[Funland] Làm sao để tăng cân hiệu quả ? (Nam giới)

[Chí Phèo 2704]

Gym 3 buổi /tuần+ ăn ngày 6 bữa đảm bảo lên ít nhất 5kg trong tháng
Kinh nghiệm của em lần nào muốn tăng cân đều làm vậy. Em vừa tập dc 4 hôm lại lên 2kg rồi

 

[haman38]

Cụ chủ thử đi tập Gym xem sao