[Funland] Cùng Ofers giảm cân...

[lenhhoxung1980]

Nhẹ nhàng hơn thì tabata, tập chuẩn thì 5 phút là sml

Theo HIIT hoặc tabata phải có nền tảng tốt. Yếu mà chơi món này xỉu có ngày

 

[Biển xanh vẫy gọi]

Hãi
Con em nhà em nó tăng 21kg, là em đã sợ lắm rồi.

Lâu nay k thấy mợ Mập Mũm Mĩm vào đây để động viên nhao cái nhề .
Sau mấy tuần giảm rồi lại tăng lại giảm do ăn uống tiệc tùng, tối hôm kia đi xem ca nhạc e thả dáng vừa cái váy dài thướt tha nhìn cũng eo ót phết. Sáng nay cân ktra thấy xuống 55kg, thế là đạt mốc cân nặng của mợ roài đó, hi hi.

Giờ mục tiêu cụa em là giảm xuống bằng cân hiện tại của mợ Kem2010 52kg để còn diện bikini tự tin với biển xanh vẫy gọi .
Không biết có thực hiện được k nứa

 

[Kem2010]

Pt là đúng cụ ơi, đặc biệt nếu cụ chưa tập gym bao giờ. PT họ có nhiều bài hay lắm. Mỗi tội học phí hơi cao

Em tập elite và xin được giá PT 300k cụ ah.

 

[fly]

Em ăn chả kiêng gì sao ko thấy lên cân nhỉ?

E cũng muốn lên cân mà chả lên đc

 

[thanh040506]

Em ăn chả kiêng gì sao ko thấy lên cân nhỉ?

Lão gái gú ít thôi

 

[k_ngan124]

Em tập elite và xin được giá PT 300k cụ ah.

Lí do đơn giản : Vì chị đẹp

 

[Kem2010]

Lí do đơn giản : Vì chị đẹp

Heheh, giá nội bộ gái ạ

 

[Kem2010]

Lâu nay k thấy mợ Mập Mũm Mĩm vào đây để động viên nhao cái nhề .
Sau mấy tuần giảm rồi lại tăng lại giảm do ăn uống tiệc tùng, tối hôm kia đi xem ca nhạc e thả dáng vừa cái váy dài thướt tha nhìn cũng eo ót phết. Sáng nay cân ktra thấy xuống 55kg, thế là đạt mốc cân nặng của mợ roài đó, hi hi.

Giờ mục tiêu cụa em là giảm xuống bằng cân hiện tại của mợ Kem2010 52kg để còn diện bikini tự tin với biển xanh vẫy gọi .
Không biết có thực hiện được k nứa

Mợ cao 160, muốn diện bikini thì phải cố xuống 48-50kg mới nuột.

 

[Biển xanh vẫy gọi]

Mợ cao 160, muốn diện bikini thì phải cố xuống 48-50kg mới nuột.

E cố cho bằng mợ mà còn sợ k cố được í , thôi đành mặc bikini rồi chộp ảnh thì nín thở hóp bụng vậy

Hồi còn choẻ e có 47kg, eo 60cm chuẩn 3 vòng mặc gì cũng đẹp. Thế mà sinh con xong, thì số đo vòng 1 càng ngày nó càng dồn xuống vòng 2 hay sao á . Chưa bao giờ trở về cân nặng của bao xi măng để mà nuột mợ à.

 

[Kem2010]

E cố cho bằng mợ mà còn sợ k cố được í , thôi đành mặc bikini rồi chộp ảnh thì nín thở hóp bụng vậy

Hồi còn choẻ e có 47kg, eo 60cm chuẩn 3 vòng mặc gì cũng đẹp. Thế mà sinh con xong, thì số đo vòng 1 càng ngày nó càng dồn xuống vòng 2 hay sao á . Chưa bao giờ trở về cân nặng của bao xi măng để mà nuột mợ à.

