[Funland] Em đi mổ thoát vị đĩa đệm.

[luonganhhau]

Em cũng đang định qua bên trung tâm Fitness tập, tất nhiên tập chọn lọc, tập trung vào cơ bụng, lưng và các cơ có thể nâng đỡ hộ cơ lưng, bụng. Không biết liệu trình như vậy có hợp lý ko nữa.
Cụ là tập hằng ngày đấy à???

mình thì vẫn kiên trì tập luyện hàng ngày. có điều kiện tập bên trung tâm thì quá tốt, lúc đầu có thể cảm giác đau hơn ( trừ trường hợp tập sai) nhưng kiên trì tập hàng ngày là quen liền.
tuyệt đối tránh tải trọng nặng tì ép lên cột sống.
một kịnh nghiệm quý báu là 1 tháng tết vừa rồi mình chỉ ăn rồi nằm nghỉ ngơi,không vận động làm cơ lưng cơ bụng teo vs yếu đi làm bệnh tình càng xấu đi. vì vậy cần tránh nằm nghỉ quá lâu.
khi ngồi xổm, ngồi bệt cong lưng tôm dưới sàn nhà: lúc đó dây chằng lưng bị dãn ra( điều này không tốt), cơ lưng không được làm việc, cột sống sẻ phải chịu tải trọng truyền vào đĩa đệm gây cảm giác kêu trời không thấu chắc ai ở đây cũng hiểu. vì vậy tránh ngồi xổm, ngồi bệt dưới sàn nhà oánh bài hoặc ăn nhậu, bất thể kháng thì nên cố gắng ngồi thẳng lưng để cơ lưng được sử dụng( với một số người lúc đầu ngồi thằng lưng có thểây g đau, nhưng cơ lưng khỏe lên là ổn thôi)

 

[hainguyenhanoi]

mình thì vẫn kiên trì tập luyện hàng ngày. có điều kiện tập bên trung tâm thì quá tốt, lúc đầu có thể cảm giác đau hơn ( trừ trường hợp tập sai) nhưng kiên trì tập hàng ngày là quen liền.
tuyệt đối tránh tải trọng nặng tì ép lên cột sống.
một kịnh nghiệm quý báu là 1 tháng tết vừa rồi mình chỉ ăn rồi nằm nghỉ ngơi,không vận động làm cơ lưng cơ bụng teo vs yếu đi làm bệnh tình càng xấu đi. vì vậy cần tránh nằm nghỉ quá lâu.
khi ngồi xổm, ngồi bệt cong lưng tôm dưới sàn nhà: lúc đó dây chằng lưng bị dãn ra( điều này không tốt), cơ lưng không được làm việc, cột sống sẻ phải chịu tải trọng truyền vào đĩa đệm gây cảm giác kêu trời không thấu chắc ai ở đây cũng hiểu. vì vậy tránh ngồi xổm, ngồi bệt dưới sàn nhà oánh bài hoặc ăn nhậu, bất thể kháng thì nên cố gắng ngồi thẳng lưng để cơ lưng được sử dụng( với một số người lúc đầu ngồi thằng lưng có thểây g đau, nhưng cơ lưng khỏe lên là ổn thôi)

E thì ngồi xổm, ngồi ko có tựa lưng là chịu ụ ạ. Đau lưng lắm!

 

[Bobeebum]

cụ chịu khó ngồi viết 1 bài dài nhỉ ? hay cụ copy đấy ah . Bệnh này cụ phải kiễng cữ nhiều lắm, mừng cụ khỏi bệnh

 

[Thuy nice]

Bài viết hay quá............

 

[Hai Vu]

cụ chịu khó ngồi viết 1 bài dài nhỉ ? hay cụ copy đấy ah . Bệnh này cụ phải kiễng cữ nhiều lắm, mừng cụ khỏi bệnh

...Oan em quá...híc...híc...

 

[hpcontener]

- Phùa, mơ cũng không thể tin rằng em đã thoát khỏi nỗi ám ảnh này. Nhớ lại những tháng ngày ấy lại thương các cụ bây giờ đang trải qua. Cố lên các cụ nhé.

 

[thanh8x2t]

- Phùa, mơ cũng không thể tin rằng em đã thoát khỏi nỗi ám ảnh này. Nhớ lại những tháng ngày ấy lại thương các cụ bây giờ đang trải qua. Cố lên các cụ nhé.

Cụ có thể nói rõ pp điều trị của cụ.cho anh em hưởng ứng thêm đc ko?

 

[thanh8x2t]

Đầu năm chúc các cụ mạnh khỏe nhất là cái cột sống.

Tình hình mấy cái đĩa đệm của em hiện tại khá là ổn định. Nhưng nếu hôm nào em lười không tập hoặc đi bộ nhiều là bị tức lưng. Thế nên ngày nào em cũng cố gắng treo xà và tập các động tác với xà đơn: treo và thả lỏng thân xoay người mỗi bên 10 vòng xuôi, rồi 10 vòng ngược, sau đó gập chân hình ê-ke để tập cơ lưng khoảng 40-50 lần.

Em cũng mới được ông anh chỉ cho thêm một động tác khá là hay để tập khi không có xà đơn đó là đứng thẳng để hai ngón cái chân sát nhau (ở tư thế này cột sống thằng nhất) sau đó thả lỏng người và uốn cơ lưng như con lươn trước ra sau và ngược lại.

Các cụ có gì hay thì chỉ cho em học thêm với.

"gập chân hình ê-ke để tập cơ lưng" là tập như thế nào ? cụ có thể nói rõ cho em biết được ko?

 

[thanh8x2t]

Em tình cờ tìm thông tin về bệnh thì thấy có một phương pháp khá đơn giản, không tốn kém, mọi người xem thử nhé. Em trích thông tin từ link này:

Nội dung chính của blog này thì chỉ là tổng hợp kiến thức thông thường, điều đáng quan tâm là mấy cái phản hồi bên dưới. Trong đó em trích ra đây phương pháp của Lê Đình Tuyên

