[Funland] Hội ofer yêu chạy bộ

[xuanha_ng]

Chạy cùng các cụ, mục tiêu xuống 62kg đây.
Hiện tại 43 tuổi, 68kg, 1,6m ( để đây cho nhớ mình đang thế này) chạy đủ 3 tháng nhưng này khéo lại khoe 6 múi như chơi ý

 

[xuanha_ng]

Em cố gắng làm thớt này càng đông càng vui. Thớt trầm quá

 

[Đợi lát nữa]

Mỏi chân lắm ợ, cụ nào chạy 9h sáng thì ới em, lúc đó e mới ra khỏi giường.

 

[xuanha_ng]

Mỏi chân lắm ợ, cụ nào chạy 9h sáng thì ới em, lúc đó e mới ra khỏi giường.

Cụ ơi dậy sớm một chút, cuộc sống sẽ dài ra một chút. Dậy sớm thành thói quen rất tốt đấy

 

[King_crimson]

Em cũng chạy bộ, thành tích chưa đáng kể, dưới đây là một số buổi chạy của em trong tháng 5

 

[oishivn]

Em cũng úp cái ảnh cổ vũ phong trào

 

[namcutthoi]

Ủng hộ cụ, cứ tập nhẹ nhàng & kiên trì cụ nhé, duy trì được 3 tuần liên tục là sẽ thành thói quen ngay.

Runner cự phách đây rồi!
Cụ đi làm pacer trong Quy Nhơn em buồn quá, ở nhà làm Crew phục vụ giải Otofun Marathon vậy.

 

[namcutthoi]

Biết ngay có chạy bộ là anh zai có mặt mà

Con nghiện chạy, chấp làm gì cụ

 

[hai.tranhr]

Em tham gia nuôn. Con Fitbit Alta bỏ xó cũng vài tuần, đóng bụi nuôn dzồi.

 

[Namtroc]

Trên này toàn thể dục nâng cốc tay thôi

 

[BopBeng]

Em tiếp tục góp vui với các cụ. Hôm nay nghỉ, hôm qua chạy đây:

 

[phuongmit]

E mới chỉ đi bộ nhanh dc thôi, lâu k vận động nên thể lực kém, chạy vài phút là mệt rồi. Đi bộ em đi 1 buổi tầm 5km, quần áo thể thao, em mặc thêm áo gió để chống nắng và cho ra nhiều mồ hôi. Mỗi buổi đi về thấy rất ổn, sảng khoái nhưng vẫn lười và duy trì chưa đều

 

[PeonyNguyen]

Em giống cụ này. Các cụ thể dục thể thao thường xuyên nhịp tim trung bình lúc nghỉ/ hoạt động bình thường là bao nhiêu ạ?

E mới chỉ đi bộ nhanh dc thôi, lâu k vận động nên thể lực kém, chạy vài phút là mệt rồi. Đi bộ em đi 1 buổi tầm 5km, quần áo thể thao, em mặc thêm áo gió để chống nắng và cho ra nhiều mồ hôi. Mỗi buổi đi về thấy rất ổn, sảng khoái nhưng vẫn lười và duy trì chưa đều

 

[Thai bp]

E cũng đang chạy bộ bằng máy: toàn chạy tốc độ 12-14 thời gian 30p mà nó chả giảm tý nào. Chac do e vãn ăn nhiều quá.

 

[Đợi lát nữa]

Cụ ơi dậy sớm một chút, cuộc sống sẽ dài ra một chút. Dậy sớm thành thói quen rất tốt đấy

Em còn biết cả việc bỏ thuốc lá, nói không với rượu bia, chăm chỉ phấn đấu lao động học tập, nghe lời vợ, yêu thương con nữa cơ, em biết ty tỷ thứ có thể khiến cuộc sống của em dài dằng dặc. Mỗi cafe thuốc lá bia rượu mà chưa bỏ được thì dậy sớm làm sao khi hôm nào cũng 1h mới khệnh khạng bò vào chỗ ngủ, miệng vẫn ngậm điếu thuốc.

 

[Igor Linsky]

chạy nhiều có có thoái hóa khớp ko các cụ nhỉ ?

 

[AcMilan90]

Em cũng bắt đầu tập chạy nhưng giầy chưa chuẩn. Các cụ cho em hỏi xem có chỗ nào bán giầy, quần áo chạy tốt không. Trước tiên mua bộ hợp ví đã phòng trường hợp bỏ không chạy nữa sẽ lãng phí. Khi nào thành thói quen sẽ làm bộ xịn luôn

 

[Xedap4banh2]

E dùng cái đồng hồ i5 plus và phần mềm zenozer pro mà thấy nó báo ảo ảo sao ý..... Hic

 

[Xudoai]

Các bác toàn khoe chạy dài. Nghiên cứu có rồi, mỗi tuần ko nên chạy quá 35km.
Tăng động nên chơi thêm các môn khác.

 

[Big Bang]

Mỗi ngày em sẽ cập nhật ạ. Em vốn bị gút nhẹ. Mỗi lần ăn lolotica 2 lần/tuần là các khớp bắt đầu sưng lên

Nội tạng động vật thực sự là rất không tốt cho sức khỏe, nếu Cụ yêu bản thân Cụ thì nên sẵn sàng từ bỏ nó