[Funland] Cụ nào đang bị béo phì, tiền béo phì thì bơi vô đây hộ em ạ

[dacootodau]

chả bù cho cháu 1m65 nặng có 50kg thiếu gần 10kg

 

[duhue]

Hải Thượng Tiên sinh nói: 'Con người muốn thanh thoát, nhanh nhẹn, trí tuệ minh thông (không béo để thanh thoát, không gầy để nhanh nhẹn, trí tuệ minh mẫn khi cơ thể khoẻ mạnh) thì tất cả các lỗ có được trên cơ thể phải được khơi thông'. Vậy Cái mồm nhịn ăn nhịn nói sẽ sinh ra cấm khẩu, các lỗ chân lông trên cơ thể không thông sẽ sinh ra cảm biến, rồi thì lỗ tai, lỗ mũi vân vân và vân vân không thông thì biết bao là chướng bịnh. Thế cụ nhá!-Bằng việc thể dục thể thao hay bơi lội tắm táp hoặc xông hơi, mát xa v.v. cụ phải cho các lỗ trên cơ thể thông thoáng hết thì cụ sẽ nhẹ (Giảm cân đến lý tưởng).
À nếu đến tuổi TN thì phải thông thêm khoản ta cụ ạ.
Chúc cụ thành công.

 

[minhab]

Thằng bạn em 1 tuần 3 nháy với vợ là giảm cân, cứ đợt nào nó công tác cả nửa tháng gầy đi ác phết, hỏi bí quyết nó bảo đi công tác nhưng vẫn bia bọt đều, gầy là vì cứ thò ra thụt vào với cô KT rồi đi ăn của lạ nữa đâm ra tuần 5 nháy là ít

 

[duonglamtu]

Đủ bản lĩnh thì cụ làm theo cái này
http://www.webtretho.com/forum/f3267/thuc-don-13-ngay-giam-7-can-39369/
Em đã từng làm theo, chỉ cần 7 ngày đã thấy hiệu quả. Vấn đề lsf giữ k tăng lại bằng cách ăn điều độ và thật ít. Cũng có thể bị mắc chút vấn đề về dạ dày. Nhưng sau đó e uống viên nghệ mật ong thấy ổn

 

[binhsu7273]

chào các cụ

Tình hình là căn bệnh béo phì đang ngày càng phát triển và gây ra nhiều hệ luỵ. Bản thân em đang trong giai đoạn tiền béo phì, đang muốn giảm 6kg trọng lượng cơ thể. Cảm giác bị béo rất khó chịu đặc biệt trong mùa nóng này. Cụ nào đang như em hay có phương pháp giảm cân nào thì chia sẻ cho mọi người biết với ạ.

Em cũng đang cố tập thể dục và giảm ăn tinh bột mà 1 tháng nay cân nặng vẫn giữ nguyên. Nhưng vẫn đang quyết tâm ạ

Lấy sổ đỏ cắm ngân hàng,lấy xiền đi bao gái.1 tháng gầy như ý nuôn.
Vừa được chơi vừa được tiêu mà lại thực hiện được mơ ước,sướng nhé!.

 

[tongvanbao1965]

Em thì sáng ăn bún phở, trưa ăn linh tinh có thể là rau quả luộc, tối tập gym và ăn 1 bát cơm. Chưa giảm kilo nào đây bác ạ

vô lý nhỉ??? chắc cụ lại ăn vặt bổ xung?

 

[vancongulsa]

vào đây mới thấy nhiều cụ có nhiều bý quyết quá

 

[ciagame]

E bị béo bụng do đặc thù công việc, tập mãi mà ko đỡ. Có cụ nào có cao kiến gì ko ạ.

 

[simlemat]

Kinh nghiệm tận mắt thấy hàng xóm cạnh nhà mặc áo mưa chạy bộ ngày 2 lần kết quả giảm cân trông thấy, nhưng mặc áo mưa mà chạy nhìn hơi bị gì gì ấy

 

[VipLand]

Giảm ăn thôi, đặc biệt là giảm bia.

 

[hatrang1234]

Ở độ tuổi 40-50 nếu béo phì thì các cụ cần xem lại nồng độ Testosterone, nếu thiếu bổ sung ngay. Cách bổ sung tự nhiên là uống sản phẩm từ cây mật nhân kết hợp với tập thể dục.

 

[Thanmen]

ép cân kiểu vận động viên có ổn k các cụ

 

[Ngố.Rừng]

Em đang thừa 10 kg nhưng bụng em tương đối không sợ như các cụ bảo. Bể phốt to, bụng to t rim ngắn hoặc bụng thì to mà t rim bằng cái lò so thì bỏ mịa các cụ nhỉ, nói chung là cứ phải thể thao thì mới ổn.

