Lập nhóm chạy cung Lê Văn Lương- Lê Trọng Tấn- ĐL Thăng Long- Trần Duy Hưng buổi tối

[xedop.com]

Cảm ơn cụ đã nhắc nhở, phía LVL và LTT đèn đường sáng choang rất ok, còn đoạn Thăng Long về Big C thì tối thật nhưng bọn em chạy làn trong cùng chứ ko dám chạy làn cao tốc, đèn pin, đèn nháy, phản quang đủ hết cụ ạ

Cả đội ai cũng có đèn, riêng cụ là chưa lắp nên cứ cãi lý )

 

[AuDuongPhong]

Cả đội ai cũng có đèn, riêng cụ là chưa lắp nên cứ cãi lý )

Hehe tại em thấy đèn các cụ sáng quá nên mình lắp hơi thừa, chạy cùng các cụ được lợi đủ thứ. Tối mai T2 cụ hết bận chưa ra chạy cùng anh em

 

[thangnh]

Tối mai em ra đạp cung các cụ nhé

 

[hainguyen1317]

em hiện đang ở láng hạ, các bác còn chạy thường xuyên ko em join với

 

[AuDuongPhong]

Tối mai em ra đạp cung các cụ nhé

Cụ cho em số đt hoặc nhắn cho em để em lưu lại nhé. Tuần anh em chạy 3 buổi cụ ạ

 

[AuDuongPhong]

em hiện đang ở láng hạ, các bác còn chạy thường xuyên ko em join với

Vẫn chạy tuần 3 buổi cụ ạ, cụ cho em số đt để em nhắn lịch đạp

 

[bdkhn]

Có cụ nào chạy cung này buổi sáng không ạ?

 

[lazyboyz]

Có cụ nào chạy cung này buổi sáng không ạ?

Buổi sáng có 1 đội chạy hàng ngày trừ thứ 7, CN. Xuất phát lúc 5.30 tại ngã tư Lê Văn Lương, Khuất Duy Tiến. Kết thúc tại quán trà đá trước cổng bộ Khoa học công nghệ nhé....cụ tham gia cứ 5.30 có mặt tại điểm xuất phát, thường là chạy RẤT đúng giờ.

 

[thangnh]

Cụ nhắn vào số: o9o348oo9o, hoặc email: Thangnh@gmail.com
Cám ơn cụ trước nhé.

 

[hainguyen1317]

Cụ cho em số đt hoặc nhắn cho em để em lưu lại nhé. Tuần anh em chạy 3 buổi cụ ạ

dạo này em bận lu bu quá, nên lúc nào rảnh em sẽ liên hệ với các bác

 

[Duong2000]

Cung này thì ổn rồi nhưng em e tầm giờ đó đường vẫn hơi đông, tầm phải sau 7h mới vãn được cụ ạ!

 

[AuDuongPhong]

Cung này thì ổn rồi nhưng em e tầm giờ đó đường vẫn hơi đông, tầm phải sau 7h mới vãn được cụ ạ!

Không đông đâu cụ ạ vì bọn em vẫn đạp mà, có điều từ nhà ra điểm hẹn thì hơi đông 1 chút nhưng cũng chỉ 1 đoạn vì anh em đều ở quanh đấy, chạy muộn quá thì về ăn tối lại muộn, tối mai mời cụ ra đạp nhé

 

[xedop.com]

Buổi tối fai trông F1, từ giờ đến tết e ko độp được rồi, ngoài tết sẽ liên hệ lại.

 

[AuDuongPhong]

Sáng Chủ nhật tuần này 3/2 chào mừng ĐHĐ mấy anh em tổ chức chạy cung đền Gióng. Tập trung 6h30 sáng tại cafe Nắng Sài gòn Nguyễn Chí Thanh, 7h xuất phát, 11h00 về đến nhà. Cụ nào thích tham gia thì call em nhé.

 

[diepta]

nhà em ở ngay nhân chính thì đi cung này hợp quá mỗi tội sau 19h em mới rảnh dc, hic. Thỉnh thoảng em vẫn chạy 1 mình lên phố ngắm đg

 

[AuDuongPhong]

nhà em ở ngay nhân chính thì đi cung này hợp quá mỗi tội sau 19h em mới rảnh dc, hic. Thỉnh thoảng em vẫn chạy 1 mình lên phố ngắm đg

Cụ cứ chạy theo đường này thế nào cũng gặp bọn em, có hôm bọn em còn chạy 2 vòng đến hơn 8h tối mới về nhà mà

 

[xedop.com]

Cụ cứ chạy theo đường này thế nào cũng gặp bọn em, có hôm bọn em còn chạy 2 vòng đến hơn 8h tối mới về nhà mà

Đội mình dạo này tít gớm bác Phong, hôm nào khai xuân nhỉ, báo e với nhé!

