[Funland] Em đi mổ thoát vị đĩa đệm.

[nikexpress]

Tập được thì tốt nhất, em thấy mổ sợ lắm

 

[Mr.miutomseu]

Vậy chứng tỏ cụ đi bộ nhiều sẽ đỡ còn gì nữa

Vâng phải tự thân thôi thuốc thang chỉ bổ trợ phần nào .

 

[2snguyenTài khoản đã xác minh]

Đầu năm chúc các cụ mạnh khỏe nhất là cái cột sống.

Tình hình mấy cái đĩa đệm của em hiện tại khá là ổn định. Nhưng nếu hôm nào em lười không tập hoặc đi bộ nhiều là bị tức lưng. Thế nên ngày nào em cũng cố gắng treo xà và tập các động tác với xà đơn: treo và thả lỏng thân xoay người mỗi bên 10 vòng xuôi, rồi 10 vòng ngược, sau đó gập chân hình ê-ke để tập cơ lưng khoảng 40-50 lần.

Em cũng mới được ông anh chỉ cho thêm một động tác khá là hay để tập khi không có xà đơn đó là đứng thẳng để hai ngón cái chân sát nhau (ở tư thế này cột sống thằng nhất) sau đó thả lỏng người và uốn cơ lưng như con lươn trước ra sau và ngược lại.

Các cụ có gì hay thì chỉ cho em học thêm với.

 

[OkeApplex]

Động tác của cụ 2snguyen chắc cũng giống uốn lưng khi bơi bướm nhi?

 

[2snguyenTài khoản đã xác minh]

Động tác của cụ 2snguyen chắc cũng giống uốn lưng khi bơi bướm nhi?

Chính xác là như thế cụ ạ.
Bơi rất là tốt cho cột sống nhưng mà không có điều kiện bơi dưới nước thì bơi trên cạn vậy :21:

 

[SPL]

Nghe đọc món bệnh này mà ghê, em chả tin mấy vị lang băm VN, toàn nghe người này người kia bảo chữa khỏi cho ai đó vậy mà mình đến chữa có khỏi đâu, lại được nghe câu "không hợp thuốc". Nói chung mấy bệnh này cứ ra viện to mà chữa, chịu khó uống thuốc, luyện tập vậy. Em dính VGB, lúc đầu phát hiện cũng stress mất đôi ba tuần, giờ thấy bình thường rồi, kệ cha nó, cứ chịu khó uống thuốc đúng giờ, kiêng bia rượu, riêng bảo tránh thức khuya hơi khó vì em toàn thức đến giờ này mới ngủ

 

[A380]

Đầu năm chúc các cụ mạnh khỏe nhất là cái cột sống.

Tình hình mấy cái đĩa đệm của em hiện tại khá là ổn định. Nhưng nếu hôm nào em lười không tập hoặc đi bộ nhiều là bị tức lưng. Thế nên ngày nào em cũng cố gắng treo xà và tập các động tác với xà đơn: treo và thả lỏng thân xoay người mỗi bên 10 vòng xuôi, rồi 10 vòng ngược, sau đó gập chân hình ê-ke để tập cơ lưng khoảng 40-50 lần.

Em cũng mới được ông anh chỉ cho thêm một động tác khá là hay để tập khi không có xà đơn đó là đứng thẳng để hai ngón cái chân sát nhau (ở tư thế này cột sống thằng nhất) sau đó thả lỏng người và uốn cơ lưng như con lươn trước ra sau và ngược lại.

Các cụ có gì hay thì chỉ cho em học thêm với.

Em cũng thực hiện y hệt cụ , nhưng đoạn màu đỏ kia có nghĩa là gập hẳn phần trên của cơ thể xuống à cụ??

 

[OkeApplex]

ko theo em thì ý cụ 2snguyen giống như là đầu và bàn chân cụ sẽ cố định, chỉ có đoạn thắt lưng hông là uốn lượn như rắn

 

[believe]

các cụ cho em hỏi bị thoát vị có nên tập thể hình không ạ? và nếu tập thì nên và không nên tập những động tác thế nào ạ?

