[Funland] Gấu nhà bị đau mỏi vai gáy ko đỡ

[Me^4ba'nh]

1. Đu xà đơn (đu đưa qua lại cho giãn đốt sống).
2. Tập vung tay trước sau, lên xuống với đôi tạ tay nhỏ (0,5-1kg/quả).
3. Ngồi ghế kéo giãn đốt sống cổ 15p/ngày . Trọng lượng tạ = 10% trọng lượng cơ thể.
4. Có đk thì tuần xoa bóp 1-2 lần.
Thuốc uống, xoa , châm cứu ... hết thuốc lại đau .

 

[114hangbong]

Master Kamal mợ tập bài bao nhiêu thế? Em hay tập bài 4, 12.

Em chưa thử bài 12 cụ ạ, tối nay em mò xem sao. Cổ vai gáy với lưng loanh quanh bài 4,5 em ngại cóp thêm bài mới.

 

[Mợ toét 2710]

Vâng ạ, gg ra rồi cóp về tivi nhé.
Các bài tập của ông này vui vẻ, nhẹ nhàng mợ ạ. Em tập theo 4-5 năm nay rồi. Các bài nâng cao dần nhưng em chỉ thích cỡ bài 4,5 thôi. Nó làm giãn cơ vai cổ, thắt lưng và quan trọng là ngủ ngon.

Vâng mợ, để e theo xem the nào

 

[nguyenlongthe]

Theo các pp các cụ trên tư vấn mà không khỏi cụ đưa gấu qua mình sử lý cho. Sau khi khỏi sẽ hướng dẫn cho cách tập duy trì để không tái phát, cách tập rất đơn giản và cơ bản không ảnh hưởng đến công việc kể cả trong các môi trường làm việc nghiêm ngặt nhất.

 

[xedaprach]

Em chưa thử bài 12 cụ ạ, tối nay em mò xem sao. Cổ vai gáy với lưng loanh quanh bài 4,5 em ngại cóp thêm bài mới.

Mợ cứ mở youtube mà tập online, sao phải copy. Động tác bồ câu ở bài mấy mợ nhỉ?

 

[114hangbong]

Mợ cứ mở youtube mà tập online, sao phải copy. Động tác bồ câu ở bài mấy mợ nhỉ?

Cóp vào tv mở cho nhanh cụ ạ. Động tác chim bồ câu là em tập riêng cho cổ vai gáy thôi cụ ạ do bạn em dạy ở ngoài, còn em tập theo thày kamal chỉ loanh quanh bài 4-7 thôi.

 

[ceconam]

Cụ thử kiểm tra xem có phải sai tư thế ko???

 

[Việt ViVu]

Các cụ tư vấn nhiệt tình đấy, nhưng theo e nghĩ nó có nhiều nguyên nhân. Cụ nên đưa bà xã đi kiểm tra chụp chiếu xem nguyên nhân do đâu. Muốn triệt để phải rõ được nguyên nhân cái đã.