[Funland] Học bơi cho trẻ: Có nên học bơi sải trước bơi ếch ?

[Ô tô điên]

bơi ếch có 2 kiểu là: ếch cổ điển ( thư giãn, bơi chậm và bơi được dài) và ếch thi đấu ( bơi nhanh mệt, khó bơi được dài)
bơi sải thì kỹ thuật nghiêng thở và tay ôm nước khó hơn ếch. nếu đã bơi được sải thì sẽ bơi được ngửa.
còn bơi bướm nó là động tác nâng cao của bơi ếch.
Đuối nước là hiện tượng bị mệt dẫn đến nước vào phổi không nổi người lên được. đuối nước thì có nhiều nguyên nhân như là bị sóng to đánh, bị luồng nước cuốn trôi chứ không hẳn là không biết bơi, nhiều người bơi giỏi vẫn bị đuối nước như thường.
để bơi được tốt thì điều quan trọng nhất là phải biết thả lỏng người, nên các cụ muốn bơi nhanh thì các cụ phải tập bơi thật chậm, chuẩn động tác.

 

[Ô tô điên]

e thấy nhiều ô ngoài 40 vẫn tay sải chân ếch đầu ngoắt qua ngoắt lại trông trẻ trâu vđ
Có lẽ học sải trc ếch để tránh tật này

Cái này là do ngày trước không có kính bơi, nên lúc bơi bắt buộc phải ngửa đầu lên, do không có kính nước lại đục nên phải bơi như vậy
nhiều cụ tháo kính ra không thể bơi nổi ấy.

 

[coquay]

E ngày xưa cũng bơi sải trước bơi ếch. Cụ có thể tham khảo cách này xem sao. Đặc biệt bước 2 rất quan trọng

Kinh nghiệm của e khi dạy bơi cho F1 (có thể áp dụng cho cả người lớn): Bước 1 và 2 các cụ có thể tự dạy cho F1 nếu có khả năng. Bước 3 thì nên nhờ HLV chuyên nghiệp sẽ tốt hơn vì nếu sai động tác sau này sửa rất khó.

1. Dạy cho trẻ quen cảm giác thở dưới nước: Cho đứng ở chỗ nông để trẻ yên tâm. Ngụp đầu xuống nước nín thở. Ngẩng đầu lên hít vào. Quen dần thì cho tự bám tay vào thành bể ngụp đầu xuống nước thở ra. Ngẩng đầu lên hít vào => Trẻ sẽ quen cảm nhận và có phản xạ khi mặt ở dưới nước sẽ thở ra và trên mặt nước hít vào. Sẽ không bị sặc nước dù bất ngờ.

2. Tập đạp chân vào thành bể để lướt ra xa. Sau khi quen thì lướt ra và đập chân sải. Cái này e thấy mọi người ít dạy nhưng e lại thấy rất quan trọng vì nó giúp cho trẻ có cảm nhận nổi trong nước. Vì khi bơi lúc nào cũng có đoạn nghỉ giữa các động tác thì chính là động tác lướt này. Nếu không thì khó có thể bơi xa và lâu được. Thường những trẻ ko tập động tác này thì khi vào bơi thường phải quạt chân, tay liên tục nếu không sẽ bị chìm.

3. Sau khi thành thạo các bước trên thì mới tập các động tác tay, chân và kết hợp. Cái này thì các HLV chuyên nghiệp sẽ dạy tốt hơn.

