[Funland] Em được mợ OF xinh đẹp tuyệt trần chữa khỏi bệnh nan y (phần 2)

Trạng thái
Thớt đang đóng

vutranhung

Xe tăng
Biển số
OF-31669
Ngày cấp bằng
18/3/09
Số km
1,723
Động cơ
489,934 Mã lực
Nơi ở
Xứ thiên đường
Mợ MyMac và các Cụ ơi, bố cháu 68 tuổi dạo này bị mất ngủ, nhiều đêm chỉ ngủ được 1,2 tiếng nhưng cũng ko dám uống hay lạm dụng thuốc ngủ, đã uống hoa tam thất, tâm sen...... nhưng cũng ko cải thiện được.
Vì không ngủ được nên người ông mệt mỏi, gầy, sút cân. Có cách nào để trị mất ngủ ko MợMyMac và các Cụ Mợ
 

VuQuybn

Xe buýt
Biển số
OF-705390
Ngày cấp bằng
25/10/19
Số km
558
Động cơ
101,176 Mã lực
Mợ MyMac và các Cụ ơi, bố cháu 68 tuổi dạo này bị mất ngủ, nhiều đêm chỉ ngủ được 1,2 tiếng nhưng cũng ko dám uống hay lạm dụng thuốc ngủ, đã uống hoa tam thất, tâm sen...... nhưng cũng ko cải thiện được.
Vì không ngủ được nên người ông mệt mỏi, gầy, sút cân. Có cách nào để trị mất ngủ ko MợMyMac và các Cụ Mợ
Cách đơn giản nhất là phải vận động nhiều, ngồi chơi ít hơn, suy nghĩ ít hơn thôi cụ.
chắc ông cụ đang có tâm tư gì đó phải suy nghĩ nên đâm ra mất ngủ
 

buicongchuc

Xe ngựa
Biển số
OF-146822
Ngày cấp bằng
23/6/12
Số km
26,112
Động cơ
630,270 Mã lực
Nơi ở
Bắc Từ Liêm, Hà Nội
Sáng thứ Bảy các cm đi tập thể dục về chưa? Em độp một vòng, về nhà tắm rửa, ăn sáng, trà nước, giờ chuẩn bị đi làm.

IMG20240405173202.jpg


P/S: Cụ nào mới tập bài CVG hoặc lâu lâu mí tập một lần sẽ nhận biết ngay cơ lưng mình nó tác động thế nào.
 

onano69

Xe container
Biển số
OF-129793
Ngày cấp bằng
7/2/12
Số km
8,333
Động cơ
111,989 Mã lực
Sáng thứ Bảy các cm đi tập thể dục về chưa? Em độp một vòng, về nhà tắm rửa, ăn sáng, trà nước, giờ chuẩn bị đi làm.

IMG20240405173202.jpg


P/S: Cụ nào mới tập bài CVG hoặc lâu lâu mí tập một lần sẽ nhận biết ngay cơ lưng mình nó tác động thế nào.
Em cũng đang đi thăm ruộng đây ;))
 
Biển số
OF-848531
Ngày cấp bằng
24/2/24
Số km
124
Động cơ
1,014 Mã lực
Chào các cụ các mợ.
Lâu rồi mới rảnh quay vào post thì thấy cụ Thiu mất ông chú. Xin chia buồn cùng cụ ấy.
 

buicongchuc

Xe ngựa
Biển số
OF-146822
Ngày cấp bằng
23/6/12
Số km
26,112
Động cơ
630,270 Mã lực
Nơi ở
Bắc Từ Liêm, Hà Nội

onano69

Xe container
Biển số
OF-129793
Ngày cấp bằng
7/2/12
Số km
8,333
Động cơ
111,989 Mã lực
Thế nhất lão rồi nhá! Đất tốt, ruộng sâu, lúa tốt, lão chỉ việc "hưởng" :))
Em rất thích mua mảnh thổ cư vùng ven ngoại thành hướng ruộng, xong em tỉ tê nhà có ruộng bán ruộng em mua nhưng vẫn cho họ canh tác ;)) ghép vào với đất thổ cư là có vườn ruộng liền kề tha hồ chơi :)) rẻ em mua, đắt em chả thèm kiểu thế ;))
 
Biển số
OF-848531
Ngày cấp bằng
24/2/24
Số km
124
Động cơ
1,014 Mã lực
Em có đề nghị là chị MyMac mở một thớt mới với chủ đề: Sống khỏe- Sống vui.
Ngoài việc tư vấn khám chữa bệnh phần thân. Còn có thêm những câu chuyện nhỏ nhiều lĩnh vực, kinh nghiệm sống, những bức ảnh cỏ cây hoa lá, ảnh đời thường, những lời động viên chia sẻ.. để chữa tâm.
Đỡ phải mượn thớt của cụ hungalpha
Lại giúp mọi người dễ tìm, dễ đọc hơn.
Ý kiến của em có gì không đúng mong CCCM bỏ quá cho nhé!
 

