Để đạp xe nhanh hơn và xa hơn ...

[Martial]

Muốn nhanh và xa các cụ cần phải có sức khỏe tốt, kiên trì tập luyện với một con chiến mã xịn nữa

 

[homthurac]

Em mới chạy nên sắm chiếc touring thôi, chưa có kinh nghiệm gì nên mỗi ngày cứ đạp thong thả 30km, tốc độ 17-18m/h. Em đang tính làm chuyến xuyên Việt đây ạ

 

[xedapphotroi]

Xin hỏi các cụ chân em bị đứt dây chằng chéo trước và chưa phẫu thuật. Việc đạp xe có sao ko các cụ, có anh hưởng đến chân cẳng sau này ko

 

[cairong_2011]

Xin hỏi các cụ chân em bị đứt dây chằng chéo trước và chưa phẫu thuật. Việc đạp xe có sao ko các cụ, có anh hưởng đến chân cẳng sau này ko

Theo em cụ nên thử đạp nhẹ thư giãn trên đường bằng như các cụ già. Không đạp dấn hay leo dốc để xem phản ứng của cái gối thế nào. Nếu đau thì nên dừng

 

[xedapphotroi]

Bác đạp vậy có cách nào khỏi đay mông, đau cậu nhỏ ko? Chứ e mới đạp cảm thấy ê mông, chỗ cậu nhỉ khó chịu thật

 

[Phanh Hong]

Vậy thì líp với đề phải tương ứng tốc với nhau phải ko ạ

 

[tuctuc2010]

Bác đạp vậy có cách nào khỏi đay mông, đau cậu nhỏ ko? Chứ e mới đạp cảm thấy ê mông, chỗ cậu nhỉ khó chịu thật

Mặc quần bỉm vào cụ, chạy thời gian đầu hơi đau, sau 1, 2 tuần quen rồi thấy bt

 

[Dương Hương113]

Vậy thì líp với đề phải tương ứng tốc với nhau phải ko ạ

Ko đúng lip đĩa thì chéo xích, đạp hụt chân thì sao mà đi nổi hở cụ.

Tụi shop hay quảng cáo 20 tốc độ nọ kia, toàn lùa gà và chả hiểu gì về xe

 

[Phanh Hong]

Ko đúng lip đĩa thì chéo xích, đạp hụt chân thì sao mà đi nổi hở cụ.

Tụi shop hay quảng cáo 20 tốc độ nọ kia, toàn lùa gà và chả hiểu gì về xe

Vâng ý e là xích phải đồng trục trước sau ấy cụ . Hồi đầu mua về thấy no quảng cáo thế e cũng chỉnh thấy chéo xích đi k nổi

 

[Totaltantinh]

Xin hỏi các cụ chân em bị đứt dây chằng chéo trước và chưa phẫu thuật. Việc đạp xe có sao ko các cụ, có anh hưởng đến chân cẳng sau này ko

tại sao bạn chưa đi mổ làm dây mới ?

 

[Hùng logistics]

Các bác đừng cố đạp nhiều quá rồi về đau hết đùi. Như em mới đầu đạp xe, tham di quãng đường xa. tối về 2 đùi đau, lưng đau mấy ngày mới hết

 

[bmw198x]

tại sao bạn chưa đi mổ làm dây mới ?

cụ cho em hỏi nhờ chút. tay em ngày xưa làm rửa ô tô có một lần vươn lên cao quá trớn giờ nếu tập xà đơn là hay bị đau khớp vai, thi thoảng vươn tay lên cao cũng bị đau khớp vai, lái ô tô thì lái lâu là bị đau khớp vai tay đó luôn ạ. Không biết nên chữa theo thuốc nam hay tây y và khám ở đâu được cụ nhỉ?

 

[tuctuc2010]

Các bác đừng cố đạp nhiều quá rồi về đau hết đùi. Như em mới đầu đạp xe, tham di quãng đường xa. tối về 2 đùi đau, lưng đau mấy ngày mới hết

Chả bao giờ đạp thì đau đùi là phải cụ ạ. Em sáng nào cũng đap 35km chả thấy đau đùi gì

 

[tuctuc2010]

cụ cho em hỏi nhờ chút. tay em ngày xưa làm rửa ô tô có một lần vươn lên cao quá trớn giờ nếu tập xà đơn là hay bị đau khớp vai, thi thoảng vươn tay lên cao cũng bị đau khớp vai, lái ô tô thì lái lâu là bị đau khớp vai tay đó luôn ạ. Không biết nên chữa theo thuốc nam hay tây y và khám ở đâu được cụ nhỉ?

Thuốc gì thì cũng phải biết nguyên nhân mới trị được. Cụ phải đi chiếu chụp khám xem nguyên nhân do đâu rồi hẵng quyết định điều trị bằng đông y hay tây y

 

[Hùng logistics]

Chả bao giờ đạp thì đau đùi là phải cụ ạ. Em sáng nào cũng đap 35km chả thấy đau đùi gì

Vâng chắc lâu lâu ko đụng đến xe đạp bác ạ, mà buổi đầu ham, đi đông càng ham hơn. Tốt nhất đạp thời gian tăng dần thôi

 

[Anh.Em]

Em mới tham gia bộ môn đạp xe này mong các Cụ chỉ dạy.
Tình hình là khi xuống dốc chân Em gần như là đạp vào không khí, không có tí lực nào lên pedal cả. Hoặc là chân vị văng ra khỏi pedal lỗi này là do guồng chân chưa đủ nhanh hay sao các Cụ? Em đi giày thể thao thường.

 

[Dương Hương113]

Xuống dốc thì đạp làm gì ạ

 

[ncvinh123]

Em mới chạy nên sắm chiếc touring thôi, chưa có kinh nghiệm gì nên mỗi ngày cứ đạp thong thả 30km, tốc độ 17-18m/h. Em đang tính làm chuyến xuyên Việt đây ạ

30km là ngon đó bạn, mình mới 10km mà chưa lên được nhiều hơn, không biết bao giờ mới lên được 20km

 

[gg2014gg]

Em mới tham gia bộ môn đạp xe này mong các Cụ chỉ dạy.
Tình hình là khi xuống dốc chân Em gần như là đạp vào không khí, không có tí lực nào lên pedal cả. Hoặc là chân vị văng ra khỏi pedal lỗi này là do guồng chân chưa đủ nhanh hay sao các Cụ? Em đi giày thể thao thường.

Thả dốc ai đạp làm gì bác, giữ nguyên chân rồi rà phanh chứ nhỉ? Lúc đó speed tự nhiên tăng rất nhanh mà, chân theo sao kịp...
Còn dốc thoải thoải ko cao mà bị thế thì bác phải tăng số lên, tức là chạy líp bé ít răng, đạp nặng hơn thì dốc thoải thoải mới có cảm giác đạp được vì đã tăng độ nặng khi đạp lên...

 

[Daimon]

Cccm cho hỏi. Muốn đi chơi bằng xe khách mà vác xe đạp theo để đến đó lượn. Thì bảo vệ củ đề kiểu gì ạ. Vì xe khách vứt lên nóc xe.