Giảm không khó nhưng giữ khoa lắm.
Em cao 1m74 nặng 97 cân.
Thực hiện chế độ ăn tính lượng calo kết hợp tập 30 phút mỗi ngày ( hôm cơ, hôm cardio, hôm bụng ) thì sau 1 tháng giảm con 92-93 kg.
Nhưng muốn giữ phải luôn duy trì ăn cân bằng, ăn đủ.
Mặc dù em ko riệu bia thuốc lá, nhưng ăn uống thì ko giữ mồm.
Hậu quả là từ Tết đến giờ lên lại và đang ở mức 101
Chán lắm.
Em cao 1m74 nặng 97 cân.
Thực hiện chế độ ăn tính lượng calo kết hợp tập 30 phút mỗi ngày ( hôm cơ, hôm cardio, hôm bụng ) thì sau 1 tháng giảm con 92-93 kg.
Nhưng muốn giữ phải luôn duy trì ăn cân bằng, ăn đủ.
Mặc dù em ko riệu bia thuốc lá, nhưng ăn uống thì ko giữ mồm.
Hậu quả là từ Tết đến giờ lên lại và đang ở mức 101
Chán lắm.
