[Funland] Híc, Vấn đề Cân nặng luôn nhức nhối, đề ngị các cụ vào share phương pháp giảm cân :(

[huyminh1991]

Híc Body ngày xưa của cháu từ 70-75-80- đến giờ đã thành 83 ký ..nhà cháu 1m77 ...Lười thể dục mà công việc lại ko tránh đc nhậu nhẹt nên cháu mạn phép lên đây nhờ các cụ đã, đang, và sắp có nhu cầu giảm ký đc chia sẻ phương pháp nào kết hơp thể dục mà vẫn ăn uống bt, k bị đói ....Từ ngày đi làm cháu lên 5 ký mất rồi..Cháu muốn cần tư vấn chế độ ăn uống ntn là hợp lý .

 

[2 tai 8 banh]

lão có cách nào tăng cân bẩu em với ...

 

[huyminh1991]

lão có cách nào tăng cân bẩu em với ...

cụ đổi cho em với (..người cháu giờ lăn nhanh hơn đi rồi @@

 

[JN1978]

Lười thể dục mà lại nhậu nhẹt nhiều thì em chịu luôn ạ

 

[huyminh1991]

Lười thể dục mà lại nhậu nhẹt nhiều thì em chịu luôn ạ

em vẫn đi chạy khoảng nửa tiếng buổi chiều, cơ mà ăn uống chắc k hợp lý nên vẫn ko ăn thua ạ

 

[ngungay]

Híc Body ngày xưa của cháu từ 70-75-80- đến giờ đã thành 83 ký ..nhà cháu 1m77 ...Lười thể dục mà công việc lại ko tránh đc nhậu nhẹt nên cháu mạn phép lên đây nhờ các cụ đã, đang, và sắp có nhu cầu giảm ký đc chia sẻ phương pháp nào kết hơp thể dục mà vẫn ăn uống bt, k bị đói ....Từ ngày đi làm cháu lên 5 ký mất rồi..Cháu muốn cần tư vấn chế độ ăn uống ntn là hợp lý .

Chỉ ăn thịt, rau và không ăn cơm, hoặc ăn 1 bát 1 bữa thôi

Về nhà thì tập xà đơn nếu có,
không thì mấy động tác nhảy bật hết cỡ, chạm đất thì hít đất rồi lại bật nhẩy đến bao giờ thở hổn hển thì dừng
(Tây người ta gọi cái này là tabata)

1 tháng nếu tập đều đặn thì giảm 5kg là phình phường

 

[hieu hiekeng]

có cchs là ăn uống cụ cứ nhị ăn bữa sáng là giảm ngay. em đây này cao 169cm nặng co 55kg thôi. chả lên hơn đươc nữa

 

[huyminh1991]

có cchs là ăn uống cụ cứ nhị ăn bữa sáng là giảm ngay. em đây này cao 169cm nặng co 55kg thôi. chả lên hơn đươc nữa

55kg thì nhẹ quá cụ ạ ..mơ ước. cháu ko ủng hộ nhịn buổi sáng vì ko tốt cho skhoe

 

[2 tai 8 banh]

cụ đổi cho em với (..người cháu giờ lăn nhanh hơn đi rồi @@

đúng là : người 2 bình sữa - kẻ không giọt nào
cách đây gần 30 em đi làm CN, khám sức khỏe : cao 162cm nặng 52kg - sau bao năm (kể cả gần 4 niên lính) đến giờ gần 5 sọi - vưỡn thế

 

[Sô lếch Mù]

Vận động nhiều lên kết hợp ăn uống điều độ.

 

[huyminh1991]

đúng là : người 2 bình sữa - kẻ không giọt nào
cách đây gần 30 em đi làm CN, khám sức khỏe : cao 162cm nặng 52kg - sau bao năm (kể cả gần 4 niên lính) đến giờ gần 5 sọi - vưỡn thế

body đẹp thì em khoe ra

 

[Đam mê]

Uầy....., cụ cứ làm cho e 2 bao Mall 1 ngày là ok ngay....

 

[huyminh1991]

Uầy....., cụ cứ làm cho e 2 bao Mall 1 ngày là ok ngay....

có khi phải thử món này thật

 

[baotaphn]

Em không ăn cơm (từ gạo nấu nhá), chỉ ăn rau và thức ăn, 2 tháng em giảm 2kg cụ ạ.

