[Funland] Em muốn giảm cân ạ.

[ngocanh77]

Uh, e nghĩ mợ cũng nên giảm cân tí chút. Sau này có e bé là vừa. Với cân nặng này mà sau có e bé thì không nhìn được, he, he

 

[bhva]

30t mợ định bao giờ cưới, giảm cân thì mới đc cưới à

Vâng cụ ạ.

Ơ, em tưởng hôm nay mợ đi Mộc Châu chứ nhể? Giờ này mà còn ở đây kêu than giản cân. Mợ cứ đạp xe đạp lên MC rồi đạp về kiểu gì mà chẳng đc 20 củ

Em bị xịt rồi mà.
Nhớ xưa sắm cái xe đạp xe đi làm, đc 1 tuần thì quẳng xe vào 1 xó. Thở k ra hơi, ngày nắng đã vậy, còn ngày mưa.

 

[xecub49]

hình như nếu con ng ta cao 1m +xx cm mà nặng xx kg hì là tiêu chuẩn đẹp đó mợ ạ

Không phải cụ ơi: (chiều cao(cm)-cân nặng(kg) trong khoảng 105-110 mới chuẩn cụ ạ

 

[mr nguyen]

He he mợ cố giảm cân rồi mặc áo cưới cho đẹp

 

[huuhuy]

Mợ cứ ăn thoải mái, bất kỳ món nào mình thích, miễn đừng nuốt là được.

 

[CuCaRot88]

có 1 cách ,hơi tục mợ thông cảm ,đó là xxx nhiều ,em thề em hứa em đảm bảo ,giảm điên cuồng luôn

 

[mikechang]

trời 1m63 mà 63 cần là nam thì quá ok, nhưng nữ thì béo quá, mợ bỏ cái thói quen ăn nhiều đi, và đi chạy bộ nhiều vào, hoạt động + ko ăn = gầy đi và ngược lại

 

[goldmonkey]

Mợ muốn giảm cân, không gì tốt bằng tập thể dục cộng với ăn uống điều độ đâu mợ ạ. Hàng ngày mợ dành ra khoảng 1-2h để tập thể dục, tốt nhất là đến phòng gym, trong đó có môn chạy là đốt kalo nhanh nhất. Buổi sáng, trưa mợ có thể ăn uốn thoải mái nhưng buổi chiều mợ nên hạn chế ăn, nhất là các món tinh bột, mỡ, đồ ngọt. Kiểu như là, sáng ăn như một ông hoàng, trưa ăn như nàng công chúa, còn tối thì ăn như một ông ăn mày. Đêm thì có thể hợp đồng tác chiến với sói đều đặn nữa. . Cuối cùng là phải kiên trì, kiên trì và thạt kiên trì.
Ps: Em kiên trì trong vòng 3 tháng giảm được 4kg đấy.

 

[goldmonkey]

Em lại thích phụ nữ to con, chứ mảnh mai em lại không thích.
"Dao sắc không bằng chắc kê"

Keke, em lại thích cả dao sắc lẫn chăc kê thì làm thế nào hả lão?

 

[hoangquocbao]

Mợ này nặng hơn cả e

 

[Einstein]

Mợ qua chạy bộ mí em
Chế độ ăn uống hạn chế tối đa tinh bột. Uống nước nhiều.
Em cao same same mợ nhưng ít hơn mợ 15 kg

 

[lead2011]

Em rút kinh nghiệm ứ tư véo nhg ca như này nữa...gấu nó giết

 

[Dê!]

Mợ mầu mỡ thế kia giảm là gì cho phí.

 

[HanhTu811]

Mợ nói thế thì em chưa tin nỗ lực của mợ đâu. Một khi đã quyết tâm và quyết làm thì chắc chắn có hiệu quả. Em cũng mê thể thao (gym của con trai), em cũng nỗ lực nhiều lần nhưng body chưa nét. Hiện tại em đang giai đoạn chuẩn bị để mùa hè này thay đổi sao cho thật hiệu quả. Trước đang măm 3 bát cơm+ thức ăn/1 bữa, giờ giảm còn 1 bát, tối ăn 1/2 bát hoặc ko. Cố gang duy trì hết mùa đông này, sang mùa hè em sẽ tập luyện cường độ cao + chế độ ăn chuẩn hơn nữa. Năm nay em 33 niên rồi nên chắc cơ hội thay đổi được lần này là lần cuối. Quyết tâm cao độ lắm rồi đấy ợ. Vì sức khỏe và 1 body đẹp, em luôn đề sao sức khỏe lên trên hết. Hiện tại 1m70 nặng 72-74kg (dao động), bụng không uống bia nhưng to vì ngồi nhiều. Mục tiêu phấn đấu 68-69kg, 6pack ( còn các nhóm cơ khác OK rồi).

Chúc mợ giành được phần thưởng của Sói nhà, và mặc áo cưới thật đẹp ! Quyết tâm nào mợ ơi !!!

 

[thinhvnhp]

Em 1m63 nặng 64kg đây mợ

 

[chipbau]

Mập cho quý phái mợ ạ.ng ta bẩu to bụng là tướng làm wan mà

 

[trangnt_278]

em béo hơn mợ rồi cũng muốn giảm ma fko nổi em cao 1m55 nặng 51.5kg rồi cách đây 1 năm em có 45kg

 

[lenprincess]

Điều chỉnh lại chế độ ăn là quan trọng nhất cụ ạ

 

[duongtran86]

Mợ muốn giảm cân chỉ có cách nạp ít calo đi (ăn đồ ăn ít calo mợ gu gờ cho chi tiết) và sử dụng nhiều calo lên. Kno của e là đạp xe tốc độ cao, ngủ ít đi, làm gì ra mồ hôi nhiều là đc

 

[duyhung30]

Dảm chuẩn chỉ có ăn ít dần và khômg ăn đêm tập luện đều chủ yếu thời gian đầu là đi bộ