 

[Mèo sạch thỉu]

Tình hình là hiện nay đang có rất nhiều bang hội chạy đủ các cung đường với các múi giờ khác nhau. Em cũng đăng ký tham gia nhiều nhóm nhưng chạy với các cụ chưa được nhiều, cung đường thì không ngại, chủ yếu là do khác nhau về giờ chạy. Phần lớn các cụ chạy vào sáng sớm lúc 5h-5h30 trong khi nhiều cụ ngủ muộn 11-12 giờ đêm như em thì rất khó dậy sớm vào tầm đó.

Hiện nay các cụ bên TDF cũng đang lập lại chạy cung này nhưng do chạy sáng sớm nên nhiều cụ cũng không tham gia được. Em đề xuất chạy cung này vào buổi tối như sau:

- Giờ chạy: bắt đầu từ khoảng 6h00-6h30 đến khoảng 7h30-8h00 tối, tức là sau khi đi làm về, đón con xong và đạp xong về mới ăn tối, đường phố lúc đó cũng đỡ đông. Nếu sớm hơn thì việc cơ quan và việc nhà chưa xong, còn muộn hơn tức là sau khi ăn tối ngồi ôm gấu với F1 rồi với lại nặng bụng thì ngại ra đường lắm

- Cung đường: Xuất phát ở ngã tư Lê Văn Lương + Khuất Duy Tiến, đi thẳng Lê Văn Lương kéo dài rẽ phải sang Lê Trọng Tấn rồi thẳng ra Thiên đường Bảo Sơn, rẽ phải về Đại lộ Thăng Long rồi về Trần Duy Hưng, tùy hứng thú và thời gian có thể mở rộng thêm sang Mỹ Đình rồi quay lại ĐL TL. Tổng quãng đường khoảng 20km, nếu tính từ nhà các cụ thì có thể lên đến 25km-30km, rất phù hợp cho một buổi tập cự ly ngắn.

- Thời gian: khoảng 1 giờ đến 1 giờ 30 phút cho 1 buổi tập kể cả thời gian chém gió nghỉ ngơi sau khi tập

- Tốc độ: vừa phải, newbie như em (xe rẻ tiền, giầy đá bóng) chạy thử cung này tốc độ trung bình 25km/h rất ok, nếu chậm tý 22-23km/h cũng chẳng sao mà nhanh hơn tý 27-28km/h em cũng cố được, quan trọng là duy trì đội hình để anh em cùng tiến bộ, chạy đông người cũng vui hơn.

- Phù hợp với các cụ địa chỉ tại quận Thanh Xuân, Hà Đông, Cầu Giấy, Ba Đình, Đống Đa, và các khu Linh Đàm, Mỹ Đình

- Cung này để luyện tập rất hay đấy ạ vì đi vòng nhưng lại là vòng lớn, đường thẳng, lại vắng, rất ít phải dừng chờ đèn đỏ nên duy trì được tốc độ, có mỗi đoạn ngắn phía Đại lộ Thăng Long hơi tối 1 chút nhưng đi vài lần là quen. Em đã nghiên cứu các cung khác buổi tối rồi nhưng các cung đường trong phố thường đông, hay dừng đèn đỏ bất tiện, cung Hồ Tây thì vắng nhưng đường nhỏ lại hay cua.

Các cụ có thời gian phù hợp và thích chạy cung đường như trên thì SMS em phát hoặc để lại số để em gọi, bọn em có 3 người rồi tối nào cũng chạy trừ cuối tuần. ĐT 091.322.9309, em U35 ạ.

Sơ đồ cung đường đây các cụ nhé: (RideWithGPS chưa cập nhật đường Lê Trọng Tấn, trên thực tế nó là đường đã làm xong rồi)
http://ridewithgps.com/routes/2069363


Danh sách tham gia hiện nay gồm có:
- AuDuongPhong
- Bckien
- Ziczac.hd
- Xedop.com
- Ducmyucrin
- Ciskob
- Cụ Phương (ko có nick trên OF)
- thangnh
- Hai Tran
- SimsSam
- ...

Cung ngắn thía này hay đới .. phù hợp với bụng nhà cháo .. ra riêng lúc nào rỗi đi dưỡng sinh cùng với các cụ nhá ..

 

[Fresh]

ra tết tăng cường thể thao thì quá chuẩn
chúc các cụ zui khỏe,
e ở Văn quán, hy vọng sẽ có dịp vi vu cùng các cụ

 

[troc81]

Hôm nào đẹp trời các bác cho em bám càng với ạ. Vì em toàn đạp từ Thái Thình qua Trung Yên để đi làm.ko biết có đủ sức theo các bác không. Thôi cứ 1 lần liều mạng đánh đu vậy. Có gì bác alo cho e nhé. 0918666890. Em sinh năm 81 a. Mà quần bò giầy thể thao ko mũ liệu có tham gia được ko ạ