Bây h người ta chủ yếu học khí công thiền để trị bệnh là chính chứ mấy ai theo học nội công dao đâm, gậy đánh, tay k chặt gạch, mồm nhai bóng đèn...
Mấy lớp khí công đủ thành phần từ già trẻ trai gái k bệnh gì đến tiểu đường, huyết áp, suy thận, rối loạn thần kinh thực vật, dạ dày, đại tràng,...
Công nhận mấy bài nạp khí trung tiêu, kéo ép gối thổi hơi ra, bó chân đi cầu thang, đứng tấn ngũ hành, cúi ngửa 4 nhịp nó có t/d ngay đối vs huyết áp và đường máu, nạp khí trung tiêu, bôi dầu hít vào tốt vs bệnh viêm mũi xoang lại tăng đc huyết áp cho người HA thấp, kéo ép gối mấy trăm cái bụng mềm hẳn, chống táo bón đau bụng tốt.
Nhưng tập mấy bài động công bên lò võ như Dịch cân kinh 12 thức, 48 thức lại đa dạng và ít gây nhàm chán hơn.
Tĩnh công thiền thì ngồi trước khi ngủ ấm hết cả chân, cả người rất dễ ngủ.
Sau khi theo 3 trường phái thì thấy các trường phái đều có ưu điểm riêng, tập trung vs nhau k hề mâu thuẫn tí nào, đúng phương pháp k thể gây tẩu hoả nhập ma chỉ sợ k có thời zan để tập.