Lê Đình Tuyên
Kinh nghiệm chữa bệnh thoát vị đĩa đệm.
Tôi đã bị bệnh thoát vị đĩa đệm đốt sống lưng L4, L5 và nằm điều trị tại bệnh viện nhân dân 115 1 tháng nhưng bệnh không khỏi và tình trạng bệnh là khi đứng và ngồi tôi phải đeo đai và chỉ ngồi dậy và đứng được chừng 30′–> 40phút là tôi lại phải nằm vì đau và tê chân không chịu nổi. Tình trạng như vậy kéo dài 1 năm rưỡi. Nhưng sau khi tôi xem bài phóng sự về phương pháp chữa bệnh mới của bệnh viện việt Đức tôi đã tự chữa cho mình như sau:
Khi đi ngủ tôi dùng bịch chưòm nóng của đài loan (mua 80.000 VNĐ) đặt dưới đệm ngay chỗ thắt lưng bị đau kê cao lên chừng 5-7cm và nằm ngủ luôn, không đứng dậy khi đã nằm chườm nóng đến sáng ra tôi ngủ dậy nhẹ nhàng đứng lên và khởi động cơ lưng nhẹ nhàng rồi đeo đai và bỏ dần đai ra trong vòng khoảng 10- 15 ngày và thế là khỏi. sau này tôi có chỉ cho một số người làm cũng hết. Khi bị bệnh tôi thấy rất bế tắc và khổ mọi thứ nên khi khỏi bệnh tôi cũng mong muốn bằng phương pháp đơn giản như vậy giúp được mọi người bớt bệnh. Kính mong quí báo đăng tin này để mọi người thử tự chữa cho mình xem sao. Nếu ai muốn chỉ tường tận xin liên hệ qua mail tôi sẽ chỉ giúp. . Đây là sự suy luận của tôi từ phương pháp chữa mới nhất bằng sóng Radio của bệnh biện việt đức.

Phản hồi

Tôi được anh Tuyên gửi mail hướng dẫn chi tiết chữa thấy khá ổn đó ..! gửi bài hướng dẫn cho bà con đọc tham khảo chữa nhà
Chao bạn ..!
Qua thư của bạn tôi rất thông cảm với bạn vì hoàn cảnh của bạn bạn đọc bài viết của tôi trên trang web tôi nói về bệnh thoát vị đĩa đệm của tôi đã chữa và chỉ lại cách thức kinh nghiệm của bản thân cho mọi người tự chữa sao cho đơn giản mà không tốn tiền bạc gì hết. thường thì tôi chỉ cho mọi người rất ngắn gọn và cụ thể như bài viết trên web nhưng với trường hợp của anh thì tôi sẽ chỉ lại một cách thật cặn kẽ cho bạn để bạn hiểu và thực hiện đúng được.
Vấn đề ở đây là tiêu chí bạn phải hiểu được căn nguyên (hay bản chất của bệnh hay cái gốc) và từ đó mình mới thấy được ý nghĩa và phương pháp chữa của tôi có hợp lý hay không …? vì sẽ có rất nhiều người họ sẽ đặt câu hỏi hoài nghi như thế này : khoa học hiện đại rồi đông tây y kim cổ như vậy mà nhiều người đâu có chữa được đâu mà ông nói quá về cái phương pháp của mình khi ông không phải là nhà chuyên môn là bác sĩ. Nên bạn hãy coi những gì tôi nói là những cái tham khảo với nhận thức của bạn nếu thấy hợp lý thì làm theo còn nếu không thì ..đó là tùy bạn nhé.
Bây giờ bắt đầu từ vấn đề bản chất và vai trò của cái xương cột sống trong cơ thể của con người : từ cái tên của nó chúng ta đã biết được vai trò của nó rồi nó là cái chịu trọng lực của cơ thể dồn lên , ngoài ra bản thân nó được nối liền với nhau bởi các khúc ngắn một hay còn gọi là đốt sống, giữa các đốt sống đó nó có một phần đệm sụn hay người ta còn gọi là đĩa đệm nhưng phần này cũng như các đốt sống có một cái lỗ xuên suốt từ dưới đốt sương cùng lên tới đỉnh là đốt cổ nối với phần sọ não và lỗ này là nơi chứa các dây thần kinh và tủy sống đi xuyên từ não xuống dưới.
Phần tủy sống của chúng ta nó được bao bọc bởi 1 lớp bao bên ngoài người ta gọi là bao sơ (tiếng miền nam còn miền bắc gọi là lớp gân bao lấy tủy sống) tủy của chúng ta là một chất có dạng dịch gần giống với mỡ
Bản chất của bệnh thoát vị (theo cá nhân tôi khi bị bệnh 1 năm rưỡi tôi tìm hiểu về các tài liệu về bệnh cũng như hình ảnh chụp cộng hưởng từ phần đốt sống thoát vị ) đó là khi chúng ta vận động sai cách tôi có thể mô tả như sau để bạn thấy : đó là khi người ta vận động như nâng vật nặng và đồng thời cúi lưng còng xuống khi đó phần giữa 2 đốt sống hay còn gọi là đĩa đệm trọng lực nén lên không đều cụ thể là phần đĩa đệm nằm ở đằng bụng chúng ta chịu lực nén xuống rất lớn còn về phần đằng lưng thì lại bị mở ra do đó dẫn đến tình trạng tủy sống của chúng ta nằm ở phần đĩa đệm bị ép mở ra đằng sau vì lớp bao bọc của tủy sống chúng ta là lớp bao sơ hay còn gọi là gân rất mỏng nến dãn ra và dẫn đến rách và lớp tủy sống thoát khỏi vị trí bao giữ vốn có của nó và chảy vào phần khoảng trống của đĩa đệm cột sống và nó ép lên hệ dây thần kinh của cơ thể dẫn từ não chạy dọc cơ thể xuống đến đốt sống cùng nếu bị đốt L4-5 như của bạn là chỗ dẫn hệ thần kinh điều khiển hai chân của chúng ta người ta vẫn hay gọi là 2 chi dưới do đó dẫn tới hậu quả là nhẹ thì có cảm giác tê nhức mà nặng thì dẫn tới không điều khiển được hay còn gọi là liệt chi dưới tùy vào mức độ. Nhưng bạn sẽ lý luận là tôi đâu có nâng vác vật gì nặng đâu mà bị..? Đúng xin thưa với bạn rằng bệnh đối với những người lớn tuổi rồi thoái hóa đốt sống mà cụ thể ở đây là khi chúng ta lớn tuổi thì phần đệm sụn ở đầu các xương của chúng ta nó sẽ mòn, xẹp, mỏng đi dẫn tới không gian của phần đĩa đệm chứa tủy sống của chúng ta hẹp đi nhiều tùy theo tuổi và mức độ thoái hóa sương khớp cơ địa của mỗi người khác nhau do đó vô hình dung mà mức độ bị của mỗi người cũng khác nhau và nguy cơ rách phần bao sơ của tủy sống để lớp dịch tràn ra và chèn ép lên dễ thần kinh của chúng ta khác nhau nên có người bị nặng bị nhẹ có người không bị.
Đặc thù của phần dịch tủy sống của chúng ta khi thoát ra ngoài lớp bao sơ thì nguy cơ sẽ bị chai cứng và đặc lại theo thời gian do chúng không còn lớp gân bảo vệ nữa. dẫn đến mức nào đó nó có thể chèn đứt mất dễ thần kinh tùy theo mức độ.
Phần chữa trị : Từ bản chất của bệnh lý là như vậy mà hiện nay tại việt nam cụ thể là bệnh viện việt đức ngoài Hà Nội có nhập về một thiết bị gọi là công nghệ chữa bằng sóng Radio cụ thể như sau: Người ta sẽ cắm mấy cái đầu kích sóng radio xung quanh đốt sống bị bệnh sau đó phát sóng với một lượng thời gian nhất định để cho phần(đốt sống) có tủy bị thoát nóng tới 700C khi đó phần dịch tủy của dốt sống bị thoát ra ngoài sẽ nóng chảy và linh động giống như khi ở ngoài bắc mùa đông người ta cho mỡ heo vô chảo để rán đó nó nóng chảy và linh động rồi sau đó họ sẽ kê lưng người bệnh cao lên có nghĩa là người ta sẽ mở phần đĩa đệm đằng bụng và ép phần đĩa đằng lưng để cho dịch chạy vô lại phần bao sơ rồi họ định vị lưng để cho dịch không thoát lại và phương pháp này so với các phương pháp trước đây không gây mất dịch tủy và không can thiệp xâm lấn vào đốt sống gây tổn hại cột sống hay mức độ tổn hại là rất thấp và nếu người bệnh hiểu được bệnh và mức độ bệnh bị nhẹ có thể phục hồi hoàn toàn.
Phương pháp của tôi dựa trên bản chất của phương pháp chữa mới nhất này và cũng đơn giản vô cùng :
Bạn có thể dùng bất kỳ loại vật liệu nào mà làm nóng cái lưng của bạn tại vị trí bị thoát vị tới được > 700C là Ok cụ thể như bạn nếu có tiền thì mua máy perffect mà nó quảng cáo trên tivi dùng cho phụ nữ hay người muốn giảm béo đó (cái này là lý tưởng nhất vì nó vừa điều chỉnh được chế độ nhiệt theo khả năng chịu của bạn và cả thời gian nữa) nhưng cái này hơi đắt vì hơn 3 triệu gì đó, tôi mua bịch chườm nóng của đài loan bán ở các tiệm thuốc tây (có tiệm bán có tiệm không) giá chỉ khoảng trăm ngàn hay hơn chút gì đó, Ngoài ra có thể dùng vật liệu dân gian như muối hột rang rồi dải lá ngải cứu gì đó.
Cách làm : khi bạn đi ngủ thì bạn sẽ làm đặt nguồn nóng dưới nơi bị đau kê cao cỡ >6 cm và nằm ngủ luôn tuyệt đối không được ngồi dậy hoặc đứng dậy khi mới làm nóng lưng vì khi đó cơ lưng của bạn bị giãn dài ra dẫn tới việc lớp cơ lưng giữ cho lưng của bạn được chắc thì bị lỏng lẻo và nguy cơ gây nặng bệnh hơn. Và mặc dù khi bạn chườm nóng lưng xong như vậy cứ cố gắng nằm với tư thế có kê lưng như thế để lưng nguội dần cơ lưng sẽ co lại và nó đóng phần bị rách của lớp bao sơ lưng nhốt không cho dịch tủy sống thoát lại.
Những ngày đầu mới làm như vậy bạn khi vận động ban ngày bạn cố gắng đeo cái đai lưng họ hay bán ở chỗ vậy lý trị liệu cái này người ta có may bằng một lớp vải bố và có mấy thanh kim loại nhằm hỗ trợ cột sống lưng của người đeo. Nhưng đừng lạm dụng cái này nhiều vì nếu bạn đeo nó nhiều thì cơ lưng của bạn không được vận động nó sẽ yếu đi.
Phần luyện tập: bạn hãy tưởng tượng như sau nhé bây giờ bạn cầm cây đũa không bạn bẻ nó gãy rất dễ dàng nhưng nếu bạn quấn quanh cây đũa một vài lớp vải thật chắc thì bạn bẻ nó rất khó. Suy ra cái lưng của bạn cũng như vậy nó khỏe hay không là nhờ các dây chằng của cơ lưng có săn chắc hay không. Vậy chúng ta sẽ luyện như thế nào? Bạn hãy tập như sau: sáng ra hay bất cứ lúc nào bạn rảnh muốn tập đứng dạng hai chân sau đó nghiêng qua trái rồi lại qua phải hoặc ngửa ra sau tránh động tác cúi xuống vì động tác này có xu hướng làm thoát vị cứ như thế bạn vận động sao cho cơ lưng của bạn có cảm giác nó căng ra là tốt và nó sẽ săn dần theo thời gian và bạn sẽ thấy khỏe mạnh.
Chúc bạn thành công và giúp được các người khuyết tật chữa được bệnh bạn có thể liên lạc với tôi qua số điện thoại 0937499668 Tên tôi là Tuyên. Nếu bạn ở TpHCM có thể gặp tôi vào những ngày đầu năm này tôi hướng dẫn cho bạn cụ thể và phân tích bạn hiểu và chữa tốt hơn.
Thế nhé ..! Thân chào

