- Biển số
- OF-579269
- Ngày cấp bằng
- 15/7/18
- Số km
- 527
- Động cơ
- 144,158 Mã lực
- Tuổi
- 44
Em dạo này tăng cân vù vù, cũng muốn giảm mà chưa được các bác ạ
Update tình hình: sau 25 ngày: em đã giảm được 2 kg, không kiêng khem quá nghiêm ngặt, thi thoảng vẫn đánh chén 1 bữa cao đạmEm thay đổi chế độ ăn: chuyển hoàn toàn từ cơm trắng sang cơm gạo lứt, gạo lứt chỉ có tinh bột bằng 30% so với cơm trắng, tối hạn chế ăn thịt (ăn ít cơm đen và rau,canh - con nhà em nó còn bé gọi cơm gạo lứt là cơm đen . Sau tầm 2 tháng em giảm được 3kg. Không tập thể dục tí nào đâu ah. Sau đó vẫn ăn cơm gạo lứt nhưng cân nặng chững lại - k giảm thêm dc nữa.
Nấu cơm gạo lứt hơi mất công: em dc 1 c ăn thực dưỡng chỉ cách mix: gạo lứt đen (ngâm qua đêm) và gạo lứt Điện Biên (k ngâm), cơm dẻo dễ ăn vì gạo lứt Điện Biên rất nhiều nhựa - cảm giác như xôi nên em làm thêm ít hành phi, muối vừng ăn cùng. Cắm 1 lần buổi sáng ăn cả ngày.
Giờ em đang chuyển sang ép nước bí xanh và dứa, uống từ sáng đến chiều dc 1 tuần nay, chiều tối về tập thể dục 40 phút theo video trên youtube - con em vẫn nhỏ, k gửi dc ai nên vừa tập vừa trông dc con. Tập sao cho mồ hôi vã ra - là đốt dc mỡ thừa. Hạn chế ăn thịt buổi tối. Cũng đã thấy bụng săn chắc hơn dc tẹo.
Mục tiêu giảm 3kg một, cho dễ thực hiện.
Khi nào có kq e sẽ update tiếp ah
Vào Facebook tìm Dr.Viễn keto rồi đọc kỹ và làm theo...đây là phương pháp giảm cân bằng cách đốt mỡ thừa khoa học và hiệu quả nhất hiện nay do BS Viễn ở Viện Bỏng quốc gia chia sẻ sau khi đọc rất nhiều tài liệu khoa học trên TG đã được công bố. Đơn giản là thay đổi chế độ ăn thôi...kg đường, kg tinh bộtChủ thớt ăn kiểu kê tô ý, em không ăn nên không rõ lắm nhưng thấy nhiều người ăn và giảm cân rõ hẳn luôn mà không hại sức khỏe (tất nhiên kèm theo đó là bác phải tập luyện)