[Funland] Làm sao để tăng cân ???

[Soi_den]

Tình hình em gấy quá, 176cm mà được 57kg, em tìm mọi cách mà vẫn chưa tăng lên được quá 60kg. Có cụ nào có KN gì về vụ này không giúp em với ạ

em lại muốn giảm cân, hic. có 173 cm mà 70kg lận , ăn gì cũng phải nghĩ đấu tranh xong mới ăn , cái gì cũng khổ các cụ nhỉ

 

[Lonely Stranger]

Tình hình em gấy quá, 176cm mà được 57kg, em tìm mọi cách mà vẫn chưa tăng lên được quá 60kg. Có cụ nào có KN gì về vụ này không giúp em với ạ

Cụ đi làm tí thể hình ban ngày, thể dục ban đêm (nếu chưa có gấu thì quay tay tạm, nhưng phải đều đặn, ko dc lạm dụng)
No bụng cũng cố mà nhồi vịt, dần dần dạ dày nó to ra là tăng cân. Ko đc để thằng lười nó điều khiển nhá, Gút lắc

 

[Asmye]

Cụ có thể tham khảo một vài loại sữa dành cho người gầy . Cơ mà giờ béo thì dễ chứ gầy lại mới khó . Cụ được đánh giá là cơ địa có quá trình trao đổi chất chậm . ưu điểm là ăn lâu tiêu nhưng bù lại tiêu hao năng lượng lại chậm nên cụ sẽ lâu cảm thấy đói hơn những người trao đổi chất diễn ra nhanh. Bới thế nếu có nạn đói xảy ra cụ hãy yên tâm là cụ sẽ lâu chết đói hơn là những đứa ăn ít vẫn béo

 

[vnledigmann]

Cụ tập thể dục đều vào. Khi tập ăn sẽ rất ngon và dần béo lên. Thường muốn béo ta nên tập tạ. Nhớ tập tạ thì tập đểu cả chân lẫn tay không thì tay to chân bé không nhìn ra thằng người đâu!

em cũng 1m77 nặng 57kg. TỐi em đi ngủ lúc tầm 8 rưỡi 9h, sáng 6h dậy đi làm, cơm ngày ba bữa đầy đủ không bỏ bữa sáng, tuần đôi buổi nhậu mà người vẫn mỏng như kotex. Muốn tăng thêm tầm 5-7kg nữa mà chịu chẳng biết làm thế nào

 

[ngocmai227]

Theo định luật bảo toàn khối lượng: Ăn nhiều, ị ít, bonus thêm cái bảo toàn năng lượng: vận động càng ít càng tốt.

 

[bảo châu]

Cụ muốn cơ thể cân đối thì chỉ có đi tập GYM thôi, cơ thể mạnh khỏe, cơ bắp vừa phải, ăn nhiều nhưng bụng thon gọn.
Cụ muốn béo thì ăn nhiều về đêm, trước khi đi ngủ. Nhưng béo kiểu này nặng nề lắm, toàn béo bụng, tay chân teo tóp trông kinh hơn (giống em). Tối ăn no xong, nằm nghiêng cũng thấy mệt.

 

[HoangTuan96]

Cụ có thể tham khảo một vài loại sữa dành cho người gầy . Cơ mà giờ béo thì dễ chứ gầy lại mới khó . Cụ được đánh giá là cơ địa có quá trình trao đổi chất chậm . ưu điểm là ăn lâu tiêu nhưng bù lại tiêu hao năng lượng lại chậm nên cụ sẽ lâu cảm thấy đói hơn những người trao đổi chất diễn ra nhanh. Bới thế nếu có nạn đói xảy ra cụ hãy yên tâm là cụ sẽ lâu chết đói hơn là những đứa ăn ít vẫn béo

Tks cụ, em có 1 nhược điểm là ăn quá nhanh, phải chăng đó là nguyên nhân?

 

[HoangTuan96]

Cụ muốn cơ thể cân đối thì chỉ có đi tập GYM thôi, cơ thể mạnh khỏe, cơ bắp vừa phải, ăn nhiều nhưng bụng thon gọn.
Cụ muốn béo thì ăn nhiều về đêm, trước khi đi ngủ. Nhưng béo kiểu này nặng nề lắm, toàn béo bụng, tay chân teo tóp trông kinh hơn (giống em). Tối ăn no xong, nằm nghiêng cũng thấy mệt.