Lê Đình Tuyên
Chào bà con !
Tôi mới vào thăm lại trang web này và trang suckhoe365.net vì trước đây tôi có đăng bài nói kinh nghiệm chữa bệnh thoát vị cho bà con, từ đó đến nay tôi cũng đã tư vấn giúp được hơn 600 người về chữa bệnh này. và có thể nói từ đó cũng có thêm chút kinh nghiệm chữa bệnh này.
Cách đây gần 1 tháng tôi có người bà con 40 tuổi bị TVĐĐ rất cấp (vẹo lệch cột sống) nhưng tôi chữa nắn đốt sống cho chỉ sau 2 ngày là đi đứng bình thường và ngày thứ 3 thì đi làm, sau một tuần thì 100% không còn cảm giác bị bệnh cũng may là anh ấy không phải làm việc nặng. nên tôi mới thấy rằng lý thuyết của mình về chữa bệnh TVĐĐ có thể nói là đúng được đến 90%.
Sau khi đăng bài cách đây 2 năm đến nay tôi tư vấn cho trên 600 người hoàn toàn miễn phí (tôi không phải là bác sĩ) chỉ với mục đích cho mọi người trong Việt Nam ta và xã hội ta phần nào con người được khỏe mạnh vì bản thân mình bị bệnh và thấu hiểu được nỗi khổ bệnh này và những hậu quả của nó tác động xấu đến sinh hoạt và đời sống tinh thần của mỗi người bệnh và gia đình phải gánh chịu. Cho nên đó là mong muốn duy nhất của tôi tư vấn cho mọi người về kinh nghiệm, sự hiểu biết của mình.
Sau khi tư vấn cho hơn 600 người bệnh và có đúc rút ra một bài viết tuy không dài nhưng cũng đủ tóm lược để mọi người làm theo chữa trị cho đúng mà chẳng tốn kém nhiều. Tôi có gửi bài chi tiết đó cho một số người được tôi tư vấn khi hỏi tôi qua điện thoại, qua email. Khi thấy rằng sự hiểu biết về lý thuyết cộng với kiểm nghiệm thực tế khi tư vấn giúp mọi người chữa bệnh lý thuyết chữa trị của mình là đúng đắn.
Tôi đã mạnh dạn đưa bài hướng dẫn chi tiết lên diễn đàn 2 trang web là trang này và trang suckhoe365.net nhưng ở trang này thì bài của tôi không được đăng lên …có lẽ nó dài quá chăng …? nếu bà con muốn tham khảo thì có thể đọc ở trang suckhoe365.net (chỉ tiếc là không có mấy hình ảnh minh họa) hoặc liên hệ với tôi qua email : hoặc số điện thoại 0937499668 Tên tôi là Lê Đình Tuyên.
Nếu quí vị áp dụng phương pháp của tôi mong quí vị phản hồi để tôi kiểm nghiệm nhận thức của mình qua email để khi nào tôi tư vấn đủ 1000 người tôi sẽ tự tin làm 1 video clips hướng dẫn trực quan cho bà con dễ hiểu và dễ làm theo.
Rất trân trọng sự đóng góp ý kiến và phê bình của quí vị để giúp mọi người có khả năng tự chữa bệnh này cho mình và tránh để tiền mất tật mang vì sự thiếu hiểu biết về bệnh này
Ở trên mạng này có rất nhiều thông tin và sự chỉ dẫn khác nhau hôm nay tôi có ngồi đọc (vì sáng ra cũng rảnh rỗi chưa có việc gì) tôi thấy rằng có một số người có tâm chia sẻ kinh nghiệm chữa bệnh giống tôi nhưng song song với đó có rất nhiều người làm nghề này và một số cơ sở chữa bệnh này dùng diễn đàn này để quảng cáo chữa bệnh nên chỉ mong bà con nhận thức đúng bản chất của vấn đề của bệnh.
Lê Đình Tuyên.

