- Biển số
- OF-565670
- Ngày cấp bằng
- 23/4/18
- Số km
- 1,201
- Động cơ
- 160,917 Mã lực
E thấy mấy mợ mặc đồ tập gym trong phòng tập thì còn đỡ chứ ra cvien đi bộ, chạy thì hơi quá đối với ae
Không cụ, cách cụ rùa có 1 cái cầu ngăn ngắn thôi ạBên Đông Anh ah cụ?
Bên NH, ĐA có một cụ có nhà vườn trưng bày đồ hoài cổ.Không cụ, cách cụ rùa có 1 cái cầu ngăn ngắn thôi ạ
Có cụ gì trước nhắc tới là thuộc "khẩu quyết" mới chính xác cụ ạ. Thị phạm thì dễ hình dung nhưng khó chính xác vì cơ thể mỗi người cao thấp nặng nhẹ khác nhau, nên trong hướng dẫn có nói chân cách tường 15-20cm (tùy người). Cụ thử đọc lại "khẩu quyết", làm đúng và cảm nhận đúng theo hướng dẫn xem sao.
Em thấy có nhiêu cụ, mợ rất chăm tập bài "Tương vào tường - TVT" của mợ MyMac nên hôm nay em xin chia sẻ trải nghiệm của em. Mong các cụ/mợ chỉ giáo.
Từ khi tập luyện bài này, em rất để ý và luôn đảm bảo được mọi vị trí, tư thế của cơ thể khi tập thì đều chính xác như thị phạm của Mợ MyMac, nhưng sau nhiều lần tập em vẫn cảm thấy có gì đó thiêu thiếu, chênh vênh, và rất khó để khi tương từng nhát vào tường thì phần mông tiếp xúc chuẩn với tường mà không phải phần sát xương cụt mà cơ thể vẫn duy trì sự thăng bằng có kiểm soát. Và hôm qua, sau khi em thử tập TVT cùng với chiếc ghế như hình - 2 bàn tay em bám vào ghế và thực hiện TVT ..... Chậc chậc. Đúng là cảm giác mình mong chờ lâu nay: Sự thăng bằng, chủ động, có thể điều khiển được vị trí tiếp xúc của mông với tường, có thể tương mạnh nhẹ như ý, nhanh 3 chậm 7, đều được. Từng cú TVT chắc nịch, trúng phóc, và có nhịp điệu (tương tự kiểu nhịp điệu lúc mợ MyMac thị phạm ấy).
Hị hị. Em quên không viết đủ hơn là: Khi bám tay vào ghế em vẫn đảm bảo vị trí chân, độ căng của toàn bộ cơ phía sau 2 chân, khi TVT 2 chân luôn tiếp nhận trọng lượng toàn bộ cơ thể bằng nửa bàn chân phía trước. Chỉ có khác biệt là hai tay không chắp vào hông mà đặt vào ghế => Khi đó người sẽ hạ được thấp hơn mà vẫn giữ được thăng bằng, thân trên không bị căng cứng. Còn vị trí tiếp xúc giữa mông và tường thì không thay đổi.Cụ bám cái ghế thì cơ dọc chân sẽ không căng được như khi không dùng ghế. Trọng tâm thay đổi nên tác động sẽ khác.
Cơ không căng thì cơ mít sẽ không khít, giảm tác dụng. Nếu cụ làm vậy mà thấy thung thướng ở quanh mông quanh mít thì có khi là vì ...nhẽ khác
Lão chụp cái ảnh chán quá cái ghế có người thì chả chụp đi chụp cái chỗ trốngAi sướng bằng cụ em nào!
Sáng ra Gym giữ dáng, thưởng trà cho sảng khoái rồi mới đi làm.
Anh làm cốc thanh thuỷ rồi hành quân trên cái xe nhiều bánh đây!
Cụ đọc bài Cổ vai gáy và bài Ông/Bà dí vào trong Thớt treo đầu tiên trong Mục Bệnh Xá là có đấy cụ ạ.Hóng cụ Thái Y chẩn bệnh cho em với ạ. Đau mỏi vai gáy, thoát vị đĩa đệm L4 L5. Dạo này đau ê ẩm hết ng rồi ạ
Ấm này pha 2 cụ uống cả ngày không hếtThấy thớt văng vắng, em về mời cả nhà uống trà
Hôm nay có bạn đến chơi nên em đối ẩm
Tự nhiên Kụ lại đăng ảnh này, tết nhất đến nơi rồiTrời nắng lên mang theo dương khí cho tuần mới, được ngắm bức ảnh này càng vui...
E thấy vui thì mang chia sẻ cùng cccm thôi...kkkTự nhiên Kụ lại đăng ảnh này, tết nhất đến nơi rồi
Tay lão ý băng gì đấy ạE thấy vui thì mang chia sẻ cùng cccm thôi...kkk
Thưởng trà và ngắm tranh. Quán nào đấy cụ ơi?E thấy vui thì mang chia sẻ cùng cccm thôi...kkk
Hóng được e báo ah...Thưởng trà và ngắm tranh. Quán nào đấy cụ ơi?
Nó có 380 ml thôiẤm này pha 2 cụ uống cả ngày không hết
Thế này đang người mẫu òiNó có 380 ml thôi
Cao nhưng gày
Em mà đi tàu những ngày cuối tuần thì chẳng còn ghế trống mà chụpLão chụp cái ảnh chán quá cái ghế có người thì chả chụp đi chụp cái chỗ trống