Khởi bấm các cụ mợ, khi xưa các cung nữ được tuyền vào trong cung từ khi còn rất bé. Ngày xưa quan niệm " nữ thập tam", là khi các cô gái bắt đầu có nguyệt san, cơ thể bắt đầu nảy nở phát triển. Các vị được tuyển vào từ độ tuổi 12-13 và được dạy dỗ trong cung. Việc ăn ở, tập tành như lính thuỷ quân lục chiến SEAL bây giờ vậy. Các vị không có thời gian mà chơi đùa cấu chí đấm nhau thùm thụp trèo ổi trèo mít mà phải học cầm, kỳ, thi, hoạ, học đi, đứng, nói năng, học múa, học thêu thùa may vá, học cả về việc được thị tẩm thì sẽ phải làm những bước gì? Việc học được đào tạo, dạy dỗ đến nơi đến chốn và không vị nào được lơ là chểnh mảng. Nếu không sẽ bị phạt đi đổ ống phân, giặt quần áo cho các vj khác...
Người VN luôn quan niệm một cô gái đẹp phải có một vòng eo đẹp, một vòng mông nảy nở, một đôi nhũ hoa bánh dầy căng tròn rắn chắc, hoặc vênh vênh sừng trâu khiêu khích. Đồ ăn dâng lên vua ngon như thế nào thì đồ thị tẩm cũng phải ngon như vậy. Thế nên các vị phải tích cực học những bài học nâng cao thể lực. Đẹp để dâng vua và khoẻ để mang ấu chúa. Một trong những bài học rẻn thể lực, kích thích hạch bạch huyết hoạt động khoẻ mạnh, kích thích dục tính, làm tăng tiết hormone, chống u bướu cho ngực và làm cho khuôn ngực rắn đanh, săn chắc, nảy nở là bài học em sẽ hướng dẫn dưới đây ạ.
Các mợ đứng rộng chân thoải mái, hay tay giơ sang ngang vuông góc, kéo hết tay thẳng ra, phần quan trọng nhất là hai bàn tay. Hai bàn tay phải tập dần cho đến lúc ép được vuông góc với cổ tay. Còn với người mới bắt đầu tập, tay chưa giãn được ra hết, các mợ có thể co các ngón tay lên như hình của em để cảm nhận sự căng gân từ cổ tay truyền dọc theo cánh tay đến hố nách, nối lên bầu ngực. Các mợ sẽ thấy hố nách phần tiếp giáp với bầu ngực có một cảm giác khoan khoái dễ chịu, ngực căng ra, cảm thấy dục tính được kích thích bên dưới rất mạnh mẽ. Các mợ đứng lên, thử 1 lần xem nào.
Đó là cái tài tình của Đông y khi nghiên cứu ra sự kết nối giữa nhũ hoa và "em bé" của các mợ. Từ sự khám phá này, các cụ tìm được bài tập hiệu quả tuyệt vời cho những thanh nữ bước vào tuổi mới lớn tránh được u tuyến vú sau này, làm kích thích hornome nữ tiết đều đặn, làm da dẻ mịn màng, làm chậm quá trình lão hoá và làm cho người nữ luôn vui tươi, yêu đời.
Thôi thì các cụ hay sử dụng nên các cụ nôn nóng hối thúc cũng chuẩn bài 