QuietmanQ

Xe điện
Biển số
OF-193774
Ngày cấp bằng
13/5/13
Số km
3,466
Động cơ
360,585 Mã lực
Em từng "phát minh" ra bài tập thông mũi nhanh chóng và nếu tập thường xuyên có thể chữa khỏi bệnh xoang. Bài tập rất đơn giản nhưng mô tả để người khác tập cho đúng thì quả thật rất khó. Thôi thì nhân dịp mợ Thái y MyMac đi vắng, em cứ chia sẻ lên đây, người có duyên khắc sử dụng được.
Em dông dài chút đã. Thời học ĐH em bị viêm xoang nặng, cứ chớm đông là nằm dài trên giường. Hồi những năm cuối 80, đầu 90 thuốc chữa xoang cho SV cũng chỉ có thuốc nhỏ mũi đựng trong lọ nhựa to bằng ngón tay xin ở Trạm xá trường, lúc nào thở không được thì nằm ngửa ra nhỏ vài giọt. Thế nhưng tần suất ngạt mũi cứ tăng dần, nhỏ cho mũi sưng tấy, lỗ mũi như lỗ cua mà cũng không ăn thua gì. Chán, em cứ nằm trên giường ngáp ngáp và kệ đời.
Một lần thở bằng mồm lâu quá, họng khô khốc và rất rát, em cứ nằm thoi thóp trên giường tìm mọi cách để hít. Và thế rồi vô tình phát hiện một cách thở mà có thể làm thông được mũi và cứ mỗi lần ngạt mũi em lại thở theo cách đấy. Vài năm sau thì không biết viêm xoang cũng biến mất từ bao giờ.
Sau đây là cách thở đấy: Nằm ngửa và thoải mái ở trên giường, đầu không gối. Phình bụng lên để không khí tự chui vào qua mũi. Cố gắng không hít bằng mũi mà phình bụng tạo chênh lệch áp suất để khí tự chui vào. Dòng khí đi vào càng mảnh càng tốt. Nếu chưa đủ khí cho một lần hít thì hớp thêm bằng mồm. Những hơi thở ban đầu thường đi qua mũi rất ít, chủ yếu hớp bằng mồm. Khi bụng căng thì lại hóp bụng vào từ từ để đẩy khí ra qua mũi, khí đi qua cũng càng mảnh càng tốt. Đến khi khó chịu quá thì phần khí còn lại thở ra bằng mồm.
Cứ làm đi làm lại khoảng 5 lần hít thở thì lượng khí qua mũi càng nhiều và đến khoảng 10 lần thì mũi sẽ thông.
Chúc cccm ngạt mũi thở khỏe 😄
 

buicongchuc

Xe ngựa
Biển số
OF-146822
Ngày cấp bằng
23/6/12
Số km
26,112
Động cơ
630,270 Mã lực
Nơi ở
Bắc Từ Liêm, Hà Nội
Em có đề nghị là chị MyMac mở một thớt mới với chủ đề: Sống khỏe- Sống vui.
Ngoài việc tư vấn khám chữa bệnh phần thân. Còn có thêm những câu chuyện nhỏ nhiều lĩnh vực, kinh nghiệm sống, những bức ảnh cỏ cây hoa lá, ảnh đời thường, những lời động viên chia sẻ.. để chữa tâm.
Đỡ phải mượn thớt của cụ hungalpha
Lại giúp mọi người dễ tìm, dễ đọc hơn.
Ý kiến của em có gì không đúng mong CCCM bỏ quá cho nhé!
Làm chủ thớt như kiểu chủ bữa tiệc, cũng vất vả chăm sóc thớt mà mợ MyMac lại bận tối ngày nên thớt này em nghĩ cụ hungalpha chịu vất vả.
 

