Em đi bộ sáng 30p, tối 30p & tập yoga 1 tiếng mỗi ngày, vì tính em tự kỷ không tập được những môn như bóng bàn, cầu lông. Với cá nhân em thì yoga rất tốt, tăng cường sự tập trung, tập xong thấy thư giãn thực sự về đầu óc và cơ thể, hạn chế suy nghĩ linh tinh. Đi bộ ở chung cư em cũng rất thích, sân vườn có nhiều cây cối, hoa sứ/ hoa nhài, sáng ra chim gáy & chim sẻ ríu rít nên không thấy chán. Tập luyện nên thường xuyên và coi đó là việc phải làm, chứ em mà lên cân thì toàn lên bụng trước, giảm cân thì nó giảm mặt trước nên không có kỷ luật vài tuần là thấy hậu quả ngay.Cụ bỏ thời gian ra làm như nào để cải thiện hả cụ?
Em hôm nay mới quyết tâm đi tập zumba cho người thon gọn chút, dù vẫn được coi là ok nhưng đúng là em ngồi quá nhiều, quá lười vận động nên bụng xổ ra một rổ mỡ, hixx. Hy vọng sẽ ổn, vì lớp học tuần 3 buổi, mỗi buổi 1h và ngay tòa bên cạnh, đi mấy bước là tới
Em tóc bạc đang để kệ, nhưng chỉ mới bị vài chỗ, chắc nhuộm vẫn là chân ái cụ ah, hixx.
Vụ tóc bạc thì nan giải thật.