túi áo ngực ko sợ đổ mà muốn uống cũng dễ

Về đến nhà khoe vừa chạy Hòa Lạc về gấu làm ầm lên, bẩu lẽ ra phải mang cái ba lô đựng áo mưa, đò uống,... với ít xèng nữa chứ. Quả thật em quên chả giắt đồng nào trong người.

 

[Orient Sea]

Em xem các chương trình thế thao thấy đội độp chuyên nghiệp hình như có cái bình có ống hút để vừa độp vừa hút rất tiện đấy ạ! Còn vụ quên thì chỉ cần đừng quên điện thoại là được, cần gì cụ ới phát là ae KCC lập đội cứu hộ ứng phó ngay!

Thank cụ, lúc bí chắc em sẽ nhớ ra chiêu gọi điện thoại cho người thân
Các cụ chuyên độp nhà mình đều có bình và ống hút cả đấy cụ ạ. Chỉ vì em là lính mới, đang phải dành tiền sửa quần nên chưa sắm đấy thôi

 

[dunghud]

Thực ra dòng xe e và hội tuor de funs cụ én là dòng MTB kg thuộc dòng đua mà là địa hình, nên e nghĩ cũng kg cần chạy nhanh mà làm sao chạy vừa sức nhưng dẻo dai lsf oke, còn cái ống hút như cụ Ma gọi theo từ chiên môn là ống huyết thanh, các cụ ấy đeo cho nó điệu giống chiên nghiệp thôi,chứ a e mình vừa đi vừa hóng gió lúc nào mệt đỗ xuống uống nước cho ló hoành tội gì.

 

[tuan508]

Cụ Hud chưa ngấm đòn chém giết nên nói vậy thoai, chứ khi nóng mũi lên dứt khoát sẽ sắm balo nước vì hễ cứ cúi xuống với cái bình nước, ngẩng lên là y như rằng đã bị kill kill kill hehe

 

[dunghud]

Hê hê cụ Tuấn dạo này lặn đâu, sáng mai có đi đền gióng kg cụ. Còn vụ chém giết e sợ lắm, e toàn đi top chốt đoàn để xem có mợ nào ngất kg còn hô hấp thui.

 

[hanoien]

Cụ Hud chưa ngấm đòn chém giết nên nói vậy thoai, chứ khi nóng mũi lên dứt khoát sẽ sắm balo nước vì hễ cứ cúi xuống với cái bình nước, ngẩng lên là y như rằng đã bị kill kill kill hehe

Hôm trc chỉ vì chưa có balo nên bị cụ 508 kill, nên vừa rồi em cũng vét sổ tiết kiệm làm 1 cái cho bằng anh bằng em.
Các cụ k có nhu cầu cao đua thì cứ gắn 2 bình nước, xe mini như cụ Xi làm thêm cái rọ, có mà cả nải chuối và 5 chai nước cũng ok.
Lúc nào mệt các cụ cứ chuối và nước mía đá, pin hồi nhanh lắm.
Mai có cụ Flame phóng xe lên đền gióng xem các cụ đạt tốc độc 60kmh đê.

 

[dunghud]

Cụ én mai có đi kg, e thấy cả hội TDF và N4S đều đi mà, e mai vẫn tự kỷ độp ở Hànoi thôi

 

[hanoien]

Cụ én mai có đi kg, e thấy cả hội TDF và N4S đều đi mà, e mai vẫn tự kỷ độp ở Hànoi thôi

Mai em nghỉ 1 hôm phục vụ vợ con tiếp.

 

[VNimation]

Cụ Hanoien ko đi đền Gióng hôm nay ah!