Có ai thử phương pháp này chưa ? Có rồi thì cho ý kiến nhé.

 

[hpcontener]

Cụ có thể nói rõ pp điều trị của cụ.cho anh em hưởng ứng thêm đc ko?

- Dạ, em cắt thuốc ở Hải Phòng. Tối đeo vào kê dưới lưng độ chừng 1 tháng khỏi chừng 70% và đến giờ có thể nói đc tới 95% rồi. Đi đứng, vận động hầu như không có biểu hiện gì ngoài thỉnh thoảng buồn nhẹ nhẹ dưới thắt lưng cụ à.

 

[thanh8x2t]

- Dạ, em cắt thuốc ở Hải Phòng. Tối đeo vào kê dưới lưng độ chừng 1 tháng khỏi chừng 70% và đến giờ có thể nói đc tới 95% rồi. Đi đứng, vận động hầu như không có biểu hiện gì ngoài thỉnh thoảng buồn nhẹ nhẹ dưới thắt lưng cụ à.

Thuốc đó là loại thuốc gì vậy bác ? bị bệnh này dùng thuốc đắp mà lành thì nghe khó tin lắm bác ah

 

[hpcontener]

Thuốc đó là loại thuốc gì vậy bác ? bị bệnh này dùng thuốc đắp mà lành thì nghe khó tin lắm bác ah

- Em chẳng biết thuốc gì. Bọc trong vải màn, lúc dùng hâm nóng nó lên và đổ rượu pha vs hỗn hợp thuốc với gừng vào nó thẩm thấu qua da mình. Cá nhân e cũng chưa bao giờ tin tới khi chẳng còn chỗ nào bấu víu bởi qua đủ mọi liệu trị chẳng ích gì mà chỉ nặng thêm và em cũng không khuyến khích cụ nào phải tin em tới khi đã vái tứ phương mỏi mệt thì hẵngnên thử qua bài thuốc của em, biết đâu ích gì..

(cụ có thấy cách chữa của em có gì đó giống giống với nguồn cụ sưu tầm không ? trước em cũng đọc qa tài liệu đó và cảm thấy tác giả cũng đúng. Đấy cũng là một dạng tác động và của em còn có hỗ trợ của thuốc. Thế mà cụ vẫn nói khó tin hehe).

 

[crouch9x]

mình 21 tuổi. thoái vị đĩa đệm đốt sống lưng l4-l5 cách đây 5 tháng. phải từ giã chơi bóng đá, ngồi ngoài sân xem mấy thằng bạn đá bóng như trâu húc mả mà thấy tủi thân. ngay cả đi bộ dạo mát thôi cũng khốn khổ. đang là sinh viên năm 3, đang ấp ủ nhiều hoài bão, vậy mà dính TVDD, nhiều lúc chán đời kinh khủng, mới 21t mà phế rồi sao? ế vợ hết đời?.... toàn là những suy nghĩ tiêu cực, chẳng thiết tha học gì nữa.
và cách đây 4 tuần mình theo và điều trị tại khoa y học cổ truyền : châm cứu chích điện, kéo lưng, xoa bóp, chườm túi nóng, uống thuốc nam,về nhà kiêng đi đứng vs ngồi
được 2 tuần, không thấy tiến triển gì, vẫn đau nhức kinh khủng khi đi đứng.
tuần thứ 3 : hít xà đơn, tập cơ bụng, cơ lưng, luôn giữ thẳng lưng khi ngồi hoặc đứng, bơi lội >>> tiến triển rất nhanh, đi đứng giảm đau khoảng 80%
tuần thứ 4 : bỏ châm cứu, kéo lưng, uống thuốc... >> chăm chỉ luyện tập cho săn chắc cơ bụng, cơ lưng >> hồi phục 95% > hoài bão tuổi trẻ sống dậy, yêu đời phơi phới.
bây giờ thì tuần thứ 5 rồi, hằng ngày vẫn kiên trì tập thể lực, tinh thần sảng khoái.
RÚT RA BÀI HỌC TỪ KINH NGHIỆM BẢN THÂN VÀ TRÊN CÁC DIỄN ĐÀN :
1. uống thuốc, châm cứu chỉ là tạm thời, bản chất là cơ lưng yếu, lười vận động, cơ thể béo ục ịch hoặc gầy gò yếu đuối ( chưa thấy ai cơ bắp cuồn cuộn rắn chắc bị TVDD,đi kéo lưng châm cứu với mình toàn là béo, gầy)
2. phải vận động, kiên trì tập thể lực, cơ lưng, cơ bụng, các bác sĩ thường khuyên nằm nghỉ ngơi, cái này chỉ dành cho người đang đau lưng cấp. cơ bắp lâu ngày không được sử dụng sẽ teo tóp,cơ lưng cũng vậy.
mình sẽ tiếp tục tập luyện, có gì mới mình thông báo sau vậy.

