- Biển số
- OF-376932
- Ngày cấp bằng
- 10/8/15
- Số km
- 4,886
- Động cơ
- 332,130 Mã lực
Em bị cả 2 bàn chân. Nhiều lúc tập tành xong vừa đau vừa rát như lửa đốt, bị lâu rồi.Thưa cô Thú ý à Thái y:
Đau vùng gót, đau nhất là khi ngủ dậy vào sáng sớm, bước chân xuống đất cảm giác đau, đau nhói, tê trong lòng gan bàn chân. Phần đau tập chung ở xương gót cho đến gần giữa lòng bàn chân.
Để không bị như đau như thế, trước khi thò chân xuống đất, anh lấy tay nắm lấy ngón chân cái kéo về phía mình, giữ trong khoảng 30 giây. Làm như thế vài lần và khi xuống đi sẽ thoải mái hơi đau, tê (Cái này là do anh tìm hiểu các bài tập hồi phục viêm cân gan bàn chân).
Trong ngày thì lúc đứng dậy sau khi ngồi lâu, tuy không đau như sáng dậy, nhưng cũng phải đứng lấy mũi chân làm điểm tựa, giữ nguyên mũi rồi đẩy chân về đằng trước một, hai phút mới đi lại không đau.
Chiều tối anh hay đi bộ tầm 3km vừa đi vừa tập tay, chống đẩy, xà đơn. Xong chạy 3km tiếp, thời gian này lúc đi bộ thì hơi đau, nhói phần gót, còn chạy thì ít đau vì chạy bằng mũi chân, không đặt phần gót xuống đường.
Sau khi chạy về nghỉ ngơi, tắm rửa, ăn uống nếu ngồi tại chỗ 5-10 phút khi đứng dậy lại đau như trong ngày ngồi lâu, lại chúi mũi chân dồn gập chân về phía trước một lúc mới đi được.
Thời gian trong ngày đi lại, vận động thường xuyên thì cảm thấy bì bì, hơi nhói, hơi đau. Khi ấn vào mặt dưới và bên trong gót chân, sẽ đau, đau nhói.
Còn anh của cô thì khác gì lão Ăn Phá, tầm này dài cái gì ra cũng mê và đặc biệt trong đơn thuốc có thêm món mát gan, bổ thận một người uống hai người tươi
Ba hôm nay em mới áp dụng phương pháp vỗ lòng bàn tay vào gan bàn chân (sáng, trưa, chiều) mỗi bên 200c/lần. Trộm vía thấy đỡ hẳn. Cụ thử xem sao.