P/s: E không phải dân chuyên nghiệp mà chỉ đúc kết kinh nghiệm từ hồi bé học bơi ở Trường 10/10 và sau này dạy F1 bơi thôi. Nếu không cần thiết phải đạt kết quả biết bơi nhanh (cái này các lớp bơi giờ hay hướng tới) thì nên cho trẻ học bơi sải đầu tiên. Mặc dù học bơi ếch trước sẽ nhanh biết bơi hơn nhiều

Đúng rồi e thấy cứ từ ko cần vội, e đang tập cho f1 e quen môi trường dưới nước trc bé nhà e hồi đầu sợ nước lắm
h quen ko sợ xuống bể bơi nữa, e bắt đầu đến đoạn 2 là Ngụp đầu xuống nước nín thở.
Rồi mới thuê thầy chuyên dạy bé

 

[omerta77]

Đúng rồi e thấy cứ từ ko cần vội, e đang tập cho f1 e quen môi trường dưới nước trc bé nhà e hồi đầu sợ nước lắm
h quen ko sợ xuống bể bơi nữa, e bắt đầu đến đoạn 2 là Ngụp đầu xuống nước nín thở.
Rồi mới thuê thầy chuyên dạy bé

Thở quen rồi cụ cho F1 đứng trên bờ nhảy xuống thoải mái mà ko sặc là đạt yêu cầu

 

[Qmagic]

từ tập thở đến tập bơi ếch nó nhanh hơn là đến tập bơi sải, tập bơi thì cứ đơn giản mà làm trước à các cụ.

 

[tungLam.nwl]

F1 nhà em đi học bơi chuẩn ở trung tâm, sải, ếch, ngửa đều ok hết, bơi nhanh hơn cả em nhưng nó cứ theo kiểu ngụp mặt xuống nước rồi sau đó vài quạt mới nghiêng đầu lấy hơi. Em thì vốn tự học chỉ quen bơi sông, bơi hồ, bơi biển hơn nữa thì ghét bị nước vào mặt nên lúc nào cũng ngoi mặt lên. Em cũng bơi ở biển rồi,khi bơi ở biển sóng lớn nếu hụp mặt xuống đến lúc lấy hơi ngẩng lên sóng nó tạt vào mặt thì làm sao thở được nhỉ? Có nên hướng dẫn cho F1 ngóc hẳn đầu lên mặt nước không?

 

[kienvinh]

1. Dạy cho trẻ quen cảm giác thở dưới nước: Cho đứng ở chỗ nông để trẻ yên tâm. Ngụp đầu xuống nước nín thở. Ngẩng đầu lên hít vào. Quen dần thì cho tự bám tay vào thành bể ngụp đầu xuống nước thở ra. Ngẩng đầu lên hít vào => Trẻ sẽ quen cảm nhận và có phản xạ khi mặt ở dưới nước sẽ thở ra và trên mặt nước hít vào. Sẽ không bị sặc nước dù bất ngờ.

Có những người đã bơi nhiều năm rồi mà họ nói thỉnh thoảng vẫn phải tập thở lại. Đứng một chỗ, đầu gối chùng nhún lên nhún xuống. Đầu nhô lên khỏi mặt nước thì hít vào bằng mồm. Cả người chìm dưới nước thì thở ra bằng mũi. Người ta gọi là nhảy nước. Bao giờ nhảy nước được được một vòng bể thì coi như đã biết thở và gần như biết bơi, có thể bắt đầu học tay, chân.

(Bể sâu 2m, bắt buộc phải nhảy).

Tôi biết bơi, nhưng gần đây được một vị hướng dẫn lại như trên, thấy rất hay.

 

[lac007]

