[Funland] Em lại say sưa triền miên mất rồi các cụ ạ.

[salestumlum]

Mất ngủ có nhiều lý do
* Tâm lý
* Bệnh lý
* Sinh lý

Và hệ lụy mất ngủ dài rất nguy hiểm .
cụ xem cụ đang vướng đoạn nào và đi khám cụ thể xem nguyên do như nào, thì về mới có cách chữa ạ
( Em thấy nhiều người khám ở Bạch Mai, theo phác đồ ở đó, cải thiện rất nhiều ạ)

 

[Grab_Bike]

Cụ đi khám bs đi, đừng để tình trạng này kéo dài sẽ trầm cảm hoặc suy nhược thần kinh đó ạ. Hoặc cụ thử mua Định Tâm An uống nhé

Mất ngủ có nhiều lý do
* Tâm lý
* Bệnh lý
* Sinh lý

Và hệ lụy mất ngủ dài rất nguy hiểm .
cụ xem cụ đang vướng đoạn nào và đi khám cụ thể xem nguyên do như nào, thì về mới có cách chữa ạ
( Em thấy nhiều người khám ở Bạch Mai, theo phác đồ ở đó, cải thiện rất nhiều ạ)

Vâng, em cảm ơn lời khuyên của các cụ/mợ . Chắc em cũng phải thu xếp công việc ổn ổn đi khám thôi ạ.

 

[Grab_Bike]

Cụ đi thiền đi

Em cũng nghe nhiều người khuyên em nên đi theo hướng này rồi. Mà thật sự, tự xét bản thân, em sợ mình chưa đủ căn cơ, chưa đủ duyên để theo đuổi. Thật lòng là em sợ chính bản thân của mình còn lắm Sân, Si quá. Nên em chưa dám.

 

[Mợ toét 2710]

Cụ khám bs đi, đừng tự huỷ hoại cuộc đời mình

 

[hoantoanmayman]

Em lại say sưa triền miên mất rồi các cụ ạ.Bao năm nay em ko còn bị rơi vào tình trạng này, vậy mà giờ em lại bị. Mấy tuần nay, em mệt mỏi thật sự. Đến giờ theo thói quen đi ngủ, em vẫn ngủ bình thường mà cứ 1h30-3h sáng là em lại tỉnh giấc rồi vật vờ cho đến lúc đi làm. Em uống các kiểu tuần hoàn, hoạt huyết cho đã, mà chẳng ăn thua. Chán quá, em chuyển qua nốc rượu các cụ ạ. Trưa ăn cơm thì em uống beer để hy vọng về tới vp em ngủ đc 1 chút mà chẳng ăn thua. Tối em quất rượu cho say khướt mà vẫn cứ đến giờ đó em lại tỉnh, vật vờ, đầu óc lại nghĩ quẩn quanh về cuộc đời mình, nát bét. Mệt mỏi thật sự. Cụ/mợ có mẹo gì chữa đc bệnh này chỉ em với. Em cảm ơn ạ.

Đầu tiên là bỏ ngủ trưa, dùng thời gian đó đọc sách, đọc tài liệu, tập trung 1 lúc, 30 phút nhắm mắt thở nhẹ nằm yên tĩnh không nghĩ cái gì cả.
Ăn tối đúng giờ, khoàng 7h xong nghỉ đến 8h30 thì ra ngoài đi bộ nhẹ nhàng khoảng 1 tiếng, không đi quá nhanh nhưng không được đi quá chậm, 1 tiếng tương đương 4km. Xong về nhà tắm rửa nước nóng, làm 1 chén rượu, đọc sách nghe nhạc nhẹ nhàng, rồi ngủ.
Nếu vẫn chưa ổn, sáng sớm dậy sớm, không dậy được cũng phải dậy, để chuông báo thức, dậy mặc quần áo đủ ấm, uống nước ấm, tập thể dục 30 phút, các bài tập thể dục buổi sáng đầy trên youtube, nếu khoẻ có thể chơi các thử thách chống đẩy, co xà, hoặc đi bơi sáng, xong về ăn sáng đầy đủ và đi làm.
Nhịp thời gian quan trọng nhất là phải cố bỏ tất cả những cái làm loạn nhịp, đưa cơ thể về nhịp phù hợp với thói quen sinh hoạt chung. Cụ thử duy trì 2-3 tuần như vậy xem ngủ có ổn hơn không ?

