[Funland] Em lại say sưa triền miên mất rồi các cụ ạ.

hungtt

[Tịch thu bằng lái]
Biển số
OF-1209
Ngày cấp bằng
8/8/06
Số km
3,695
Động cơ
614,493 Mã lực
Nơi ở
HN
Em thì cứ chịch 1 phát ngủ ngon đến sáng.
Hoặc lấy văn kiện của oảng đọc 1 lúc cũng ngủ luôn. :))
 

Wakeup

Xe điện
Biển số
OF-33666
Ngày cấp bằng
21/4/09
Số km
2,370
Động cơ
510,637 Mã lực
Nơi ở
Where Rain & Tears are the same
Em tối thứ 7 tuần trước cũng làm dăm chén lúc ăn giỗ, tầm 1h30' sáng hết rượu tỉnh như sáo.
Trằn trọc mãi đến 5h30 sáng mới ngủ lại đc, may hôm đấy chủ nhật ngủ bù đc chứ ngày thường thì cả ngày ngáp vặt
 

inovavgj

Xe container
Biển số
OF-38227
Ngày cấp bằng
14/6/09
Số km
7,908
Động cơ
510,647 Mã lực
Nơi ở
Định Công - Hoàng Mai
rượu bia sẽ giết tế bào não , ông nào rượu bia triền miên sẽ mất dần trí nhớ , thần kinh ko bình thường , không có động lực làm việc
 

Chembao

Xe container
Biển số
OF-750775
Ngày cấp bằng
22/11/20
Số km
7,976
Động cơ
506 Mã lực
Em đợt này lung tung lắm, bình thường em 11h30-12h em ngủ ngon lành. Mà giờ thì em mệt nhoài chỉ cố để ngủ đc mà chẳng để ý là mấy giờ nữa.
Thời gian ngủ ko quan trọng bằng chất lượng giấc ngủ, cụ ko nên uống rượu vì nó kích động thần kinh càng khó ngủ, trừ khi say hẳn thì mới khác
 

bimbimzinzin

Xe tăng
Biển số
OF-54180
Ngày cấp bằng
3/1/10
Số km
1,090
Động cơ
459,974 Mã lực
Em tips cụ mấy ý sau:

Tập thể dục 50- 60 phút vào buổi chiều, mục tiêu phải cho người vã mồ hôi nhưng không tập nặng (tránh gym)
Uống thêm Vitamin D3 vào mỗi buổi sáng (chú ý hướng dẫn sử dụng)
Uống thêm trà hoa kamile (mua ở siêu thị) hoặc nhị hoa nghệ tây vào buổi tối
Ngâm chân thảo dược trước khi đi ngủ, (cụ tự google tìm) hoặc cụ tự mua bột quế, hoặc nước gừng, hoặc ngâm với nước muối.
Uống ít rượu bia, ko dùng điện thoại trước khi ngủ

Chỉ cần thực hiện 1 trong 5 việc trên là có cải thiện giấc ngủ rồi, cụ mà chưa ngủ được thì theo luôn cả 5 việc , em nghĩ 90% sẽ ngủ ngon và nhiều hơn 6 tiếng sau khi áp dụng cả 5 việc trong vòng 2 tuần.
 

DUONGLAM

Xe điện
Biển số
OF-28299
Ngày cấp bằng
3/2/09
Số km
4,045
Động cơ
419,071 Mã lực
Bật ti vi lên xem đại hội oẳng, đảm bảo ko quá 5p
 

MiTa

Xe lăn
Biển số
OF-30644
Ngày cấp bằng
5/3/09
Số km
14,178
Động cơ
678,653 Mã lực
Thông tin thớt
Đang tải
Top