[Funland] Em lại say sưa triền miên mất rồi các cụ ạ.

[hungtt]

Em thì cứ chịch 1 phát ngủ ngon đến sáng.
Hoặc lấy văn kiện của oảng đọc 1 lúc cũng ngủ luôn.

 

[Wakeup]

Em tối thứ 7 tuần trước cũng làm dăm chén lúc ăn giỗ, tầm 1h30' sáng hết rượu tỉnh như sáo.
Trằn trọc mãi đến 5h30 sáng mới ngủ lại đc, may hôm đấy chủ nhật ngủ bù đc chứ ngày thường thì cả ngày ngáp vặt

 

[inovavgj]

rượu bia sẽ giết tế bào não , ông nào rượu bia triền miên sẽ mất dần trí nhớ , thần kinh ko bình thường , không có động lực làm việc

 

[Ngocqlb]

Chàng Chẫu nợ chén thứ hai

cụ nhớ dai thế

 

[giahung]

Cụ thớt cứ vô tư đi, vài hôm nữa có gió mùa đông bắc về, tình trạng ô nhiễm được cải thiện là cụ lại ngủ ngon thôi.

Vì sao ô nhiễm không khí gây chứng mất ngủ?

sapuwa.com

 

[Chembao]

Em đợt này lung tung lắm, bình thường em 11h30-12h em ngủ ngon lành. Mà giờ thì em mệt nhoài chỉ cố để ngủ đc mà chẳng để ý là mấy giờ nữa.

Thời gian ngủ ko quan trọng bằng chất lượng giấc ngủ, cụ ko nên uống rượu vì nó kích động thần kinh càng khó ngủ, trừ khi say hẳn thì mới khác

 

[bimbimzinzin]

Em tips cụ mấy ý sau:

Tập thể dục 50- 60 phút vào buổi chiều, mục tiêu phải cho người vã mồ hôi nhưng không tập nặng (tránh gym)
Uống thêm Vitamin D3 vào mỗi buổi sáng (chú ý hướng dẫn sử dụng)
Uống thêm trà hoa kamile (mua ở siêu thị) hoặc nhị hoa nghệ tây vào buổi tối
Ngâm chân thảo dược trước khi đi ngủ, (cụ tự google tìm) hoặc cụ tự mua bột quế, hoặc nước gừng, hoặc ngâm với nước muối.
Uống ít rượu bia, ko dùng điện thoại trước khi ngủ

Chỉ cần thực hiện 1 trong 5 việc trên là có cải thiện giấc ngủ rồi, cụ mà chưa ngủ được thì theo luôn cả 5 việc , em nghĩ 90% sẽ ngủ ngon và nhiều hơn 6 tiếng sau khi áp dụng cả 5 việc trong vòng 2 tuần.

 

[DUONGLAM]

Bật ti vi lên xem đại hội oẳng, đảm bảo ko quá 5p

 

[MiTa]

Cụ đi thiền đi

Cụ có viết nhầm dấu sắc thành dấu huyền ko?

 

[techz1]

vụ chữa bệnh mất ngủ này em trệu, mời cụ dưới

 

[ZOMY]

cụ nhớ dai thế

mợ nợ chén thứ nhất

 

[ZOMY]

Cụ có viết nhầm dấu sắc thành dấu huyền ko?

hình như nàng MiTa nợ chén thứ hai thì phải?

 

[ZOMY]

Thế mà cũng có mác Thạc sỹ
Chán....

À, chịch bằng cái khác thì em không tính nhé

mồm miệng đỡ chân tay

 

[MiTa]

hình như nàng MiTa nợ chén thứ hai thì phải?

E nhớ là e rót đều mà. Nay hết rồi, mai etrả nhé.