Hoàn cảnh của mình cũng giống bạn, mình thì năm nay ra trường! Cũng đã toàn có những ý nghĩ tiêu cực như bạn luôn, bây giờ cũng đang cố gặp tập luyện. Bạn biết các kiểu tập gì share mình với

 

[thanh8x2t]

mình 21 tuổi. thoái vị đĩa đệm đốt sống lưng l4-l5 cách đây 5 tháng. phải từ giã chơi bóng đá, ngồi ngoài sân xem mấy thằng bạn đá bóng như trâu húc mả mà thấy tủi thân. ngay cả đi bộ dạo mát thôi cũng khốn khổ. đang là sinh viên năm 3, đang ấp ủ nhiều hoài bão, vậy mà dính TVDD, nhiều lúc chán đời kinh khủng, mới 21t mà phế rồi sao? ế vợ hết đời?.... toàn là những suy nghĩ tiêu cực, chẳng thiết tha học gì nữa.
và cách đây 4 tuần mình theo và điều trị tại khoa y học cổ truyền : châm cứu chích điện, kéo lưng, xoa bóp, chườm túi nóng, uống thuốc nam,về nhà kiêng đi đứng vs ngồi
được 2 tuần, không thấy tiến triển gì, vẫn đau nhức kinh khủng khi đi đứng.
tuần thứ 3 : hít xà đơn, tập cơ bụng, cơ lưng, luôn giữ thẳng lưng khi ngồi hoặc đứng, bơi lội >>> tiến triển rất nhanh, đi đứng giảm đau khoảng 80%
tuần thứ 4 : bỏ châm cứu, kéo lưng, uống thuốc... >> chăm chỉ luyện tập cho săn chắc cơ bụng, cơ lưng >> hồi phục 95% > hoài bão tuổi trẻ sống dậy, yêu đời phơi phới.
bây giờ thì tuần thứ 5 rồi, hằng ngày vẫn kiên trì tập thể lực, tinh thần sảng khoái.
RÚT RA BÀI HỌC TỪ KINH NGHIỆM BẢN THÂN VÀ TRÊN CÁC DIỄN ĐÀN :
1. uống thuốc, châm cứu chỉ là tạm thời, bản chất là cơ lưng yếu, lười vận động, cơ thể béo ục ịch hoặc gầy gò yếu đuối ( chưa thấy ai cơ bắp cuồn cuộn rắn chắc bị TVDD,đi kéo lưng châm cứu với mình toàn là béo, gầy)
2. phải vận động, kiên trì tập thể lực, cơ lưng, cơ bụng, các bác sĩ thường khuyên nằm nghỉ ngơi, cái này chỉ dành cho người đang đau lưng cấp. cơ bắp lâu ngày không được sử dụng sẽ teo tóp,cơ lưng cũng vậy.
mình sẽ tiếp tục tập luyện, có gì mới mình thông báo sau vậy.

Bạn đau đã lan xuống chân và mông chưa ? Thế bạn tập luyện vậy có kết hợp uống thuốc gì nữa ko vậy? Giờ đã khỏi hoàn toàn chưa ?

 

[vunguyen]

Bác có thể xem lại giúp em chút được không vì theo như hiểu biết của em thì nằm giữa bao xơ đĩa đệm là nhân nhầy và có một số là sụn sợi. Khi bao xơ bị rách thường là do vận động quá mức sai tư thế thì nhân nhầy sẽ chèn ép vào rễ thần kinh hoặc chèn ép vào tủy sống gây triệu chứng đau và tê...Còn tủy sống nằm trong ống sống bắt đầu từ chỗ nối với thân não đi xuống đến L1-L2 thì hết và tiếp tục là vùng đuôi ngựa bao gồm các rễ thần kinh...Tủy sống được bao bọc bởi dịch não tủy và màng cứng ở ngoài cùng...Ống sống được hình thành do các lỗ đốt sống tạo nên...

Em tình cờ tìm thông tin về bệnh thì thấy có một phương pháp khá đơn giản, không tốn kém, mọi người xem thử nhé. Em trích thông tin từ link này:

Nội dung chính của blog này thì chỉ là tổng hợp kiến thức thông thường, điều đáng quan tâm là mấy cái phản hồi bên dưới. Trong đó em trích ra đây phương pháp của Lê Đình Tuyên

Lê Đình Tuyên
Kinh nghiệm chữa bệnh thoát vị đĩa đệm.
Tôi đã bị bệnh thoát vị đĩa đệm đốt sống lưng L4, L5 và nằm điều trị tại bệnh viện nhân dân 115 1 tháng nhưng bệnh không khỏi và tình trạng bệnh là khi đứng và ngồi tôi phải đeo đai và chỉ ngồi dậy và đứng được chừng 30′–> 40phút là tôi lại phải nằm vì đau và tê chân không chịu nổi. Tình trạng như vậy kéo dài 1 năm rưỡi. Nhưng sau khi tôi xem bài phóng sự về phương pháp chữa bệnh mới của bệnh viện việt Đức tôi đã tự chữa cho mình như sau:
Khi đi ngủ tôi dùng bịch chưòm nóng của đài loan (mua 80.000 VNĐ) đặt dưới đệm ngay chỗ thắt lưng bị đau kê cao lên chừng 5-7cm và nằm ngủ luôn, không đứng dậy khi đã nằm chườm nóng đến sáng ra tôi ngủ dậy nhẹ nhàng đứng lên và khởi động cơ lưng nhẹ nhàng rồi đeo đai và bỏ dần đai ra trong vòng khoảng 10- 15 ngày và thế là khỏi. sau này tôi có chỉ cho một số người làm cũng hết. Khi bị bệnh tôi thấy rất bế tắc và khổ mọi thứ nên khi khỏi bệnh tôi cũng mong muốn bằng phương pháp đơn giản như vậy giúp được mọi người bớt bệnh. Kính mong quí báo đăng tin này để mọi người thử tự chữa cho mình xem sao. Nếu ai muốn chỉ tường tận xin liên hệ qua mail tôi sẽ chỉ giúp. . Đây là sự suy luận của tôi từ phương pháp chữa mới nhất bằng sóng Radio của bệnh biện việt đức.