Cụ toàn nằm nghiêng thế thì làm sao tập thể dục trên giường đc L

 

[HoangTuan96]

Cụ đi làm tí thể hình ban ngày, thể dục ban đêm (nếu chưa có gấu thì quay tay tạm, nhưng phải đều đặn, ko dc lạm dụng)
No bụng cũng cố mà nhồi vịt, dần dần dạ dày nó to ra là tăng cân. Ko đc để thằng lười nó điều khiển nhá, Gút lắc

Cảm ơn cụ nhiều

 

[bimbim5656]

Đi ọp với các cụ trên này nhiều vào, sắp SN rồi đấy . Nhưng cũng phải biết kiềm chế nhá, chỉ sợ vài tháng nữa lại lập thớt: "giảm cân dư lào"

 

[HoangTuan96]

Đi ọp với các cụ trên này nhiều vào, sắp SN rồi đấy . Nhưng cũng phải biết kiềm chế nhá, chỉ sợ vài tháng nữa lại lập thớt: "giảm cân dư lào"

Được thế thì còn gì bằng hả cụ...

 

[Sô lếch Mù]

Ăn nhiều đồ tây,đồ ăn công nghiệp vào.Đảm bảo béo ngay

 

[Dũng Ốc]

Tình hình em gấy quá, 176cm mà được 57kg, em tìm mọi cách mà vẫn chưa tăng lên được quá 60kg. Có cụ nào có KN gì về vụ này không giúp em với ạ

Sang đây em cho chục cân. Em đang thừa quãng 15 ký.

 

[HoangTuan96]

Sang đây em cho chục cân. Em đang thừa quãng 15 ký.

Cho được thì tốt quá

 

[Dũng Ốc]

Cho được thì tốt quá

Ờ nhể, anh Cát Tường đi xa rồi nên hơi khó

 

[Mầu Diệu Thảo]

em cũng 1m77 nặng 57kg. TỐi em đi ngủ lúc tầm 8 rưỡi 9h, sáng 6h dậy đi làm, cơm ngày ba bữa đầy đủ không bỏ bữa sáng, tuần đôi buổi nhậu mà người vẫn mỏng như kotex. Muốn tăng thêm tầm 5-7kg nữa mà chịu chẳng biết làm thế nào

Tình hình em gấy quá, 176cm mà được 57kg, em tìm mọi cách mà vẫn chưa tăng lên được quá 60kg. Có cụ nào có KN gì về vụ này không giúp em với ạ

Em hơn các cụ 20 ký. Đang mong giảm bớt 3.4 kg mà chưa được.

 

[tienbamboo]

Tình hình em gấy quá, 176cm mà được 57kg, em tìm mọi cách mà vẫn chưa tăng lên được quá 60kg. Có cụ nào có KN gì về vụ này không giúp em với ạ

Nhìn nick em đoán cụ chủ sinh năm 96, vậy chắc chưa có gấu phải không ạ?
- Có gấu rùi mà không béo được thì hơi lạ, vậy chắc cần hỗ trợ của men tiêu hóa và sữa tăng cân rồi.
- Còn chưa có gấu thì nên sinh hoạt điều độ, TDTT, ăn nhiều bữa và đặc biệt hạn chế thức đêm cày "Pôn" và quay tay ạ.
Chúc cụ củ sớm có thân hình như ý!

 

[HoangTuan96]

Nhìn nick em đoán cụ chủ sinh năm 96, vậy chắc chưa có gấu phải không ạ?
- Có gấu rùi mà không béo được thì hơi lạ, vậy chắc cần hỗ trợ của men tiêu hóa và sữa tăng cân rồi.
- Còn chưa có gấu thì nên sinh hoạt điều độ, TDTT, ăn nhiều bữa và đặc biệt hạn chế thức đêm cày "Pôn" và quay tay ạ.
Chúc cụ củ sớm có thân hình như ý!

Em sn 85 cụ ah, bé nhà em 6 tuổi rồi. Em đang kiêng gấu k thì gầy thêm

 

[XL Điện]

Sang đây em cho chục cân. Em đang thừa quãng 15 ký.

Cụ cho em thêm 10 ký nữa thì tốt quá, cứ trời trở gió là em ko dám ra đường vì sợ cuốn theo chiều gió.!

 

[HoangTuan96]

Em hơn các cụ 20 ký. Đang mong giảm bớt 3.4 kg mà chưa được.

Nghĩ lấy 20kg thịt đắp vào người kinh nhẩy