Kinh nghiệm CAI NGHIỆN.

[FANCRV]

Em chả nghiện nên bỏ đc tốt...

Nghiện thuốc còn dễ bỏ chứ khéo Cụ nghiện nhiều cái khác khó bỏ bỏ xừ đi

 

[memanque]

Nghiện thuốc còn dễ bỏ chứ khéo Cụ nghiện nhiều cái khác khó bỏ bỏ xừ đi

Giờ e ko nghiện thuốc, nhưng cứ nghiện nhìn con T H, cai kiểu giề cụ

 

[Anh_UK]

Nghiện thuốc còn dễ bỏ chứ khéo Cụ nghiện nhiều cái khác khó bỏ bỏ xừ đi

Hì cháu nghiện thuốc, beer và cafe còn lại thì cháu không chơi, ông nào mà rủ cháu bóng bánh, lô đề là cháu không chơi, rủ beer thì chiến luôn nhưng mà mỗi thuốc lá thì khó cai quá...

 

[FANCRV]

Giờ e ko nghiện thuốc, nhưng cứ nghiện nhìn con T H, cai kiểu giề cụ

Lại phải bỏ đầu ạ? Hôm nay chả có trò gì vui Cụ nhỉ? Hay cụ lập thớt cai T H đi anh em vào chém

 

[FANCRV]

Hì cháu nghiện thuốc, beer và cafe còn lại thì cháu không chơi, ông nào mà rủ cháu bóng bánh, lô đề là cháu không chơi, rủ beer thì chiến luôn nhưng mà mỗi thuốc lá thì khó cai quá...

Lô đề, bóng đá khi hết tiền là tự cai nghiện. Bia, cafe, thuốc lá hết tiền xin bạn bè dễ ợt . Thế mới khó cai Cụ ạ.

 

[lead2011]

Nghiện thuốc còn dễ bỏ chứ khéo Cụ nghiện nhiều cái khác khó bỏ bỏ xừ đi

Săn bắt hái lượm nó ăn vào máu của em với rất nhiều kụ trên này òy...

 

[memanque]

Lại phải bỏ đầu ạ? Hôm nay chả có trò gì vui Cụ nhỉ? Hay cụ lập thớt cai T H đi anh em vào chém

Thôi, e chả dại, e đi nghiện món khác đây

 

[Bóng Chày]

Nhân hôm nọ có nói chuyện với mấy cụ bạn về việc bỏ thuốc lá, cũng là kinh nghiệm rút ra từ bản thân muốn chia sẻ, chúc các cụ cai nghiện thành công

THUỐC LÁ là 1 thứ làm ta mê muội, đắm đuối, khi mắc NGHIỆN rồi thì rất khó bỏ cho dù biết là có hại cho bản thân và mọi người xung quanh lắm lắm.
Thậm chí quyết tâm đến cả chục lần cũng chả bỏ được nếu thiếu 1 trong 2 thứ là NGHỊ LỰC hoặc HOÀN CẢNH XÔ ĐẨY.

+ NGHỊ LỰC : tự bản thân thấy cần phải bỏ thuốc lá và thật quyết tâm bỏ thì mới xong.
+ HOÀN CẢNH XÔ ĐẨY : vì những lý do cao cả hơn việc nghiện như kiểu sợ nòng nọc yếu, sợ ung thư mồm, sợ chết non vợ con đứa khác nó hưởng .....

Để tiến hành bỏ thuốc cần có lộ trình cụ thể :
· Với những người nghị lực cao và hoàn cảnh đặc biệt xô đẩy mạnh:
Cai ngay lập tức ở mức 100%, có nghĩa là cắt đứt hẳn mọi liên hệ với thuốc lá, bật lửa, gạt tàn .... Hình thức này gây rất nhiều phản ứng phụ, không dễ dàng vượt qua ngay như cảm giác nhớ thuốc vật vã cả ngày, bứt rứt chân tay, cơ thể choáng váng mất thăng bằng do não thiếu đi 1 lượng nicotin thường lệ. Ho nhiều, thậm chí ốm quặt quẹo hoặc có thể phát sinh các bệnh mới. Vào những cung giờ nhất định với những hoàn cảnh nhất định (ăn cơm xong, uống cafe...) cơn thèm lại nổi lên dữ dội, hãy cố gắng giữ bình tĩnh, nghĩ đến những chuyện khác để phân tâm đi như kiểu : mớ cổ phiếu ta mua 600 giờ còn có 22, bao giờ mới hòa vốn hay VP cty bên cạnh mới có em lễ tân xinh lắm, mà cái mắt cứ lúng la lúng liếng ......Kiếm những công việc bất thường để thay đổi thói quen thường nhật như đạp xe, đi bộ, viết sách, day học ....
Thông thường phải mất 2-3 tuần để vượt qua cơn thèm muốn, 4-6 tuần để quên đi sự hiện diện của thuốc lá và mất đến 6 tháng để ổn định tâm lý chống tái nghiện. Thời gian đầu nên tránh xa những việc gợi nhớ đến thói quen hút thuốc như làm việc căng thẳng, tụ tập uống rượu bia, tụ tập cafe chém gió, nghĩ về quá khứ ...nói tóm lại cần có 1 môi trường lành mạnh để việc cai nghiện diễn ra suôn sẻ.

