tuần thứ 2 cụ đề cập, em chơi với 1 ông bỏ sạch dc 2 3 năm rồi nhưng ngồi nhậu thấy có người hút là lại bập. Em trêu bảo ma lực ngang ma túy chứ k đùaBỏ thuốc lá thực ra rất dễ. Do sai cách thôi. Phần lớn người muốn bỏ thuốc đều bắt đầu bằng cách hút ít đi và chuyển sang thuốc nhẹ hơn. Chính điều này càng khiến họ khó bỏ.
Kinh nghiệm bỏ thuốc của em, cả ba lần đều thành công. Hai lần đầu mỗi lần được 1 năm, lần cuối được 7 tháng. Lý do hút lại là vì bị tăng cân.
Hãy bắt đầu bỏ thuốc vào thứ hai bằng cách hút thật nhiều thuốc. Hết điếu này sang điếu khác. Hút như vậy thì đến thứ 4 là sẽ sợ thuốc đến thứ 6. Đến thứ 7 bắt đầu hút được lại thì được nghỉ ở nhà. Lúc này nhất quyết không được hút nữa. Hết Chủ nhật là cắt được cơn.
Tuần thứ hai thì không được lê la đến những chỗ có khói thuốc hoặc gợi nhớ đến thuốc. Nếu tuần này được nghỉ 1 tuần nữa thì trăm phần trăm thành công.
Sau 2 tuần thì về cơ bản là không còn nhu cầu hút thuốc cao nữa. Lúc này ý chí sẽ có thể quyết định được nên hút hay không.
Đến hết 1 tháng thì có thể sinh hoạt bình thường.
Tuy nhiên, phải bỏ được tối thiểu 3 đến 5 năm mới không bị tái nghiện. Bỏ được 5 năm thì coi như người chưa bao giờ hút thuốc. Ngửi thấy mùi khói là khó chịu.