Cách đây 30 năm, tôi cũng bất ngờ khi cả Gvtt trường CĐNH TƯ (nay tách ra là ĐHSPTT gì đó) cũng nói sai hàng loạt từ chuyên môn, tôi cũng vừa lên xem anh Gúc thì ra là hầu hết dùng bơi sải cả! Thôi đành vậy, như giống lan phi điệp đấy, các ông mua bán chục tỷ 1 cây mà vẫn dùng tên là giả hạt hết sức vô nghĩa trong khi các cụ bao đời gọi là dã hạc (cánh hạc nơi quê vắng- cho vui, ko c xác nghĩa lắm).
Trong kt bơi ếch,tay chỉ hoạt động tối đa ở giai đoạn tỳ nước và kéo nước còn thả lỏng phần lớn và hoàn toàn ở giai đoạn khép duỗi và lướt nước.Trong kt trườn sấp, tay chỉ thả lóng một phần ở giai đoạn rút tay và vào nước. Đi cùng với tay tất nhiên là hệ cơ vai và ngực cũng hoạt động thay thả lỏng theo cường độ và tính chất hoạt động của tay.
Trong kt bơi ếch, chân hoạt động tối đa ở giai đoạn đạp nước còn thả lỏng từng phần và hoàn toàn trong các giai đoạn còn lại (giai đoạn lướt coi như toàn thân thả lỏng).Trong kt trườn sấp, hai chân đạp cắt kéo liên tục , cổ chân và gối duỗi liên tục, hầu như ko có thời gian thả lỏng. kéo theo cơ bụng hoạt động liên tục (bơi ếch cơ bụng hoạt động nhẹ hơn nhiều).
Vì những lý do trên mà các thày tôi dạy là bơi ếch các nhóm cơ hoạt động và thả lỏng luân phiên nên dùng bơi đường trường, ko cần tốc độ. Trườn sấp bơi tốc độ cao nhất , bơi bướm dùng để tập thể lực còn trườn ngửa dùng để ngắm trời!

Có kiểu bơi phi ngựa o cụ

 

[Racehorse206]

Hè này em cương quyết rèn bơi sải cho con bé (lớp 4 lên 5). Nhưng do nó đã biết bơi ếch nên rất lười, cộng thêm lực tay hơi yếu nên 1 tháng rồi nhưng vẫn chưa bơi sải được. Lực tay yếu nên mỗi lần lấy hơi là...chìm

Có khi nào nên học bơi sải trước bơi ếch sau ko nhỉ ?

Bơi gì cũng được miễn là nó biết nổi và sống lúc cần thiết , em thấy học bơi bao giờ cũng học bơi ếch đầu tiên, vì nó giúp được cho có sức bền và lấy hơi được để tồn tại

 

[brick]

F1 nhà em đi học bơi chuẩn ở trung tâm, sải, ếch, ngửa đều ok hết, bơi nhanh hơn cả em nhưng nó cứ theo kiểu ngụp mặt xuống nước rồi sau đó vài quạt mới nghiêng đầu lấy hơi. Em thì vốn tự học chỉ quen bơi sông, bơi hồ, bơi biển hơn nữa thì ghét bị nước vào mặt nên lúc nào cũng ngoi mặt lên. Em cũng bơi ở biển rồi,khi bơi ở biển sóng lớn nếu hụp mặt xuống đến lúc lấy hơi ngẩng lên sóng nó tạt vào mặt thì làm sao thở được nhỉ? Có nên hướng dẫn cho F1 ngóc hẳn đầu lên mặt nước không?

Cụ lăn tăn thế? F1 nhà cụ bơi vậy tức là trường dạy đúng rồi, cháu bơi cũng khá rồi. Kiểu bơi của cụ ngày xưa khu bờ sông nhà em hay gọi dân dã là bơi cun. 10 ông thì cả 10 đều bơi sông kiểu đấy. Em ra sông biển cũng bơi như vậy.

 

[lac007]

Các cụ toàn lái câu chuyện đi đâu đâu. Nói đến bơi thì phải nói đến bơi chuẩn kỹ thuật. Mà khi bơi chuẩn kỹ thuật thì sải ko thể mệt hơn ếch. Các cụ đưa ra bơi ếch có thể bơi cả ngày đấy là kiểu bơi có đúng kỹ thuật đâu, nhìn cái tay vào nước ko khép sát người, vai ko nhô lên để giảm cản nước là biết độ lướt ko thể nhanh đc. Bơi ếch nhịp bơi ngắt quãng ko nhịp nhàng như bơi sải nên ở tốc độ vừa phải thì bơi sải ít tốn sức hơn nhiều. Nhắc lại là so sánh hai kiểu bơi chuẩn kỹ thuật chứ ko phải so kiểu ếch dưỡng sinh với sải nhé.

