Quan trọng nhất là chế độ ăn uống xong mới đến luyện tập Cụ ạ . Tập luyện nếu ít thời gian thì dậy sớm để chạy bộ cho ra mồ hôi . Ăn thì hạn chế thịt và mỡ bánh kẹo . Cứ rau luộc ăn nhiều vào xong ăn 2 lưng cơm thôi em đảm bảo xẽ giảm cụ ạ . Ăn Sáng làm đĩa rau luộcMợ nhà em từ đợt tết năm nay đến giờ ăn uống thoải mái quá đà mà giờ phát phát tướng quá các cụ ạ. Ban đầu em có nói thì không đoái hoài để ý gì đâu đến dạo này chắc nhiều bà hàng xóm bên cạnh với chỗ làm nói ra nói vào nhiều quá đâm ra bắt đầu để ý vóc dánge chả phải hlv gym gủng gì cả nên cũng k biết tư vấn ra sao nữa. Em bảo vợ em là giờ chỉ có cách tập yoga hoặc ra mấy chỗ gym người ta hướng dẫn tập luyện không thì ngày bỏ chút thời gian ra công viên gần nhà mà chạy bộ vài vòng. Khổ nỗi là vợ em đi làm suốt chả còn thời gian đâu mà tập nên mấy cái kia vợ em bảo không khả thi cho lắm. Em xem trên mạng thì có mấy cái dụng cụ hỗ trợ giảm béo như vòng lắc hoặc cái đai tập bụng. Vòng lắc thì ở chỗ chợ e bán đầy nên ko lo còn cái máy massage tập bụng em đang phân không biết nó có hiệu quả không. Với lại nhiều loại quá không biết lựa chọn loại nào. Có cụ nào đã từng mua cho mợ ở nhà máy massage để tập bụng không tư vấn giúp em với ạ. Hoặc có phương pháp giảm cân nào tư vấn giúp em luôn ạ. E cảm ơn các cụ trước
Em đây ngày ăn chừng lưng cơm, tập thể dục khí thế cơ mà mỡ vẫn quấn quýt lắm, cơ địa nên ngửi không khí cũng béo
cụ theo phương pháp này nhé, vợ con em đã áp dụng hiệu quả pp này.https://amp-ngoisao-net.cdn.ampproject.org/v/s/amp.ngoisao.net/lam-dep/cach-detox-12-ngay-giam-10-kg-cua-tran-dang-khoa-3076680.html?amp_js_v=a2&_gsa=1&usqp=mq331AQCCAE=#referrer=https://www.google.com&_tf=Từ %1$s&share=https://ngoisao.net/lam-dep/cach-detox-12-ngay-giam-10-kg-cua-tran-dang-khoa-3076680.html khi nào giảm xong thì bảo mợ bóp mồm vào, ăn uống có chừng mực thôi.Mợ nhà em từ đợt tết năm nay đến giờ ăn uống thoải mái quá đà mà giờ phát phát tướng quá các cụ ạ. Ban đầu em có nói thì không đoái hoài để ý gì đâu đến dạo này chắc thnhiều bà hàng xóm bên cạnh với chỗ làm nói ra nói vào nhiều quá đâm ra bắt đầu để ý vóc dáng
Hóng kết quả sau 3 tháng nữa của vợ con cụ có giữ được mức cân đã giảm sau 12 ngày detox này không?
Không cần hóng đâu cụ, con em đã gảm dc 5kg trong vòng 12 ngày (trước khi giảm là 70kg con gái). Vợ em ko béo nên giảm dc có 1 kg thôi nhưng cái cơ bản là thải dc độc tố trong người ra thấy mặt mũi nhẵn nhụi, ng khỏe mạnh.
Cụ không hiểu câu của em rồi. Giảm nhanh thì dễ, giữ được mới khó thế mới cần 3 tháng để test xem.