buicongchuc

Xe ngựa
Biển số
OF-146822
Ngày cấp bằng
23/6/12
Số km
26,112
Động cơ
630,270 Mã lực
Nơi ở
Bắc Từ Liêm, Hà Nội
Em từng "phát minh" ra bài tập thông mũi nhanh chóng và nếu tập thường xuyên có thể chữa khỏi bệnh xoang. Bài tập rất đơn giản nhưng mô tả để người khác tập cho đúng thì quả thật rất khó. Thôi thì nhân dịp mợ Thái y MyMac đi vắng, em cứ chia sẻ lên đây, người có duyên khắc sử dụng được.
Em dông dài chút đã. Thời học ĐH em bị viêm xoang nặng, cứ chớm đông là nằm dài trên giường. Hồi những năm cuối 80, đầu 90 thuốc chữa xoang cho SV cũng chỉ có thuốc nhỏ mũi đựng trong lọ nhựa to bằng ngón tay xin ở Trạm xá trường, lúc nào thở không được thì nằm ngửa ra nhỏ vài giọt. Thế nhưng tần suất ngạt mũi cứ tăng dần, nhỏ cho mũi sưng tấy, lỗ mũi như lỗ cua mà cũng không ăn thua gì. Chán, em cứ nằm trên giường ngáp ngáp và kệ đời.
Một lần thở bằng mồm lâu quá, họng khô khốc và rất rát, em cứ nằm thoi thóp trên giường tìm mọi cách để hít. Và thế rồi vô tình phát hiện một cách thở mà có thể làm thông được mũi và cứ mỗi lần ngạt mũi em lại thở theo cách đấy. Vài năm sau thì không biết viêm xoang cũng biến mất từ bao giờ.
Sau đây là cách thở đấy: Nằm ngửa và thoải mái ở trên giường, đầu không gối. Phình bụng lên để không khí tự chui vào qua mũi. Cố gắng không hít bằng mũi mà phình bụng tạo chênh lệch áp suất để khí tự chui vào. Dòng khí đi vào càng mảnh càng tốt. Nếu chưa đủ khí cho một lần hít thì hớp thêm bằng mồm. Những hơi thở ban đầu thường đi qua mũi rất ít, chủ yếu hớp bằng mồm. Khi bụng căng thì lại hóp bụng vào từ từ để đẩy khí ra qua mũi, khí đi qua cũng càng mảnh càng tốt. Đến khi khó chịu quá thì phần khí còn lại thở ra bằng mồm.
Cứ làm đi làm lại khoảng 5 lần hít thở thì lượng khí qua mũi càng nhiều và đến khoảng 10 lần thì mũi sẽ thông.
Chúc cccm ngạt mũi thở khỏe 😄
Đây là một cách thở trong khí công yoga đấy cụ ạ.
 

onano69

Xe container
Biển số
OF-129793
Ngày cấp bằng
7/2/12
Số km
8,333
Động cơ
111,989 Mã lực
Mợ Thái y chắc bận du hí ở đâu òi, còn Lão Chã chắc cũng bận cỗ bàn nhờn môi ;))
Thôi em làm bữa cơm với mấy đồ hoài niệm này chắc cơ bản các Lão anh trên đây đều đã từng sử dụng :)
 

channuoi

Xe đạp
Biển số
OF-121926
Ngày cấp bằng
25/11/11
Số km
28
Động cơ
375,696 Mã lực
Em từng "phát minh" ra bài tập thông mũi nhanh chóng và nếu tập thường xuyên có thể chữa khỏi bệnh xoang. Bài tập rất đơn giản nhưng mô tả để người khác tập cho đúng thì quả thật rất khó. Thôi thì nhân dịp mợ Thái y MyMac đi vắng, em cứ chia sẻ lên đây, người có duyên khắc sử dụng được.
Em dông dài chút đã. Thời học ĐH em bị viêm xoang nặng, cứ chớm đông là nằm dài trên giường. Hồi những năm cuối 80, đầu 90 thuốc chữa xoang cho SV cũng chỉ có thuốc nhỏ mũi đựng trong lọ nhựa to bằng ngón tay xin ở Trạm xá trường, lúc nào thở không được thì nằm ngửa ra nhỏ vài giọt. Thế nhưng tần suất ngạt mũi cứ tăng dần, nhỏ cho mũi sưng tấy, lỗ mũi như lỗ cua mà cũng không ăn thua gì. Chán, em cứ nằm trên giường ngáp ngáp và kệ đời.
Một lần thở bằng mồm lâu quá, họng khô khốc và rất rát, em cứ nằm thoi thóp trên giường tìm mọi cách để hít. Và thế rồi vô tình phát hiện một cách thở mà có thể làm thông được mũi và cứ mỗi lần ngạt mũi em lại thở theo cách đấy. Vài năm sau thì không biết viêm xoang cũng biến mất từ bao giờ.
Sau đây là cách thở đấy: Nằm ngửa và thoải mái ở trên giường, đầu không gối. Phình bụng lên để không khí tự chui vào qua mũi. Cố gắng không hít bằng mũi mà phình bụng tạo chênh lệch áp suất để khí tự chui vào. Dòng khí đi vào càng mảnh càng tốt. Nếu chưa đủ khí cho một lần hít thì hớp thêm bằng mồm. Những hơi thở ban đầu thường đi qua mũi rất ít, chủ yếu hớp bằng mồm. Khi bụng căng thì lại hóp bụng vào từ từ để đẩy khí ra qua mũi, khí đi qua cũng càng mảnh càng tốt. Đến khi khó chịu quá thì phần khí còn lại thở ra bằng mồm.
Cứ làm đi làm lại khoảng 5 lần hít thở thì lượng khí qua mũi càng nhiều và đến khoảng 10 lần thì mũi sẽ thông.
Chúc cccm ngạt mũi thở khỏe 😄
Em nghe cụ tả thì nghe giông giống kiểu thở bằng cơ hoành. Lúc cụ phình bụng là dùng cơ hoành đẩy xuống tạo áp suất âm trên khoang ngực, phổi được tạo điều kiện tự hút khí vào. Theo 1 số nghiên cứu em được biết thì cách thở này hiệu quả hơn so với cách thở lồng ngực. Em để ý thấy bọn trẻ sơ sinh cũng thở kiểu này. Yoga cũng dùng phương pháp thở dùng cơ hoành. Các vận động viên hình như cũng luyện tập phương pháp thở này. Đặc biệt các vận động viên điền kinh. Các cụ thấy khi khởi động hoặc khi thả lỏng sau chạy vdv điền kinh thường có động tác đứng gập người để dùng cơ hoành ép hết khí trong phổi ra, tạo điều kiện cho 1 lần hít vào với không khí giàu oxy hơn.
Tập thở cơ hoành không khó lắm, chịu khó tập độ vài ngày thì cơ thể sẽ quen với kiểu thở này và hình thành phản xạ thôi. Hồi nhỏ em tập linh tinh mà thành quen. Từ đó đến giờ vẫn đều thở kiểu này ah.
 