Cụ cho em hỏi nếu chẳng may ngã xuống bể bơi Tô Lịch thì bơi kiểu nào hợp lý nhất

 

[mrductk111]

Em biết bơi ngửa thôi, bơi sải chắc đc 20m là mệt.
mắc cái là em không tự tin bơi ở những nơi độ sâu cao hơn chiều cao của em.

 

[omerta77]

Có những người đã bơi nhiều năm rồi mà họ nói thỉnh thoảng vẫn phải tập thở lại. Đứng một chỗ, đầu gối chùng nhún lên nhún xuống. Đầu nhô lên khỏi mặt nước thì hít vào bằng mồm. Cả người chìm dưới nước thì thở ra bằng mũi. Người ta gọi là nhảy nước. Bao giờ nhảy nước được được một vòng bể thì coi như đã biết thở và gần như biết bơi, có thể bắt đầu học tay, chân.

(Bể sâu 2m, bắt buộc phải nhảy).

Tôi biết bơi, nhưng gần đây được một vị hướng dẫn lại như trên, thấy rất hay.

Cái này thì e nghĩ ko cần thiết phải bể sâu. E khi nào bơi về đến bờ nghỉ cũng đứng ở chỗ sâu đến ngực rồi ngụp lên ngụp xuống độ 10 lần để điều hòa hơi thở. Hít sâu và thở ra thật mạnh dưới nước

 

[omerta77]

F1 nhà em đi học bơi chuẩn ở trung tâm, sải, ếch, ngửa đều ok hết, bơi nhanh hơn cả em nhưng nó cứ theo kiểu ngụp mặt xuống nước rồi sau đó vài quạt mới nghiêng đầu lấy hơi. Em thì vốn tự học chỉ quen bơi sông, bơi hồ, bơi biển hơn nữa thì ghét bị nước vào mặt nên lúc nào cũng ngoi mặt lên. Em cũng bơi ở biển rồi,khi bơi ở biển sóng lớn nếu hụp mặt xuống đến lúc lấy hơi ngẩng lên sóng nó tạt vào mặt thì làm sao thở được nhỉ? Có nên hướng dẫn cho F1 ngóc hẳn đầu lên mặt nước không?

Thế là chuẩn rồi cụ. Chuẩn là học bơi sải trước và sau này bơi đường dài cũng là bơi sải. Giờ toàn kiểu học bơi khoán cho nhanh biết bơi nên mới có kiểu học bơi ếch trước. Trường thể thao thiếu niên 10-10 từ xưa đều dạy bơi sải trước. Hiện nay thì e ko biết còn dạy như vậy không.
Bơi sải chuẩn thì khi hít vào chỉ hơi nghiêng đầu sang 1 bên để mồm trên mặt nước là được.
Nhiều cụ ko biết bơi sải chuẩn nên cứ nghĩ bơi ếch mới bơi được xa thôi. Bơi sải vẫn nhanh nhất, xa nhất

 

[printer05]

e thấy nhiều ô ngoài 40 vẫn tay sải chân ếch đầu ngoắt qua ngoắt lại trông trẻ trâu vđ
Có lẽ học sải trc ếch để tránh tật này

Em gọi là bơi chó, chân cũng không giống ếch tay cũng không giống sải, môn này là tự học của nhau. Bơi này phù hợp với bơi ở ao, hồ, sông vì đầu lúc nào cũng nổi, quay phải quay trái để còn tránh thủy lôi .

Em bơi tốt nhưng bảo ra ao hồ sông biển là em không thích bơi ở đó, quen cái cảm giác chân chạm xuống nền cứng cũng như nước sạch rồi. Tuy nhiên nếu bơi ở biển chỗ nước trong thì cũng phê.

