Lập nhóm chạy cung Lê Văn Lương- Lê Trọng Tấn- ĐL Thăng Long- Trần Duy Hưng buổi tối

[AuDuongPhong]

số của e là 0978 30 06 84, em hay rảnh chiều thứ 4,5 hoặc chủ nhật hàng tuần, có gì bác rủ rê e với nhé. e cũng là dân xe đạp mới toe. xe e mới chạy được 600km

Ok bác, hết mưa em gọi bác ngay

 

[ducmyucrin]

hôm nay thứ 3 e rảnh, nếu chạy gọi e nhé

 

[xedop.com]

Cụ chủ làm cái lít đi ạ. Cụ nào đăng kí thì cụ up lên page 1. Em xếp gạch xin 1 vé

 

[ziczac.hd]

Cung này rất hợp với vị trí địa lý của em. E đăng ký một chân...nhưng chắc em không đi được đều như các Bác vì thường buổi tối em có việc bận. Hôm nào rảnh em sẽ alo cho các Bác liền ^^

 

[AuDuongPhong]

Cung này rất hợp với vị trí địa lý của em. E đăng ký một chân...nhưng chắc em không đi được đều như các Bác vì thường buổi tối em có việc bận. Hôm nào rảnh em sẽ alo cho các Bác liền ^^

Cụ để lại số đt hoặc nhắn vào số của em 0988006665 để em lưu số, tối nay rảnh thì đi luôn cụ nhé

 

[manhvpcp]

Tối nay e chạy thử cung này nhưng vì chạy ngoài 8h nên chắc em phải tự kỷ.

 

[AuDuongPhong]

Tối hôm qua mấy anh em vừa chạy cung này, danh sách tham gia có 9 cụ sau thực tế đi còn có 4 cụ nhưng cũng vui lắm. Hy vọng anh em mình duy trì 1 tuần 3 buổi là vừa nhất. Lần sau chắc chắn sẽ đông cụ tham gia hơn.

Tốc độ đạp ngày hôm qua cũng vừa sức với những người mới đạp, khoảng 25km/h cho quãng đường 20km. Tùy theo sự tiến bộ và thời gian cho phép thì có thể mở rộng thành cung đường 25-30km. Thời gian đạp 45-50 phút, xong trà đá chém gió 10-15 phút. Xuất phát 6h30 tối chạy đến 7h30 về ăn tối là đẹp. Thời gian phù hợp với các cụ không dậy sáng sớm được, đi làm về độp luôn.

Cung này chạy rất sướng vì đường rộng, thoáng, có 2 cái đèn đỏ chờ ngắn, nếu căn tốc độ hợp lý thì ko phải dừng thậm chí chạy 20km ko phải dùng đến phanh.

Em đã update danh sách các cụ tham gia ở trang đầu. Các cụ pocket, SimsSam, botmingoc cho em số hoặc SMS cho em để hôm nào chạy ới các cụ chạy cùng nhé.

 

[AuDuongPhong]

Tối nay e chạy thử cung này nhưng vì chạy ngoài 8h nên chắc em phải tự kỷ.

Cụ chạy sớm tý 6h30 đê, xong về nhà ăn tối sướng hơn, toàn anh em mới đạp nên cũng đều sức

 

[quietman76]

Cung này cũng hay. Trước em định lập hội chạy khu vực TX, Ngã 4 khổ mà chả cụ nào theo. Giờ em chạy theo các cụ LĐ rồi. Thỉnh thoảng các cụ tham gia cung cuối tuần với LĐ cho vui nhóe.

 

[xedop.com]

Tình hình là hôm qua tổng chỉ có 4 cụ. Kính mong các cụ đăng kí thêm, độp cho đông vui ợ

 

[thangnh]

Em cũng mới đạp tốc độ chỉ được 20km/h thôi , các cụ cho em theo với nhé, thứ 7 tuần này em tham gia được.

 

[AuDuongPhong]

Em cũng mới đạp tốc độ chỉ được 20km/h thôi , các cụ cho em theo với nhé, thứ 7 tuần này em tham gia được.

Véo cằm cụ thangnh, cụ cho em số hoặc nhắn vào số của em để em cho vào list nhé, tốc độ bn chưa quan trọng cụ ạ, bọn em cũng mới đạp tốc độ cũng chỉ hơn tý thôi

 

[AuDuongPhong]

Tối nay lại chiến tiếp các cụ nhé. 6h30 tại ngã 4 LVL - KDT

 

[babyhood]

e đang tập thể lực để theo các cụ

 

[AuDuongPhong]

e đang tập thể lực để theo các cụ

Cụ cứ chạy cùng bọn em tức là tập thể lực rồi đấy ạ

 

[firefox4]

Tầm 6h30 em cũng hay đạp đi làm về qua LVL. Hôm nào gặp các cụ em nhập hội luôn.

 

[AuDuongPhong]

Tối hôm qua có 5 anh em chạy khá vui, tối nay nghỉ các cụ nhé vì các anh em phải chuẩn bị cho buổi chạy đường dài ngày mai

 

[Tran Thanh Tung]

Các cụ lắp cái đèn phản quang nháy nháy vào đuôi xe đạp nhé. E chạy 4B cung đường này thấy các xe chạy toàn 80-90km/h, đèn đường thì ít mà các cụ đạp xe hay mặc áo thể thao tối màu, ô tô không nhìn thấy xe đạp.

Không có đèn ở *** xe là nguy hiểm lắm ạ.

 

[AuDuongPhong]

Các cụ lắp cái đèn phản quang nháy nháy vào đuôi xe đạp nhé. E chạy 4B cung đường này thấy các xe chạy toàn 80-90km/h, đèn đường thì ít mà các cụ đạp xe hay mặc áo thể thao tối màu, ô tô không nhìn thấy xe đạp.

Không có đèn ở *** xe là nguy hiểm lắm ạ.

Cảm ơn cụ đã nhắc nhở, phía LVL và LTT đèn đường sáng choang rất ok, còn đoạn Thăng Long về Big C thì tối thật nhưng bọn em chạy làn trong cùng chứ ko dám chạy làn cao tốc, đèn pin, đèn nháy, phản quang đủ hết cụ ạ

 

[Ferrari1102]

May quá, nhà em gần cung này, các cụ cho em tham gia cùng với, mỗi tội em mới đạp xe nên thể lực chưa tốt lắm