buicongchuc

Xe ngựa
Biển số
OF-146822
Ngày cấp bằng
23/6/12
Số km
26,112
Động cơ
630,270 Mã lực
Nơi ở
Bắc Từ Liêm, Hà Nội
Mợ Thái y chắc bận du hí ở đâu òi, còn Lão Chã chắc cũng bận cỗ bàn nhờn môi ;))
Thôi em làm bữa cơm với mấy đồ hoài niệm này chắc cơ bản các Lão anh trên đây đều đã từng sử dụng :)
Cho em góp cái đĩa nàiiiii vớiiiiii

IMG20240406115911.jpg


P/S: Cái đĩa này của VN nhưng em mua từ bên sứ sở Jav về đới.
 

QuietmanQ

Xe điện
Biển số
OF-193774
Ngày cấp bằng
13/5/13
Số km
3,466
Động cơ
360,585 Mã lực
Đây là một cách thở trong khí công yoga đấy cụ ạ.
Cảm ơn cụ, chuẩn luôn. Sau này em tập Yoga và dùng các kiến thức khác mới sáng tỏ thêm được một số khía cạnh của cách thở này. Còn thập kỷ 80 em chỉ thở để sống sót thôi.
 

QuietmanQ

Xe điện
Biển số
OF-193774
Ngày cấp bằng
13/5/13
Số km
3,466
Động cơ
360,585 Mã lực
Em nghe cụ tả thì nghe giông giống kiểu thở bằng cơ hoành. Lúc cụ phình bụng là dùng cơ hoành đẩy xuống tạo áp suất âm trên khoang ngực, phổi được tạo điều kiện tự hút khí vào. Theo 1 số nghiên cứu em được biết thì cách thở này hiệu quả hơn so với cách thở lồng ngực. Em để ý thấy bọn trẻ sơ sinh cũng thở kiểu này. Yoga cũng dùng phương pháp thở dùng cơ hoành. Các vận động viên hình như cũng luyện tập phương pháp thở này. Đặc biệt các vận động viên điền kinh. Các cụ thấy khi khởi động hoặc khi thả lỏng sau chạy vdv điền kinh thường có động tác đứng gập người để dùng cơ hoành ép hết khí trong phổi ra, tạo điều kiện cho 1 lần hít vào với không khí giàu oxy hơn.
Tập thở cơ hoành không khó lắm, chịu khó tập độ vài ngày thì cơ thể sẽ quen với kiểu thở này và hình thành phản xạ thôi. Hồi nhỏ em tập linh tinh mà thành quen. Từ đó đến giờ vẫn đều thở kiểu này ah.
Chính xác là cách thở bằng cơ hoành đấy cụ. Chỉ điều tiết dòng khí vào/ra cho thật mảnh để nhanh chóng thông mũi.
 
Trạng thái
Thớt đang đóng
Thông tin thớt
Đang tải
Top