Phản hồi

Tôi được anh Tuyên gửi mail hướng dẫn chi tiết chữa thấy khá ổn đó ..! gửi bài hướng dẫn cho bà con đọc tham khảo chữa nhà
Chao bạn ..!
Qua thư của bạn tôi rất thông cảm với bạn vì hoàn cảnh của bạn bạn đọc bài viết của tôi trên trang web tôi nói về bệnh thoát vị đĩa đệm của tôi đã chữa và chỉ lại cách thức kinh nghiệm của bản thân cho mọi người tự chữa sao cho đơn giản mà không tốn tiền bạc gì hết. thường thì tôi chỉ cho mọi người rất ngắn gọn và cụ thể như bài viết trên web nhưng với trường hợp của anh thì tôi sẽ chỉ lại một cách thật cặn kẽ cho bạn để bạn hiểu và thực hiện đúng được.
Vấn đề ở đây là tiêu chí bạn phải hiểu được căn nguyên (hay bản chất của bệnh hay cái gốc) và từ đó mình mới thấy được ý nghĩa và phương pháp chữa của tôi có hợp lý hay không …? vì sẽ có rất nhiều người họ sẽ đặt câu hỏi hoài nghi như thế này : khoa học hiện đại rồi đông tây y kim cổ như vậy mà nhiều người đâu có chữa được đâu mà ông nói quá về cái phương pháp của mình khi ông không phải là nhà chuyên môn là bác sĩ. Nên bạn hãy coi những gì tôi nói là những cái tham khảo với nhận thức của bạn nếu thấy hợp lý thì làm theo còn nếu không thì ..đó là tùy bạn nhé.
Bây giờ bắt đầu từ vấn đề bản chất và vai trò của cái xương cột sống trong cơ thể của con người : từ cái tên của nó chúng ta đã biết được vai trò của nó rồi nó là cái chịu trọng lực của cơ thể dồn lên , ngoài ra bản thân nó được nối liền với nhau bởi các khúc ngắn một hay còn gọi là đốt sống, giữa các đốt sống đó nó có một phần đệm sụn hay người ta còn gọi là đĩa đệm nhưng phần này cũng như các đốt sống có một cái lỗ xuên suốt từ dưới đốt sương cùng lên tới đỉnh là đốt cổ nối với phần sọ não và lỗ này là nơi chứa các dây thần kinh và tủy sống đi xuyên từ não xuống dưới.
Phần tủy sống của chúng ta nó được bao bọc bởi 1 lớp bao bên ngoài người ta gọi là bao sơ (tiếng miền nam còn miền bắc gọi là lớp gân bao lấy tủy sống) tủy của chúng ta là một chất có dạng dịch gần giống với mỡ
Bản chất của bệnh thoát vị (theo cá nhân tôi khi bị bệnh 1 năm rưỡi tôi tìm hiểu về các tài liệu về bệnh cũng như hình ảnh chụp cộng hưởng từ phần đốt sống thoát vị ) đó là khi chúng ta vận động sai cách tôi có thể mô tả như sau để bạn thấy : đó là khi người ta vận động như nâng vật nặng và đồng thời cúi lưng còng xuống khi đó phần giữa 2 đốt sống hay còn gọi là đĩa đệm trọng lực nén lên không đều cụ thể là phần đĩa đệm nằm ở đằng bụng chúng ta chịu lực nén xuống rất lớn còn về phần đằng lưng thì lại bị mở ra do đó dẫn đến tình trạng tủy sống của chúng ta nằm ở phần đĩa đệm bị ép mở ra đằng sau vì lớp bao bọc của tủy sống chúng ta là lớp bao sơ hay còn gọi là gân rất mỏng nến dãn ra và dẫn đến rách và lớp tủy sống thoát khỏi vị trí bao giữ vốn có của nó và chảy vào phần khoảng trống của đĩa đệm cột sống và nó ép lên hệ dây thần kinh của cơ thể dẫn từ não chạy dọc cơ thể xuống đến đốt sống cùng nếu bị đốt L4-5 như của bạn là chỗ dẫn hệ thần kinh điều khiển hai chân của chúng ta người ta vẫn hay gọi là 2 chi dưới do đó dẫn tới hậu quả là nhẹ thì có cảm giác tê nhức mà nặng thì dẫn tới không điều khiển được hay còn gọi là liệt chi dưới tùy vào mức độ. Nhưng bạn sẽ lý luận là tôi đâu có nâng vác vật gì nặng đâu mà bị..? Đúng xin thưa với bạn rằng bệnh đối với những người lớn tuổi rồi thoái hóa đốt sống mà cụ thể ở đây là khi chúng ta lớn tuổi thì phần đệm sụn ở đầu các xương của chúng ta nó sẽ mòn, xẹp, mỏng đi dẫn tới không gian của phần đĩa đệm chứa tủy sống của chúng ta hẹp đi nhiều tùy theo tuổi và mức độ thoái hóa sương khớp cơ địa của mỗi người khác nhau do đó vô hình dung mà mức độ bị của mỗi người cũng khác nhau và nguy cơ rách phần bao sơ của tủy sống để lớp dịch tràn ra và chèn ép lên dễ thần kinh của chúng ta khác nhau nên có người bị nặng bị nhẹ có người không bị.
Đặc thù của phần dịch tủy sống của chúng ta khi thoát ra ngoài lớp bao sơ thì nguy cơ sẽ bị chai cứng và đặc lại theo thời gian do chúng không còn lớp gân bảo vệ nữa. dẫn đến mức nào đó nó có thể chèn đứt mất dễ thần kinh tùy theo mức độ.
Phần chữa trị : Từ bản chất của bệnh lý là như vậy mà hiện nay tại việt nam cụ thể là bệnh viện việt đức ngoài Hà Nội có nhập về một thiết bị gọi là công nghệ chữa bằng sóng Radio cụ thể như sau: Người ta sẽ cắm mấy cái đầu kích sóng radio xung quanh đốt sống bị bệnh sau đó phát sóng với một lượng thời gian nhất định để cho phần(đốt sống) có tủy bị thoát nóng tới 700C khi đó phần dịch tủy của dốt sống bị thoát ra ngoài sẽ nóng chảy và linh động giống như khi ở ngoài bắc mùa đông người ta cho mỡ heo vô chảo để rán đó nó nóng chảy và linh động rồi sau đó họ sẽ kê lưng người bệnh cao lên có nghĩa là người ta sẽ mở phần đĩa đệm đằng bụng và ép phần đĩa đằng lưng để cho dịch chạy vô lại phần bao sơ rồi họ định vị lưng để cho dịch không thoát lại và phương pháp này so với các phương pháp trước đây không gây mất dịch tủy và không can thiệp xâm lấn vào đốt sống gây tổn hại cột sống hay mức độ tổn hại là rất thấp và nếu người bệnh hiểu được bệnh và mức độ bệnh bị nhẹ có thể phục hồi hoàn toàn.
Phương pháp của tôi dựa trên bản chất của phương pháp chữa mới nhất này và cũng đơn giản vô cùng :
Bạn có thể dùng bất kỳ loại vật liệu nào mà làm nóng cái lưng của bạn tại vị trí bị thoát vị tới được > 700C là Ok cụ thể như bạn nếu có tiền thì mua máy perffect mà nó quảng cáo trên tivi dùng cho phụ nữ hay người muốn giảm béo đó (cái này là lý tưởng nhất vì nó vừa điều chỉnh được chế độ nhiệt theo khả năng chịu của bạn và cả thời gian nữa) nhưng cái này hơi đắt vì hơn 3 triệu gì đó, tôi mua bịch chườm nóng của đài loan bán ở các tiệm thuốc tây (có tiệm bán có tiệm không) giá chỉ khoảng trăm ngàn hay hơn chút gì đó, Ngoài ra có thể dùng vật liệu dân gian như muối hột rang rồi dải lá ngải cứu gì đó.
Cách làm : khi bạn đi ngủ thì bạn sẽ làm đặt nguồn nóng dưới nơi bị đau kê cao cỡ >6 cm và nằm ngủ luôn tuyệt đối không được ngồi dậy hoặc đứng dậy khi mới làm nóng lưng vì khi đó cơ lưng của bạn bị giãn dài ra dẫn tới việc lớp cơ lưng giữ cho lưng của bạn được chắc thì bị lỏng lẻo và nguy cơ gây nặng bệnh hơn. Và mặc dù khi bạn chườm nóng lưng xong như vậy cứ cố gắng nằm với tư thế có kê lưng như thế để lưng nguội dần cơ lưng sẽ co lại và nó đóng phần bị rách của lớp bao sơ lưng nhốt không cho dịch tủy sống thoát lại.
Những ngày đầu mới làm như vậy bạn khi vận động ban ngày bạn cố gắng đeo cái đai lưng họ hay bán ở chỗ vậy lý trị liệu cái này người ta có may bằng một lớp vải bố và có mấy thanh kim loại nhằm hỗ trợ cột sống lưng của người đeo. Nhưng đừng lạm dụng cái này nhiều vì nếu bạn đeo nó nhiều thì cơ lưng của bạn không được vận động nó sẽ yếu đi.
Phần luyện tập: bạn hãy tưởng tượng như sau nhé bây giờ bạn cầm cây đũa không bạn bẻ nó gãy rất dễ dàng nhưng nếu bạn quấn quanh cây đũa một vài lớp vải thật chắc thì bạn bẻ nó rất khó. Suy ra cái lưng của bạn cũng như vậy nó khỏe hay không là nhờ các dây chằng của cơ lưng có săn chắc hay không. Vậy chúng ta sẽ luyện như thế nào? Bạn hãy tập như sau: sáng ra hay bất cứ lúc nào bạn rảnh muốn tập đứng dạng hai chân sau đó nghiêng qua trái rồi lại qua phải hoặc ngửa ra sau tránh động tác cúi xuống vì động tác này có xu hướng làm thoát vị cứ như thế bạn vận động sao cho cơ lưng của bạn có cảm giác nó căng ra là tốt và nó sẽ săn dần theo thời gian và bạn sẽ thấy khỏe mạnh.
Chúc bạn thành công và giúp được các người khuyết tật chữa được bệnh bạn có thể liên lạc với tôi qua số điện thoại 0937499668 Tên tôi là Tuyên. Nếu bạn ở TpHCM có thể gặp tôi vào những ngày đầu năm này tôi hướng dẫn cho bạn cụ thể và phân tích bạn hiểu và chữa tốt hơn.
Thế nhé ..! Thân chào