 

[canavaro88]

Em lại say sưa triền miên mất rồi các cụ ạ.Bao năm nay em ko còn bị rơi vào tình trạng này, vậy mà giờ em lại bị. Mấy tuần nay, em mệt mỏi thật sự. Đến giờ theo thói quen đi ngủ, em vẫn ngủ bình thường mà cứ 1h30-3h sáng là em lại tỉnh giấc rồi vật vờ cho đến lúc đi làm. Em uống các kiểu tuần hoàn, hoạt huyết cho đã, mà chẳng ăn thua. Chán quá, em chuyển qua nốc rượu các cụ ạ. Trưa ăn cơm thì em uống beer để hy vọng về tới vp em ngủ đc 1 chút mà chẳng ăn thua. Tối em quất rượu cho say khướt mà vẫn cứ đến giờ đó em lại tỉnh, vật vờ, đầu óc lại nghĩ quẩn quanh về cuộc đời mình, nát bét. Mệt mỏi thật sự. Cụ/mợ có mẹo gì chữa đc bệnh này chỉ em với. Em cảm ơn ạ.

Cụ thử hàn gắn, băng bó lại, đỡ nát cái chắc sẽ dễ ngủ hơn Cụ ạ.
Em cũng nhiều khi bị giống Cụ, kiểu nhiều việc, thấy ko yên tâm, nằm mãi không ngủ được, kiểu lo cho công việc ngày hôm sau, nằm soát lại việc hôm sau, đôi khi phát hiện ra có gì đó chưa ổn thì nằm mãi ko ngủ được, dậy là thức luôn, đợi trời nhanh nhanh sáng để đến chỗ làm...đợt nào nhàn thì ngủ cũng ngon hơn.
Ngoài ra Cụ đã khó ngủ, mất ngủ thì cũng hạn chế điện thoại, máy tính, lướt mạng đêm-- kiểm quyết Lịch sử ảng, Tư bản luận,... đọc chơi chơi- thấm được thì cũng tốt mà ko thấm được là ngủ được ngay... Lướt mạng càng lướt, càng ham...quá giấc rất khó ngủ.
Ngoài ra nữa thì còn 1 loại hình thể dục nặng với nhiều động tác, nếu sức khỏe tốt, có đối tác tâp cùng thì Cụ làm nhát cũng ngủ sâu hơn nhiều đấy

 

[desiretobehappy]

Giờ có khá nhiều loại thuốc ngủ thảo dược, có tác dụng an thần. Cụ chủ nên tập thể dục, vận động thêm, ăn uống phù hợp và sử dụng thêm các sản phẩm bổ trợ này cũng khá là hiệu quả. Không nên để kéo dài sẽ có hại cho sức khỏe lắm

 

[vneseman]

Xúc vài tấn vào là ngủ ngon, xúc than lạ càng tốt

 

[morning 09]

Tầm trên 5x là hay bị thế nhưng e nằm thêm tý lại ngủ đc

 

[Simson 2 xẻng]

Ngoài ra còn cách nào khác không cụ ơi

cụ thử cai rượu, tăng vận động thể thao xem sao
em thấy đợt nào nhậu nhiều, thuốc lá nhiều là thần kinh ảnh hưởng, sinh hoạt xáo trộn lắm

 

[HVT.ST]

Có thể tạm hiểu là cụ đã bị xì-trét, hoặc cụ đang chuẩn bị lên một tầm cao mới về tâm linh khi bắt đầu suy nghĩ về cuộc đời, về ý nghĩa cuộc sống của bản thân.
Trước hết cụ cần định hình chính xác mình đang gặp phải nguyên nhân gì thì mới có cách chữa!

 

[Grab_Bike]

Xúc vài tấn vào là ngủ ngon, xúc than lạ càng tốt

Cảm ơn cụ đã bày võ. Mà em chỉ quen cái máng, cái hơi quen thuộc của em đc thôi. Tầm này, em chịu chẳng còn đầu óc đâu nghĩ đến lạ với mới được ạ. Yếu nên chả ra Gió làm cái gì hị hị.

 

[Grab_Bike]

Tầm trên 5x là hay bị thế nhưng e nằm thêm tý lại ngủ đc

Em đc cái may là cứ như mộng du cho đến sáng luôn, nên đợt này toàn lên cơ quan sớm nhất. Không khéo Tết lại đc thêm thưởng lao động cần cù, chết dở. Tiền tiêu sao cho hết.

 

[dennoithat]

Em nghĩ cụ nên rủ Gấu đi suối nóng Quang Hanh lần nữa

 

[Grab_Bike]

Cụ thử hàn gắn, băng bó lại, đỡ nát cái chắc sẽ dễ ngủ hơn Cụ ạ.
Em cũng nhiều khi bị giống Cụ, kiểu nhiều việc, thấy ko yên tâm, nằm mãi không ngủ được, kiểu lo cho công việc ngày hôm sau, nằm soát lại việc hôm sau, đôi khi phát hiện ra có gì đó chưa ổn thì nằm mãi ko ngủ được, dậy là thức luôn, đợi trời nhanh nhanh sáng để đến chỗ làm...đợt nào nhàn thì ngủ cũng ngon hơn.
Ngoài ra Cụ đã khó ngủ, mất ngủ thì cũng hạn chế điện thoại, máy tính, lướt mạng đêm-- kiểm quyết Lịch sử ảng, Tư bản luận,... đọc chơi chơi- thấm được thì cũng tốt mà ko thấm được là ngủ được ngay... Lướt mạng càng lướt, càng ham...quá giấc rất khó ngủ.
Ngoài ra nữa thì còn 1 loại hình thể dục nặng với nhiều động tác, nếu sức khỏe tốt, có đối tác tâp cùng thì Cụ làm nhát cũng ngủ sâu hơn nhiều đấy

Cảm ơn lời khuyên của cụ.