 

[kurama02]

các cụ cho em hỏi bị thoát vị có nên tập thể hình không ạ? và nếu tập thì nên và không nên tập những động tác thế nào ạ?

Cụ post như này thì chắc ý cụ là quyết tập rồi.

Có hay không thì theo em là tùy người. Chỗ em có ku người Tây, bị tvdd, nó tập luyện 2 năm thì hết bệnh và quay lại phòng thể hình. Nó cao 1.8 nặng khoảng 70 kg, mà bữa rồi em thấy nó còn gánh tạ khoảng 60kg nữa mới ác, mà gánh tạ (vác nặng) là đại kỵ của bệnh này. Hỏi sao nó liều thế thì nó trả lời là cứ tập cơ lưng khỏe thì không sao gánh nhẹ thấy không đau thì lên tạ.

Ngoài ra người nổi tiếng thì có chú Phúc ca sĩ. Chú này bị bệnh, qua nước ngoài mổ hết bệnh rồi quay về tập. Chú ấy tập vài tháng thì thấy cơ bụng đâu ra đó. Mà chắc chú ấy cũng tập cơ bụng là chính để gánh trọng lượng cơ thể, vì thấy ngực tay chú ấy bé hơn so với bụng. Nếu gặp được chú ý hỏi thêm kinh nghiệm tập luyện thì tốt quá.

Còn em thì em cho là không nên, cụ Hai Vú cũng đã dặn là đừng cố vì sẽ làm bệnh trầm trọng thêm. Em thấy mấy món như đu xà, bơi lội cũng được rồi. Còn nếu cụ vẫn tập thì khi tập đeo đai lưng, tránh các động tác gây áp lực lớn cho cột sống, tốt nhất là tập tư thế nằm.

 

[Mr.miutomseu]

các cụ cho em hỏi bị thoát vị có nên tập thể hình không ạ? và nếu tập thì nên và không nên tập những động tác thế nào ạ?

Cố quá thành quá cố đấy cụ. Chúc cụ chọn PP tập thích hợp.

 

[OkeApplex]

Báo cáo các cụ chứ em bị đau lưng (thoái hóa nhẹ L4-5) 5 tháng nay. Em kiên trì bơi tuần 3 buổi dc 3 tháng rồi, treo xà thì dc 2 tháng. Hiện tại đỡ khoảng 80%. 20% còn lại là tê nhẹ nhẹ 2 bên mông, ngồi tầm 15' trở lên là mỏi thắt lưng. Đi bộ thì bt, ko đau, ko mỏi, leo cầu thang vô tư. Vẫn chưa hết hẳn dc, vẫn cứ rấm rứt lắm các cụ ạ. Ko biết như vậy đã tích cực hơn chưa nữa. Hay cứ fai thế này suốt các cụ ơi.....?

 

[believe]

Cụ post như này thì chắc ý cụ là quyết tập rồi.

Có hay không thì theo em là tùy người. Chỗ em có ku người Tây, bị tvdd, nó tập luyện 2 năm thì hết bệnh và quay lại phòng thể hình. Nó cao 1.8 nặng khoảng 70 kg, mà bữa rồi em thấy nó còn gánh tạ khoảng 60kg nữa mới ác, mà gánh tạ (vác nặng) là đại kỵ của bệnh này. Hỏi sao nó liều thế thì nó trả lời là cứ tập cơ lưng khỏe thì không sao gánh nhẹ thấy không đau thì lên tạ.

Ngoài ra người nổi tiếng thì có chú Phúc ca sĩ. Chú này bị bệnh, qua nước ngoài mổ hết bệnh rồi quay về tập. Chú ấy tập vài tháng thì thấy cơ bụng đâu ra đó. Mà chắc chú ấy cũng tập cơ bụng là chính để gánh trọng lượng cơ thể, vì thấy ngực tay chú ấy bé hơn so với bụng. Nếu gặp được chú ý hỏi thêm kinh nghiệm tập luyện thì tốt quá.

