Hồ Tây buổi sáng các ngày trong tuần, cập nhật tình hình ...

[Khôi Phệ]

Đường xa mới biết ngựa hay, 17km chả nói lên được điều gì cả, thích thì đua 10 vòng hồ tây đi

OK 10 vòng HT em chắc chắn xin về nhì

 

[xe_cang_hai]

OK 10 vòng HT em chắc chắn xin về nhì

Khà khà, t7 em với cụ giao lưu 1 vòng ht nhé, ai thua trả tiền trà đá

 

[Khôi Phệ]

Khà khà, t7 em với cụ giao lưu 1 vòng ht nhé, ai thua trả tiền trà đá

Thứ 7 hàng tuần em chạy Hà Nội - Thanh Hóa mất rồi , tiếc quá

 

[NAKIOTài khoản đã xác minh]

Thứ 7 hàng tuần em chạy Hà Nội - Thanh Hóa mất rồi , tiếc quá

))))) đại sư phụ ....

 

[tan_tit]

hihihi mấy bác lên tuyển hết rùi công lực kinh quá!

 

[HoàngXThảo]

Hôm nay nhà cháu chạy theo YETI của nab2195, công nhận xe đẹp quá

 

[Fiat_ELX]

Hôm nay nhà cháu chạy theo YETI của nab2195, công nhận xe đẹp quá

Chiều mời bác xem Yến Vi nhà em nhé, đẹp hơn nhiều

 

[nab2195]

Hôm nay nhà cháu chạy theo YETI của nab2195, công nhận xe đẹp quá

khổ em chạy toát mồ hôi mới dc tb 25

 

[cachoi]

Thứ 7 hàng tuần em chạy Hà Nội - Thanh Hóa mất rồi , tiếc quá

Nhắc đến mới nhớ, hôm trước gặp khoảng 100 bác CLB xe đạp Thanh hóa cả MTB lân Road chạy đường tránh Thanh hóa - hôm nào giao lưu phát nhỉ?

 

[Fiat_ELX]

Giờ công lực các bác lên khá cao rồi, theo em nên xen kẽ giữa tuần 1 cung xa hơn tẹo, ví dụ T1, cầu Đuống ... cỡ 5-60km để tạo cảm hứng đạp, cung này có thể vào giữa tuần (thứ 4), còn các ngày thứ 2, 3, 5, 6 vẫn quay dẻo HT bình thường, thứ 7, CN có thể thiết kế 1 cung tầm 100km đổ lại, sau tăng dần lên century là vừa.

 

[HoàngXThảo]

khổ em chạy toát mồ hôi mới dc tb 25

Điêu nào, có đạp hết líp đâu Làm anh cứ phải từ từ đi sau

 

[Hung Ngo]

Trong tuần các bác cứ âm thầm luyện công, tùy theo khả năng của mỗi người. Xen kẽ 1 tuần độp cung ngắn (cỡ 100km), 1 tuần độp cung dài (1 Century) tạo hứng luyện công tiếp! Ra đường trường mới biết ngựa hay - có mục tiêu phấn đấu luyện công và shopping đúng mục đích-tránh lãng phí

 

[kimtuthap]

haizz, các cụ lên level nhanh qua ko theo kịp. Em còn chưa đi đc nổi 1 vòng HT

 

[nab2195]

Điêu nào, có đạp hết líp đâu Làm anh cứ phải từ từ đi sau

đó gọi là bôi ra đấy anh ah 15km chạy thật lâu mới siêu

 

[XeCongNong]

Giờ công lực các bác lên khá cao rồi, theo em nên xen kẽ giữa tuần 1 cung xa hơn tẹo, ví dụ T1, cầu Đuống ... cỡ 5-60km để tạo cảm hứng đạp, cung này có thể vào giữa tuần (thứ 4), còn các ngày thứ 2, 3, 5, 6 vẫn quay dẻo HT bình thường, thứ 7, CN có thể thiết kế 1 cung tầm 100km đổ lại, sau tăng dần lên century là vừa.

Kế hoạch của cụ thì em cũng nghĩ tới, nhưng nắng 7,8h sáng đã nóng lè lưỡi rồi ... Em âm thầm độp sáng sớm để đến lúc mát độp Century vậy

 

[jackymap]

sáng nay đây sớm nên e cũng âm thầm làm 1 vòng HT lúc 6h45,ngược chiều e thấy rất nhiều cụ nhưng e chẳng biế cụ nào cả,hehe chắc e cũng phải bám theo các cụ thôi,buổi sáng vui quá đạp mãi chẳng thấy mệt gì xất

 

[Khôi Phệ]

sáng nay đây sớm nên e cũng âm thầm làm 1 vòng HT lúc 6h45,ngược chiều e thấy rất nhiều cụ nhưng e chẳng biế cụ nào cả,hehe chắc e cũng phải bám theo các cụ thôi,buổi sáng vui quá đạp mãi chẳng thấy mệt gì xất

Giờ đấy bọn em đã về hết rồi cụ ạ, 5h45 thì may ra cụ mới gặp ạ

 

[GiaoThongTài khoản đã xác minh]

Đường xa mới biết ngựa hay, 17km chả nói lên được điều gì cả, thích thì đua 10 vòng hồ tây đi

Trong chạy có chạy 100m, chạy maraton. Mình cứ cùng nhau coi HT là chạy 100m đi, quan trọng là ai thắng thôi mà. Chắc gì ông vô địch maraton đã chén được Khôi Phệ ở chạy 100m đâu.

Ngay cả siêu xe cũng tính tăng tốc 0-100m hết mấy giây. KP nó siêu nhất vụ này.

 

[drchinh]

Gớm, mấy bác chém gió kinh quá , em chỉ đứng dòm đằng xa xa xa mà không ho he gì

 

[cucaihn]

Ối giời
Mai em lại Hồ Tây cho lành
Mệt hết cả hơi