Haha, sinh xong thì ai cũng bếu lên mà mợ. Hồi con gái v2 của em toàn 56-58 thế mà giờ tầm 70 rồi
Ko Sao, mình xấu vì con nên xấu vẫn happy mợ ạ.
E cũng cố về 47-48 đây.

 

[Biển xanh vẫy gọi]

Haha, sinh xong thì ai cũng bếu lên mà mợ. Hồi con gái v2 của em toàn 56-58 thế mà giờ tầm 70 rồi
Ko Sao, mình xấu vì con nên xấu vẫn happy mợ ạ.
E cũng cố về 47-48 đây.

E cũng k hẳn vì con mà xấu đâu mà tại e lười tập tành đấy mợ ạ .

Mợ nhớ vào đây cập nhật kết quả tập để em có động lực theo mợ với nhá

 

[Kem2010]

E cũng k hẳn vì con mà xấu đâu mà tại e lười tập tành đấy mợ ạ .

Mợ nhớ vào đây cập nhật kết quả tập để em có động lực theo mợ với nhá

Sau 3 ngày lowcarb e giảm 1kg, còn 51kg rồi mợ ạ.
Nhưng khổ nỗi em là đứa mê ăn nên công cuộc này vất vả quá.

 

[Biển xanh vẫy gọi]

Sau 3 ngày lowcarb e giảm 1kg, còn 51kg rồi mợ ạ.
Nhưng khổ nỗi em là đứa mê ăn nên công cuộc này vất vả quá.

Em cũng mê ăn, lại ăn vặt cả ngày nữa, vất vả quá. Từ mai e kéo séc mồm lại xem sao

 

[truongdq94]

Cho em bon chen cái ạ

Em 1m70 - 78kg : mục tiêi giảm 3kg/ tháng bằng cách chạy bộ sáng, giảm ăn tối ko ăn cơm

 

[Lead1986]

Em thấy giảm cân thì chủ yếu là tập thể dục, thể thao, cơ thể săn chắc mà ko phải lo kiêng ăn...
Em thì ko cần giảm, chỉ cần tăng, năm ngoái em đi tập gym, đc 1 năm, tăng đc 2kg, eo thon, v3 tăng sz, cơ cũng thấy có, mn khen đẹp...mà giờ bận phải nghỉ em nhớ phòng tập kinh khủng, người mệt mỏi hẳn.
Kinh nghiệm là tập buổi sáng khoẻ và đẹp hơn buổi chiều cc ạ, tập nghiêm túc giảm cân rõ rệt...chứ ăn kiêng em thấy khổ lắm ạ.

 

[vuongha]

Có ai ở Linh Đàm ko cụ? Em rủ chạy hồ để giảm cân . Đi 1 mình nhiều khi ko có động lực lắm ạ

Chạy hồ mất tập trung lắm mợ ạ , nhất là buổi tối . Có khi lại còn lên cân ý . Trong đưởng xung quanh nhà thôi là đủ mệt rồi mợ ơi !

 

[Kem2010]

Có ai ở Linh Đàm ko cụ? Em rủ chạy hồ để giảm cân . Đi 1 mình nhiều khi ko có động lực lắm ạ

Em LDam đây.

 

[Biển xanh vẫy gọi]

Em thì muốn tăng cân thôi ạ. Ăn nhiều mà k lên đc tý nào

Khổ nhỉ, người thì ăn nhiều mà k tăng cân, người thì uống nước cũng tăng

 

[N Pie]

Cao ráo xinh xắn lên tí cho đậm người mới đúng chất xôi thịt mợ ạ

E chả thấy xôi thịt xinh ở điểm nào

 

[Tỉnh Hai]

Có nhà mợ nào ở Long Biên không ạ, làm team đi tập. Em đang đăng kí tập trên Mipec rồi.

Post cho Mun và các mợ thêm động lực giảm cân
http://m.soha.vn/gap-lai-sau-2-thang-giam-can-co-gai-ha-thanh-khien-bao-nguoi-kinh-ngac-20170618133638062.htm