· Với những người bỏ thuốc vì vợ con kêu ca, đồng nghiệp phê bình, bạn bè khích bác, hàng xóm chê cười ..:
Cai nghiện từ từ bằng cách giảm dần lượng thuốc đưa vào cơ thể, trước hút 2 bao/ngày thì bây giờ giảm xuống 1,5 bao/ngày, 2 tuần sau giảm xuống 1 bao/ngày, 2 tuần sau giảm xuống ½ bao/ngày, cứ thế, cứ thế điều chỉnh dần dần để cơ thể quen với việc giảm sút nicotin. Đến lúc giảm mức 0 điếu/ngày thì phải dùng các công cụ hỗ trợ để tạm bỏ thói quen cầm thuốc và hút thuốc như : kẹo cao su, ô mai, kẹo bỏ thuốc, thuốc lá điện tử, miếng dán cai thuốc, nước điếu cày, thề thốt ....
Ở hình thức này không có quá nhiều phản ứng phụ nhưng hiệu quả bỏ thuốc thường là thấp, khả năng tái nghiện lại là rất cao, thậm chí mãnh liệt hơn khi chưa bỏ. Mang hình thức đối phó hơn là quyết tâm thực sự, chỉ cần kém kiềm kế 1 chút xíu là thành công cốc ngay.
Thực tế qua nhiều tấm gương điển hình bỏ thuốc kiểu này, tỷ lệ tái nghiện đạt 9x%.
Còn 1 cách nữa là cắt bớt ½ điếu thuốc để cai 50%, kiểu này hơi bị tốn, áp dụng với thuốc mời thì được chứ thuốc mua thì cứ ...nghiện như cũ cho xong việc (đã có điển hình áp dụng nhưng kết quả thế nào thì các cụ biết rồi đấy )

Sao cụ không gộp cái này vào thớt gửi các cụ chưa bỏ thuốc, hoặc làm ơn gộp thớt em vào đây để thúc đẩy ofun không khói thuốc!
Cám ơn cụ

Sent from my iPhone using Forum Runner

 

[cerato08]

Em cai ngày 30/4/1998. Một phát ăn ngay, k tái nghiện. Hôm cai em hút liên tục hai gói, ốm mất gần tháng trời

 

[Mr Winter]

Sao các cụ dễ nghiện thế nhỉ, em từ lâu rồi ngày em hút hơn 1 bao mà chả thấy nghiện gì, cứ hết thuốc thì đi mua, nếu lúc không mua được thì phải chuẩn bị trước, ví dụ trong tủ ở nhà hay CQ đều sẵn 1-2 cây, lúc cần đỡ phải đi mua .

 

[MsLove]

Nhà cháu súc miệng boni smoke được 1 tuần rồi, bình thường ngày cháu làm 2bao esse. Bây giờ dít thử một hơi thấy đắng ngắt.
Hy vọng sau đợt này cháu sẽ bỏ hẳn được thuốc.

Cái boni là cái qué gì thế hả em? Hôm nọ vẫn thấy chú hút cơ mà

 

[quocanhpack]

Cái boni là cái qué gì thế hả em? Hôm nọ vẫn thấy chú hút cơ mà

Đi Bạch Mai nó cho cái kết quả xơ vữa roài, không dừng thì teo sớm thôi. Súc miệng cái boni đấy mà hút thì đắng kinh, cứ như ngậm têta trong mồm ấy a ah.

 

[MaLong]

Cụ nào mà suốt ngày trăn trở suy nghĩ thì em đố bỏ thuốc được đấy

 

[nhadatuytin]

may quá
hồi SV em có đua đòi cùng tụi bạn hút đc 3 năm.
May là ko nghiện, ra trường ít tiếp xúc với tụi bạn + quyết tâm vì gấu hiện giờ nên em cai được rồi

 

[ducanh_1901Tài khoản đã xác minh]

Em bỏ được gần 1 năm.h tái nghiện thành công rồi

 

[bes]

Sao cụ không gộp cái này vào thớt gửi các cụ chưa bỏ thuốc, hoặc làm ơn gộp thớt em vào đây để thúc đẩy ofun không khói thuốc!
Cám ơn cụ

Sent from my iPhone using Forum Runner

Thế ạ, sorry là em ko biết có thớt đó, nhân thể giúp anh bạn ofer nên em mới post mới.

Em bỏ được gần 1 năm.h tái nghiện thành công rồi

Em bỏ được 5 năm rồi đấy ạ, tiền thuốc nếu em mua vàng thi giầu to, em lại đi mua Chứng khoán mới nẫu chứ, biết thế cứ nghiện cho ... đỡ phí

 

[Kho]

Em bỏ được 5 năm rồi đấy ạ, tiền thuốc nếu em mua vàng thi giầu to, em lại đi mua Chứng khoán mới nẫu chứ, biết thế cứ nghiện cho ... đỡ phí

E biết thế nên đếch bỏ thuốc để mua chứng...keke

 

[moitoelaixe]

Em bỏ được 5 năm rồi đấy ạ, tiền thuốc nếu em mua vàng thi giầu to, em lại đi mua Chứng khoán mới nẫu chứ, biết thế cứ nghiện cho ... đỡ phí

Mok ơi, iêm bỏ được từ 2001 đến 2009 thế mà giờ iêm dư lào thì Mok biết rồi đấy!!! Túm lại là bỏ được thì trong mọi hoàn cảnh phải cố gắng để chống tái nghiện mới được - giải pháp có khi là nghiện nhiều thứ khác hơn.

 

[dativu]

Bỏ thuốc à? bây giờ ngày em cũng hơn 1 bao nhưng chỉ cần Gấu mèo bảo bỏ đi là em bỏ, nhưng khổ nỗi Gấu mèo bảo nhìn em hút thuốc rất manly nên chả có lí do gì bỏ cả

Hút thuốc trong rât là man cụ nhỉ

 

[banruouchuoihot]

Đang hút mà bỏ luôn là thiếu nicôtin còn mệt hơn đấy ạ. Chỉ nên hạn chế thôi chứ không nó lại sinh bệnh thêm