làm thế nào để tăng cân

[mít cây]

Em muốn giảm mà chả được, sao nghịch lý thế nhỉ. Mỗi ăn nhiều cho tăng cân mà cũng khó khăn là sao, nhịn ăn mới khó chứ nhỉ ^_^

thì cụ cứ ăn ít dần ít dần là được chứ cụ nhịn đói thì bụng cụ kêu sao chịu được

 

[Chuchubaby]

Phô mai được làm từ sữ đặc nên nó chứa tới 69 calo cùng protein, cholesterol, chất béo và vitamin thiết yếu cho cơ thể. Thế nên nó chính là thực phẩm giúp tăng cân tuyệt vời cho người gầy.

 

[ITDN]

thì cụ cứ ăn ít dần ít dần là được chứ cụ nhịn đói thì bụng cụ kêu sao chịu được

ý em nói là ăn ít đi mới khó chứ ăn nhiều thì khó gì mà cụ thớt cứ kêu hihi

 

[bth108]

Kinh nghiệm của em hồi e bị sụt cân còn 43kg, tăng đc 7kg sau 2-3 tháng

- vân động nh hơn
- ăn nh bữa. Sáng 1 bữa, trưa 1 bữa, chiều 2-3h ăn 1 bữa, tôi1 bữa. Trc khi ngủ ăn nhẹ thêm

 

[Linna248]

Em cũng muốn tăng cân mà không thể nào tăng đc. cao 1m8 mà nặng có 58 kg, nhình như con cò hương các cụ ạ !

 

[hungsau258]

Em cũng muốn tăng cân

 

[Nhã Quyên]

em cũng muốn tăng cân, ăn nhiều nhưng không hiểu sao cơ thể k hấp thu được gì hay sao ấy, cccm chỉ em cách tăng cân với

 

[Ca Sỹ Hàn Quốc]

E tập gym và uống sữa cụ ạ. E đã thử và lên cân thấy ổn lắm.

 

[doctorandos]

cụ ăn nhiều tinh bột, giảm bớt thịt, năng lượng thừa sẽ chuyển thành mỡ một phần là béo lên thôi. Nhưng nhiều người cơ địa gầy cũng khó tăng cân, miễn sao thấy khỏe là được rồi cụ ạ.

 

[Three thuốc đỏ]

nhờ các cụ giúp cách tăng cân hiệu quả mà không phải dùng thuốc,. Thanks các cụ trước nhé

Nếu là cụ thì "TỊNH THÂN" sau 3 tháng là béo!

 

[Shadow381]

Tập gym thì tốt, không thì chịu khó uống sữa tươi đều, đặc biệt tối trước khi đi ngủ ăn 1 bánh mì trứng rán +li sữa tươi; đảm bảo tăng cân thôi. Em tập gym hồi trẻ ngừoi đẹp như mẫu. Nghỉ cái tăng 20kg, chán vãi!

 

[halynk]

Ôi minh thi chi muôn giảm cân thôi ma k dc. ĐÚng là ngược mà huhu

 

[Civic8x9]

cụ ăn nhiều tinh bột, giảm bớt thịt, năng lượng thừa sẽ chuyển thành mỡ một phần là béo lên thôi. Nhưng nhiều người cơ địa gầy cũng khó tăng cân, miễn sao thấy khỏe là được rồi cụ ạ.

Nhà có 3 anh em cụ ạ
Ông lớn nhất ko béo cũng ko gầy đều đều cứ 60 đến 63 kg nhưng ông í cao 173cm nên cũng cân đối
Ông thứ 2 ngày trước gầy còn hơn cả em vậy mà từ lúc bỏ vợ phát lên bây giờ lên 65kg
Con em cứ mãi loanh quanh ở cái mức 5 sọi.
Gym cũng thử, ăn uống các kiểu
Chả cõ nhẽ cũng học anh thứ 2

 

[doctorandos]

Nhà có 3 anh em cụ ạ
Ông lớn nhất ko béo cũng ko gầy đều đều cứ 60 đến 63 kg nhưng ông í cao 173cm nên cũng cân đối
Ông thứ 2 ngày trước gầy còn hơn cả em vậy mà từ lúc bỏ vợ phát lên bây giờ lên 65kg
Con em cứ mãi loanh quanh ở cái mức 5 sọi.
Gym cũng thử, ăn uống các kiểu
Chả cõ nhẽ cũng học anh thứ 2

Cụ phải đến để tiếp xúc trực tiếp chứ qua diễn đàn thì cũng khó để hỏi được ra hết vấn đề cụ à, cụ thử xa vợ một thời gian xem ) béo lên được 1 tí về vợ quần cho lại gầy teo ngay