Lê Đình Tuyên
Chào bà con !
Tôi mới vào thăm lại trang web này và trang suckhoe365.net vì trước đây tôi có đăng bài nói kinh nghiệm chữa bệnh thoát vị cho bà con, từ đó đến nay tôi cũng đã tư vấn giúp được hơn 600 người về chữa bệnh này. và có thể nói từ đó cũng có thêm chút kinh nghiệm chữa bệnh này.
Cách đây gần 1 tháng tôi có người bà con 40 tuổi bị TVĐĐ rất cấp (vẹo lệch cột sống) nhưng tôi chữa nắn đốt sống cho chỉ sau 2 ngày là đi đứng bình thường và ngày thứ 3 thì đi làm, sau một tuần thì 100% không còn cảm giác bị bệnh cũng may là anh ấy không phải làm việc nặng. nên tôi mới thấy rằng lý thuyết của mình về chữa bệnh TVĐĐ có thể nói là đúng được đến 90%.
Sau khi đăng bài cách đây 2 năm đến nay tôi tư vấn cho trên 600 người hoàn toàn miễn phí (tôi không phải là bác sĩ) chỉ với mục đích cho mọi người trong Việt Nam ta và xã hội ta phần nào con người được khỏe mạnh vì bản thân mình bị bệnh và thấu hiểu được nỗi khổ bệnh này và những hậu quả của nó tác động xấu đến sinh hoạt và đời sống tinh thần của mỗi người bệnh và gia đình phải gánh chịu. Cho nên đó là mong muốn duy nhất của tôi tư vấn cho mọi người về kinh nghiệm, sự hiểu biết của mình.
Sau khi tư vấn cho hơn 600 người bệnh và có đúc rút ra một bài viết tuy không dài nhưng cũng đủ tóm lược để mọi người làm theo chữa trị cho đúng mà chẳng tốn kém nhiều. Tôi có gửi bài chi tiết đó cho một số người được tôi tư vấn khi hỏi tôi qua điện thoại, qua email. Khi thấy rằng sự hiểu biết về lý thuyết cộng với kiểm nghiệm thực tế khi tư vấn giúp mọi người chữa bệnh lý thuyết chữa trị của mình là đúng đắn.
Tôi đã mạnh dạn đưa bài hướng dẫn chi tiết lên diễn đàn 2 trang web là trang này và trang suckhoe365.net nhưng ở trang này thì bài của tôi không được đăng lên …có lẽ nó dài quá chăng …? nếu bà con muốn tham khảo thì có thể đọc ở trang suckhoe365.net (chỉ tiếc là không có mấy hình ảnh minh họa) hoặc liên hệ với tôi qua email : hoặc số điện thoại 0937499668 Tên tôi là Lê Đình Tuyên.
Nếu quí vị áp dụng phương pháp của tôi mong quí vị phản hồi để tôi kiểm nghiệm nhận thức của mình qua email để khi nào tôi tư vấn đủ 1000 người tôi sẽ tự tin làm 1 video clips hướng dẫn trực quan cho bà con dễ hiểu và dễ làm theo.
Rất trân trọng sự đóng góp ý kiến và phê bình của quí vị để giúp mọi người có khả năng tự chữa bệnh này cho mình và tránh để tiền mất tật mang vì sự thiếu hiểu biết về bệnh này
Ở trên mạng này có rất nhiều thông tin và sự chỉ dẫn khác nhau hôm nay tôi có ngồi đọc (vì sáng ra cũng rảnh rỗi chưa có việc gì) tôi thấy rằng có một số người có tâm chia sẻ kinh nghiệm chữa bệnh giống tôi nhưng song song với đó có rất nhiều người làm nghề này và một số cơ sở chữa bệnh này dùng diễn đàn này để quảng cáo chữa bệnh nên chỉ mong bà con nhận thức đúng bản chất của vấn đề của bệnh.
Lê Đình Tuyên.