 

[vihali]

Cụ cài cái app đọc truyện audio, lúc nào mất ngủ cắm tai nghe vào, riêng em ko cưỡng được quá 15'

Em hay bật VTV thời sự trên youtube. Đến tứ trụ thứ 2 là em ngủ rồi.

 

[Bình minh biển]

Em lại say sưa triền miên mất rồi các cụ ạ.Bao năm nay em ko còn bị rơi vào tình trạng này, vậy mà giờ em lại bị. Mấy tuần nay, em mệt mỏi thật sự. Đến giờ theo thói quen đi ngủ, em vẫn ngủ bình thường mà cứ 1h30-3h sáng là em lại tỉnh giấc rồi vật vờ cho đến lúc đi làm. Em uống các kiểu tuần hoàn, hoạt huyết cho đã, mà chẳng ăn thua. Chán quá, em chuyển qua nốc rượu các cụ ạ. Trưa ăn cơm thì em uống beer để hy vọng về tới vp em ngủ đc 1 chút mà chẳng ăn thua. Tối em quất rượu cho say khướt mà vẫn cứ đến giờ đó em lại tỉnh, vật vờ, đầu óc lại nghĩ quẩn quanh về cuộc đời mình, nát bét. Mệt mỏi thật sự. Cụ/mợ có mẹo gì chữa đc bệnh này chỉ em với. Em cảm ơn ạ.

Cho đứa nào vay tiền
Rồi nghĩ mưu đòi lại, trước Tết
Không tỉnh mới là lạ

 

[Hanh Ha]

Ăn cơm xong cụ đạp xe đạp tầm 15km. Về ngủ ngon ngay ah. Đấy là kinh nghiệm bản thân em.

 

[Vdung1972]

Em lại say sưa triền miên mất rồi các cụ ạ.Bao năm nay em ko còn bị rơi vào tình trạng này, vậy mà giờ em lại bị. Mấy tuần nay, em mệt mỏi thật sự. Đến giờ theo thói quen đi ngủ, em vẫn ngủ bình thường mà cứ 1h30-3h sáng là em lại tỉnh giấc rồi vật vờ cho đến lúc đi làm. Em uống các kiểu tuần hoàn, hoạt huyết cho đã, mà chẳng ăn thua. Chán quá, em chuyển qua nốc rượu các cụ ạ. Trưa ăn cơm thì em uống beer để hy vọng về tới vp em ngủ đc 1 chút mà chẳng ăn thua. Tối em quất rượu cho say khướt mà vẫn cứ đến giờ đó em lại tỉnh, vật vờ, đầu óc lại nghĩ quẩn quanh về cuộc đời mình, nát bét. Mệt mỏi thật sự. Cụ/mợ có mẹo gì chữa đc bệnh này chỉ em với. Em cảm ơn ạ.

Trước em cũng bị 2 tháng như cụ, nằm cái ngủ ngay nhưng cứ đúng 12h, 1h sáng là tỉnh tới sáng luôn, rất mệt mỏi. Sau em phải luyện thì mp[í ổn. Cụ đừng làm dụng chất kích thích, thuốc ngủ mà khiến tình trạng nặng nề thêm. Theo kinh nghiệm của em chia sẻ với cụ, sẽ khó đó chứ ko đơn giản nhưng không làm là toi. Vì mất ngủ sẽ càng ngày càng trầm trọng.

Khi tỉnh, cụ cứ thả lỏng toàn thân, tuyệt đối đừng nghĩ ngợi đến các vấn đề khiến cụ đang đau đầu, đừng nghĩ đến việc mất ngủ, cụ cứ để đầu óc không tập trung gì cả, thả lỏng toàn bộ, một hôm, 2 hôm, vài hôm cụ vẫn sẽ mất ngủ, nhưng khi cụ làm chủ được bản thân thì dần dần giấc ngủ sẽ đến. Nói đơn giản nhưng khó và đòi hỏi kiên trì cụ nhé.

Chúc cụ nhanh tìm lại giấc ngủ ngon.

 

[barca6996]

Vẫn còn tỉnh táo để vào Of mở thớt là chưa say24h/7