 

[ms600]

Cụ có thể mua thực phẩm chức năng chiết xuất củ konjact (ko có giá trị Kcal) để sử dụng kèm, như thế đỡ phải ăn cơm nhiều.
Ngoài ra nên kết hợp vận động để giữ được sức khỏe. Hoặc tới 1 số bên trị liệu giảm béo nhé.

 

[cafesuada]

Híc Body ngày xưa của cháu từ 70-75-80- đến giờ đã thành 83 ký ..nhà cháu 1m77 ...Lười thể dục mà công việc lại ko tránh đc nhậu nhẹt nên cháu mạn phép lên đây nhờ các cụ đã, đang, và sắp có nhu cầu giảm ký đc chia sẻ phương pháp nào kết hơp thể dục mà vẫn ăn uống bt, k bị đói ....Từ ngày đi làm cháu lên 5 ký mất rồi..Cháu muốn cần tư vấn chế độ ăn uống ntn là hợp lý .

Cụ muốn giảm cân mà lại không muốn phải ăn ít mà bị đói, thì phương pháp low carb là phù hợp nhất. Không ăn cơm, không ăn đồ ngọt và hạn chế tối đa các tinh bột khác, ngoài ra thì rau, thịt, trứng, cá, mỡ, sữa, củ, quả, ... ăn nhiệt tình, no căng thoải mái con gà cái.
Sau 3 - 6 tuần thì cân nặng cụ sẽ giảm đáng kể (tuỳ người mà có thể giảm 3-10kg). Lúc đó khi cân nặng đã về mức mong muốn, cụ có thể ăn cơm trở lại, nhưng nhớ ăn vừa vừa cơm thôi.

 

[Tran Thanh Tung]

Cụ muốn giảm cân mà lại không muốn phải ăn ít mà bị đói, thì phương pháp low carb là phù hợp nhất. Không ăn cơm, không ăn đồ ngọt và hạn chế tối đa các tinh bột khác, ngoài ra thì rau, thịt, trứng, cá, mỡ, sữa, củ, quả, ... ăn nhiệt tình, no căng thoải mái con gà cái.
Sau 3 - 6 tuần thì cân nặng cụ sẽ giảm đáng kể (tuỳ người mà có thể giảm 3-10kg). Lúc đó khi cân nặng đã về mức mong muốn, cụ có thể ăn cơm trở lại, nhưng nhớ ăn vừa vừa cơm thôi.

cái này có dễ áp dụng không cụ. E sợ lại ngất hay yếu quá thì chả đủ sức làm việc. E cũng cần giảm 5kg, giờ 73kg rồi.

 

[vnledigmann]

Em bảo nhỏ với cụ nhé, nếu cụ không tập thể theo được thì cụ chịu khó tập thể dục. Cái món vật 'mềm mại' ấy. Nhớ là đối tác cũng phải như cụ, cần giảm cân và không có Air Conditioner sẽ ok ngay. Em đảm bảo 1 tuần mà có 5 lần tập thể dục như thế cụ không giảm cân mới lạ. Ngoài ra chơi món này cụ còn giảm được cả món bệnh "Gút" nhé. Chúc cụ thành công!

Híc Body ngày xưa của cháu từ 70-75-80- đến giờ đã thành 83 ký ..nhà cháu 1m77 ...Lười thể dục mà công việc lại ko tránh đc nhậu nhẹt nên cháu mạn phép lên đây nhờ các cụ đã, đang, và sắp có nhu cầu giảm ký đc chia sẻ phương pháp nào kết hơp thể dục mà vẫn ăn uống bt, k bị đói ....Từ ngày đi làm cháu lên 5 ký mất rồi..Cháu muốn cần tư vấn chế độ ăn uống ntn là hợp lý .

 

[super_driver]

ăn thua gì . quá bình thường luôn cụ ạ

 

[thanhastec2002]

Cụ có quyết tâm không ạ?
Làm theo cái này là ngon ngay : http://www.webthehinh.com/community/threads/11958/
Thời gian đầu muốn hiệu quả nhanh thì làm theo cái này nữa http://www.webthehinh.com/community/threads/10254/