Có ai thử phương pháp này chưa ? Có rồi thì cho ý kiến nhé.

 

[luonganhhau]

Bạn đau đã lan xuống chân và mông chưa ? Thế bạn tập luyện vậy có kết hợp uống thuốc gì nữa ko vậy? Giờ đã khỏi hoàn toàn chưa ?

lúc trước mình đã đau lan xuống chân bên phải, tê nhức lắm, mông thì khỏi nói, ngồi xổm đặt mông xuống là đau kinh hồn. đi bộ được 100m là chịu chết. nhiều lúc muốn bảo lưu kết quả học tập để đi mổ.
.mình giờ KHÔNG UỐNG THUỐC NAM(sắc thuốc) + KHÔNG CHÂM CỨU ĐIỆN CHÂM+ KHÔNG KÉO LƯNG+ KHÔNG ĐẮP TÚI CHƯỜM và CHĂM TẬP CƠ BỤNG, CƠ LƯNG, HÍT XÀ ĐƠN, HÍT ĐẤT( hít đất để nâng cao thể lực), CHĂM ĐI BƠI LỘI
>>>>>>>>>>> KẾT QUẢ : đi bộ dưới 3km ok( người bình thường chắc cũng vậy), ngồi học bài cả ngày cũng chỉ hơi ê ẩm( khoảng 1 tiếng thì hít xà đơn or vận động gân cốt). biết bơi rồi ^^, có 1 body gần chuẩn( cơ ngực, cơ bụng 4 múi rồi, bắp tay to ra). NHƯNG VẪN KHÔNG DÁM CHẠY NHẢY, ĐÁ BÓNG.

 

[thanh8x2t]

lúc trước mình đã đau lan xuống chân bên phải, tê nhức lắm, mông thì khỏi nói, ngồi xổm đặt mông xuống là đau kinh hồn. đi bộ được 100m là chịu chết. nhiều lúc muốn bảo lưu kết quả học tập để đi mổ.
.mình giờ KHÔNG UỐNG THUỐC NAM(sắc thuốc) + KHÔNG CHÂM CỨU ĐIỆN CHÂM+ KHÔNG KÉO LƯNG+ KHÔNG ĐẮP TÚI CHƯỜM và CHĂM TẬP CƠ BỤNG, CƠ LƯNG, HÍT XÀ ĐƠN, HÍT ĐẤT( hít đất để nâng cao thể lực), CHĂM ĐI BƠI LỘI
>>>>>>>>>>> KẾT QUẢ : đi bộ dưới 3km ok( người bình thường chắc cũng vậy), ngồi học bài cả ngày cũng chỉ hơi ê ẩm( khoảng 1 tiếng thì hít xà đơn or vận động gân cốt). biết bơi rồi ^^, có 1 body gần chuẩn( cơ ngực, cơ bụng 4 múi rồi, bắp tay to ra). NHƯNG VẪN KHÔNG DÁM CHẠY NHẢY, ĐÁ BÓNG.

Mà mỗi lần bạn tập cơ bụng và cơ lưng như vậy là mấy phút ? 10ngày ni mình cũng làm theo bạn là tập cơ bụng,cơ lưng và đu xà đơn như bạn hướng dẫn vậy + thêm 1 món là chống tay 2 bên thành rồi thả lỏng người( giốngnhư đu xà kép vậy đó) kết hợp uống thuốc bắc nữa ( chỉ có đi bơi là chưa thôi) .Kết quả là thấy cũng đỡ nhìu.nhưng 3 ngày ni ngừng uống thuốc thì lại đau lại.nên mình nghĩ mấy ngày qua đỡ đau là do thuốc rồi . H lại trở về trạng thái ban đầu (mọi niềm tin điều mất hết .hic ). ko biết mình có tập sai đièu gì ko nữa ? Nếu thấy có thiếu sót hay sai điều gì thì mong bạn hướng dẫn lại giùm mình với ? Thanks.

 

[luonganhhau]

Mà mỗi lần bạn tập cơ bụng và cơ lưng như vậy là mấy phút ? 10ngày ni mình cũng làm theo bạn là tập cơ bụng,cơ lưng và đu xà đơn như bạn hướng dẫn vậy + thêm 1 món là chống tay 2 bên thành rồi thả lỏng người( giốngnhư đu xà kép vậy đó) kết hợp uống thuốc bắc nữa ( chỉ có đi bơi là chưa thôi) .Kết quả là thấy cũng đỡ nhìu.nhưng 3 ngày ni ngừng uống thuốc thì lại đau lại.nên mình nghĩ mấy ngày qua đỡ đau là do thuốc rồi . H lại trở về trạng thái ban đầu (mọi niềm tin điều mất hết .hic ). ko biết mình có tập sai đièu gì ko nữa ? Nếu thấy có thiếu sót hay sai điều gì thì mong bạn hướng dẫn lại giùm mình với ? Thanks.

bạn cứ cố gắng kiên trì tập luyện hàng ngày đi( có thể bỏ thuốc, trẻ tuổi chỉ bị chấn thương đĩa đệm thôi, cơ thể luôn có chế độ tự hồi phục mà. nhớ là làm bất cứ cái gì cũng k được cong lưng : ngồi xe máy phải thằng lưng, ngồi ăn uống nên ngồi có ghế tựa, k được ngồi xổm, KHÔNG NẰM NGHIÊNG BẤT CỨ BÊN NÀO.

 

[thanh8x2t]

bạn cứ cố gắng kiên trì tập luyện hàng ngày đi( có thể bỏ thuốc, trẻ tuổi chỉ bị chấn thương đĩa đệm thôi, cơ thể luôn có chế độ tự hồi phục mà. nhớ là làm bất cứ cái gì cũng k được cong lưng : ngồi xe máy phải thằng lưng, ngồi ăn uống nên ngồi có ghế tựa, k được ngồi xổm, KHÔNG NẰM NGHIÊNG BẤT CỨ BÊN NÀO.

Cám ơn bạn nhé . Mình sẽ cố gắng duy trì chế độ luyện tập như bạn nói thử xem . Nếu sau này có thông tin hay phương pháp luyện tập nào mới thì mong bạn post lên cho minh cùng các bạn ở diễn đàn tham khảo hey. Chúc bạn luôn luôn sức khỏe.

 

[KhangMinh]

Cám ơn bạn nhé . Mình sẽ cố gắng duy trì chế độ luyện tập như bạn nói thử xem . Nếu sau này có thông tin hay phương pháp luyện tập nào mới thì mong bạn post lên cho minh cùng các bạn ở diễn đàn tham khảo hey. Chúc bạn luôn luôn sức khỏe.

Tập luyện cụ ạ, em giờ cũng bơi, treo xà, tập cơ lưng.... Cũng khá rất nhiều rồi