Úp ảnh hết cả bung lượng Internet. Mình nói sơ vài chuyện liên quan đến việc lên TT vậy:
- shock độ cao: cái này rất quan trọng, nhưng cũng đừng quá sợ. Nếu bình thường bạn có cuộc sống lành mạnh, hay tập thể thao, sức khoẻ ổn định thì khả năng cao là sẽ ổn. Có thể sẽ thấy mệt nếu leo cầu thang hay xách nặng nhưng không vấn đề gì. Đến con bò Yak sống cả đời ở đó còn đi chậm nói khẽ thì việc gì mình phải vội vàng
. Tâm lý nên tự tin, nếu ko sẽ mau thấy mệt thực đấy. Còn nếu thấy mệt: hãy nói ngay cho bác sĩ biết. Tự tin nhưng không cẩu thả. Đừng tin quá vào chuyện thiếu đến 50% oxy. Doạ đấy, ko tệ thế đâu
. Mình bay lên thẳng mà suốt chuyến đi ko phải bổ sung oxy. Lúc lên base camp có tò mò hít thử 1 hơi nhưng cũng chả thấy sướng hơn gì
- lạnh: dĩ nhiên. Phanxipan còn lạnh teo cơ mà. Lên cao bạn ko thể mang nặng nên tốt nhất mặc áo quần mỏng loại giữ nhiệt. Tống 5-7 lớp vào, rồi mặc áo kín gió, choàng khăn, đội mũ, đeo găng, mang giày ấm, có thể la thêm vài miếng giữ nhiệt vào lớp áo trong hay trong vớ. Kiểu gì cũng tuyệt đối không được để bị ướt.
- đói: cái này cũng đại kỵ. Cho dù đồ ăn ko hợp khẩu vị cỡ nào, ng mệt cỡ nào cũng phải ăn, trừ những món có thể gây đau bụng. Nếu bạn quá khó ăn, hãy mang thực phẩm thêm từ Vn sang. Theo mình thấy mấy bạn yếu nhất đoàn cũng là những bạn hay bỏ ăn nhất.
- vệ sinh: kinh lắm. Bạn nào ở quê ngày xưa chắc biết cái loại nhà xí mà đào 1 cái hố rồi lót ván bên trên để ngồi á. Nhưng ở nhà xài thì cái ván ngồi còn sạch, chứ dọc đường nhiều khi chả được thế. Nam thì còn tè bậy chứ nữ thì ráng mà xài. Trời lạnh đường xa ko thể làm công chúa được. Nên mang dung dịch rửa tay khô, có bịt mặt thì cứ đeo bịt kín miệng mồm, đưng thở bằng mũi. Vẫn có nhiều chỗ OK. Mà ở bển chủ yếu xài bệ ngồi xổm, còn cửa thì rất hay hư. Ý kiến chủ quan của mình là nơi công cộng bệ xổm sạch hơn bệ ngồi cao , chú ý chút sẽ xài được. Đã đi TQ lại còn đi Tây Tạng thì phải chịu đựng chút.
- pin máy ảnh đt: lạnh sẽ cực kỳ mau hết. Đt nên có cover. Mình làm mất cover nên đt đang chụp thì ngất xỉu. Về ủ ấm cái lên lại 50% pin. Máy khác có cover thì chịu đc lâu hơn hẳn. Ko để ý vụ này thì nhiều khi qua mấy con đèo tuyết ko có đc tấm ảnh nào, tiếc chết mất.
- chống nắng và dưỡng ẩm: phải có kính râm, nón, kem dưỡng ẩm mỗi ngày, líp balm, kem chống nắng đầy đủ.