 

[printer05]

Thế là chuẩn rồi cụ. Chuẩn là học bơi sải trước và sau này bơi đường dài cũng là bơi sải. Giờ toàn kiểu học bơi khoán cho nhanh biết bơi nên mới có kiểu học bơi ếch trước. Trường thể thao thiếu niên 10-10 từ xưa đều dạy bơi sải trước. Hiện nay thì e ko biết còn dạy như vậy không.
Bơi sải chuẩn thì khi hít vào chỉ hơi nghiêng đầu sang 1 bên để mồm trên mặt nước là được.
Nhiều cụ ko biết bơi sải chuẩn nên cứ nghĩ bơi ếch mới bơi được xa thôi. Bơi sải vẫn nhanh nhất, xa nhất

Thật ra nếu bơi sải nhẹ nhàng thì không cần hít, chỉ cẩn nghiêng đầu và há mồm là hơi tự vào.

 

[RONGHT]

F1 nhà em đi học bơi chuẩn ở trung tâm, sải, ếch, ngửa đều ok hết, bơi nhanh hơn cả em nhưng nó cứ theo kiểu ngụp mặt xuống nước rồi sau đó vài quạt mới nghiêng đầu lấy hơi. Em thì vốn tự học chỉ quen bơi sông, bơi hồ, bơi biển hơn nữa thì ghét bị nước vào mặt nên lúc nào cũng ngoi mặt lên. Em cũng bơi ở biển rồi,khi bơi ở biển sóng lớn nếu hụp mặt xuống đến lúc lấy hơi ngẩng lên sóng nó tạt vào mặt thì làm sao thở được nhỉ? Có nên hướng dẫn cho F1 ngóc hẳn đầu lên mặt nước không?

Trước ở quê e bơi sông, ao toàn bơi kiểu ngóc đầu, vì nước bẩn, và để định hướng bơi, thêm nữa các tình huống bất ngờ xảy ra, thì lấy đâu ra kính bơi mà đeo.
Nên kiểu bơi ngóc đầu như vậy e nghĩ nó rất thực dụng. Cụ nên hướng dẫn F1 hoặc cho ra sông, hồ trải nghiệm. He

 

[printer05]

F1 nhà em đi học bơi chuẩn ở trung tâm, sải, ếch, ngửa đều ok hết, bơi nhanh hơn cả em nhưng nó cứ theo kiểu ngụp mặt xuống nước rồi sau đó vài quạt mới nghiêng đầu lấy hơi. Em thì vốn tự học chỉ quen bơi sông, bơi hồ, bơi biển hơn nữa thì ghét bị nước vào mặt nên lúc nào cũng ngoi mặt lên. Em cũng bơi ở biển rồi,khi bơi ở biển sóng lớn nếu hụp mặt xuống đến lúc lấy hơi ngẩng lên sóng nó tạt vào mặt thì làm sao thở được nhỉ? Có nên hướng dẫn cho F1 ngóc hẳn đầu lên mặt nước không?

Bơi sải bây giờ nên thở cả hai bên, một bên phải, không thở, một bên trái, không thở. Em ngày xưa được dạy bơi sải kiểu cũ nên được học là thở một bên phải, sau khi thi bơi với mọi người nhiều thì em thở cả bên trái để còn xem đối thủ ntn.

 

[Mem0ry]

E thì bơi tự do cho nhanh k cần kỹ thuật

 

[Mem0ry]

Trước ở quê e bơi sông, ao toàn bơi kiểu ngóc đầu, vì nước bẩn, và để định hướng bơi, thêm nữa các tình huống bất ngờ xảy ra, thì lấy đâu ra kính bơi mà đeo.
Nên kiểu bơi ngóc đầu như vậy e nghĩ nó rất thực dụng. Cụ nên hướng dẫn F1 hoặc cho ra sông, hồ trải nghiệm. He

Chuẩn nhiều ông ở bể ra biển toạch là vì thế. Kỹ năng sông nc, biển mới quan trọng nó k như trong bể )