Còn em thì em cho là không nên, cụ Hai Vú cũng đã dặn là đừng cố vì sẽ làm bệnh trầm trọng thêm. Em thấy mấy món như đu xà, bơi lội cũng được rồi. Còn nếu cụ vẫn tập thì khi tập đeo đai lưng, tránh các động tác gây áp lực lớn cho cột sống, tốt nhất là tập tư thế nằm.

Cố quá thành quá cố đấy cụ. Chúc cụ chọn PP tập thích hợp.

Em cám ơn 2 cụ đã góp ý, đợt vừa rồi em có đi chụp cộng hưởng từ ở tôn đức thắng các bs ở đó bảo em là bị thoái hóa và phình nhẹ đĩa đệm , em có cảm giác mỏi lưng vài tháng nay rồi nghe có người bảo là tập thể hình thì có 1 số động tác không ảnh hưởng đến cột sống lưng như động tác nằm đẩy..... em cũng muốn tập cơ bụng và cột sống cho khỏe để tránh trường hợp bị nặng hơn nên nhờ các cụ có nhiều kinh nghiệm trong cái bệnh này !

 

[infantryno1]

Chào các cụ. Em cũng đang phải điều trị TVDD. Em bị đau từ trước tết, đi chữa tây y không được, chuyển sang đông y.
Hiện tại em đang theo chữa trên Thanh Thủy - Phú Thọ. Vừa uống thuốc bắc vừa nắn xương, thấy hiệu quả.
Bà cô em trước bị, gần như liệt tay rồi mà lên đây chữa OK, 2 năm rồi lao động bt.
Có 1 ông chữa xong thì vẫn đi xẻ gỗ ( lâm tặc) bình thường.
Em chữa từ m10 tết đến nay, tình hình đã khá ổn rồi. Sắp đc về với vợ các cụ ạ!

 

[A380]

ko theo em thì ý cụ 2snguyen giống như là đầu và bàn chân cụ sẽ cố định, chỉ có đoạn thắt lưng hông là uốn lượn như rắn

Á em hiểu rồi , giống như mình làm cái việc kia nhưng mà đứng chứ không phải là nằm...

 

[ĐiBộ]

Nói chung là làm gì thì làm các bác nên cố gắng giữ cho cột sống lưng thẳng và thả lỏng nhiều nhất có thể nhé.

 

[crouch9x]

Cháu cũng mới bị thoát vị đĩa đệm, 22t Sao lại có căn bệnh oái ăm như vậy chứ?

 

[crouch9x]

Báo cáo các cụ chứ em bị đau lưng (thoái hóa nhẹ L4-5) 5 tháng nay. Em kiên trì bơi tuần 3 buổi dc 3 tháng rồi, treo xà thì dc 2 tháng. Hiện tại đỡ khoảng 80%. 20% còn lại là tê nhẹ nhẹ 2 bên mông, ngồi tầm 15' trở lên là mỏi thắt lưng. Đi bộ thì bt, ko đau, ko mỏi, leo cầu thang vô tư. Vẫn chưa hết hẳn dc, vẫn cứ rấm rứt lắm các cụ ạ. Ko biết như vậy đã tích cực hơn chưa nữa. Hay cứ fai thế này suốt các cụ ơi.....?

Cháu cũng đang ở tình trạng như chú, cảm tưởng nhìn người khác chạy bộ ngon lành mà thấy trong lòng buồn ghê gớm chú à!

 

[luot_song]

Cháu cũng mới bị thoát vị đĩa đệm, 22t Sao lại có căn bệnh oái ăm như vậy chứ?

22 tuổi chắc bị dính nhỉ
Tập luyện thôi ko có cách nào khác

 

[crouch9x]

22 tuổi chắc bị dính nhỉ
Tập luyện thôi ko có cách nào khác

Vâng!