[Funland] Híc, Vấn đề Cân nặng luôn nhức nhối, đề ngị các cụ vào share phương pháp giảm cân :(

[Chay.Sa.Hinh]

hic chả bù cháu thì mãi ko tăng đc tẹo nào

 

[Muon_biet]

em vẫn đi chạy khoảng nửa tiếng buổi chiều, cơ mà ăn uống chắc k hợp lý nên vẫn ko ăn thua ạ

Biết nguyên nhân rồi thì cứ thế mà khắc phục thôi.

 

[XL Điện]

Híc Body ngày xưa của cháu từ 70-75-80- đến giờ đã thành 83 ký ..nhà cháu 1m77 ...Lười thể dục mà công việc lại ko tránh đc nhậu nhẹt nên cháu mạn phép lên đây nhờ các cụ đã, đang, và sắp có nhu cầu giảm ký đc chia sẻ phương pháp nào kết hơp thể dục mà vẫn ăn uống bt, k bị đói ....Từ ngày đi làm cháu lên 5 ký mất rồi..Cháu muốn cần tư vấn chế độ ăn uống ntn là hợp lý .

Em với cụ mà đổi cho nhau được thì tốt quá em 1,67m nặng 51 kg lúc béo nhất em được 56kg, cụ tư vấn giúp em tăng cân với.

 

[Nood88]

Sáng ăn nhiều nhiều chút cụ ạ, ăn cơm cũng được, trưa ăn rau với hoa quả thôi (có đói cũng phải chịu), tối nếu không đi nhậu thì tập thể thao xong cụ cũng chỉ nên hoa quả và uống nước, mấy ngày đầu thì cực lắm do đói nhưng rồi sẽ quen. CÒn hôm nào đi nhậu thì cứ đi thôi nhưng cứ ăn thịt thôi hạn chế ăn bột. Em hồi trước cũng như cụ h ngon rồi mà cũng không vất vả lắm, nhưng có một vấn đề mà em gặp phải là nếu trưa ăn ít mà chiều đi nhậu thì hơi nhanh say (công lực chỉ bằng 2/3 mọi hôm thôi cụ ạ)

 

[dugianghubt]

Em không ăn cơm (từ gạo nấu nhá), chỉ ăn rau và thức ăn, 2 tháng em giảm 2kg cụ ạ.

Cụ giảm thê quá it . Cháu đây 2 tháng không ăn cơm , không ăn đồ gì có đường, chỉ ăn rau và thức ăn xuống 4kg ...

 

[Suntln]

em thì 1m76 nặng 60 kí, muốn tăng cân mà ăn mãi ko béo

 

[tony tran]

Cụ chịu khó đóng gạch, xếp hình là gầy nhanh ngay đới ợ.