 

[nobita0610]

quên, còn thêm khoản hai cái túi ốp chân, đeo 0,5kg sắt/bên phủ quần bên ngoài đi làm bình thường, tối lột ra, cứ là nhê như cân đấu vân, không giảm cân, nhưng người nhẹ hẫng

Cái này đeo vào chân có to hơn không ạ. Em muốn thử thì mua tạ chân ở đâu ạ

 

[Chíck Bông]

Tập như cụ ko giảm là đúng rồi còn gì. Muốn giảm mỡ thì phải tập các động tác có tính liên tục, có thể tăng tốc nước rút ấy. Tỷ dụ như burpee, nhảy thụt dầu, chạy nâng cao gối, nhảy dây, chạy cầu thang, chạy bộ, đạp xe...
Cơ thể con người rất đểu ở chỗ tích mỡ thì nó thường tích ở bụng và mông trước và tích nhiều nhất. Nhưng khi tập luyện hoặc ăn kiêng thì mỡ bụng, mông lại là những phần đốt sau cùng. Nên là cụ có gập bụng hay hít đất mỗi ngày 2000 cũng chả giảm đc mỡ bụng hay mông đâu ah (cơ thì nó vẫn tạo nhưng mỡ che cmn hết rồi ).
Nhiều khi em nghe mấy cậu đồng nghiệp than thở tập gym mỗi ngày 1h, cố nâng tạ thật nặng mà mãi mỡ nó ko giảm. Em bảo luôn cậu nâng tạ nặng xong lại ngồi thở phì phò 2-3' thì giảm thế quái đc mỡ. Vừa mất tg mà cơ thể vẫn béo, dù sức khỏe vẫn tăng
Nói chung giờ có nhiều phương pháp hiện đại thì rút ra tập tg ít thôi. Mỗi ngày chỉ 15-20' thôi nhưng mà tập cho ra tập. Tập liên tục, thay đổi tốc độ cường độ liên tục lúc nhanh lúc chậm, mỗi lần nghỉ thì chỉ nghỉ 10-20s thôi. Tim nó bơm nhồi oxy ở cường độ cao vậy nó mới lôi đc nhiều calo trong người ra để đốt chứ.

Cụ hoàn toàn nhầm lẫn giữa các pp tập cụ nhé
Cái thở hồng hộc 2-3f như cụ nhìn thấy: đó là đường strong
Cái huỳnh huỵch như cụ tư vấn cho ng khác mà ko thể giải thik vì sao nó thế: đó là hiit, cardio
2 cơ chế hoàn toàn khác nhau cho 2 mục đích khác nhau nên đừng kết luận là pp này cũ, pp kia mới cụ nhé
Nếu muốn giảm mỡ, chả cần cái lúc nhanh lúc chậm của cụ đâu, mà em nói luôn chính là hiit đấy, mà chỉ cần làm j cũng đc, miễn đẩy nhịp tim tầm 120-125 trong vòng 30f là sẽ đốt mỡ, cụ có tin ko
Còn phần tích mỡ em bổ sung chút, đối với đàn ông sẽ tích chủ yếu ở bụng, đàn bà là ở mông với cánh tay, phần sát nách ấy. Nhưng khi giảm mỡ là giảm toàn cơ thể, nên phần cần giảm xuống rất chậm
Đàn ông muốn 6 packs thì chủ yếu là ở trong bếp là chính. Còn nếu chỉ cần giảm bụng, hơi có hình hài của múi bụng thì chỉ cần chăm cardio và chú ý xíu về thực đơn thôi
À mà giảm mỡ là giảm cả cơ ấy nhé các cụ. Ko tách đc giảm mỡ riêng đâu nhé

 

[nobita0610]

Cụ hoàn toàn nhầm lẫn giữa các pp tập cụ nhé
Cái thở hồng hộc 2-3f như cụ nhìn thấy: đó là đường strong
Cái huỳnh huỵch như cụ tư vấn cho ng khác mà ko thể giải thik vì sao nó thế: đó là hiit, cardio
2 cơ chế hoàn toàn khác nhau cho 2 mục đích khác nhau nên đừng kết luận là pp này cũ, pp kia mới cụ nhé
Nếu muốn giảm mỡ, chả cần cái lúc nhanh lúc chậm của cụ đâu, mà em nói luôn chính là hiit đấy, mà chỉ cần làm j cũng đc, miễn đẩy nhịp tim tầm 120-125 trong vòng 30f là sẽ đốt mỡ, cụ có tin ko

Cụ chủ cho 1 vài phương pháp tập cơ 6 múi, to chân và giảm béo đi ạ. Nghe cụ nói nhìu từ chuyên môn quá e hok hiểu.

 

[Chíck Bông]

Cụ chủ cho 1 vài phương pháp tập cơ 6 múi, to chân và giảm béo đi ạ. Nghe cụ nói nhìu từ chuyên môn quá e hok hiểu.

Mời cụ quay lại bài trc, em vừa edit tí rồi. Chi tiết ntn chắc mai em type vì nhiều chữ, dài lắm

 

[Linh Miu]

Các cụ có tin không . Em đợt đỉnh cao của béo phì là 1m72 nặng 130 kg , tháng 3/2015 em quyết tâm giảm cân , trong vòng 4,5 tháng đến tháng 7/2015 em còn 85kg nhé . Không can thiệp bằng thuốc , chỉ có tập thể dục , bây h em có tập gym nhưng vẫn chạy máy tốc 9km/h tầm 4 cây , tập tạ tay và bụng đề săn lại.

Cụ tả chi tiết được ko ạ

 

[cunglatruong]

Lấy sổ đỏ cắm ngân hàng,lấy xiền đi bao gái.1 tháng gầy như ý nuôn.
Vừa được chơi vừa được tiêu mà lại thực hiện được mơ ước,sướng nhé!.

sai nghiêm trọng. chỉ đúng với u 20 thôi. u 30 trở lên nếu giảm cân bằng cách của cụ thì vòng ngực .đùi . bẹ tay nhỏ đi nhưng vòng bụng không nhỏ đi. để vòng bụng nhỏ ttì duy nhất tập các bài gym dành cho bụng nhé

 

[moongket]

các cụ cứ xác định đây là quá trình quyết tâm và dinh dưỡng thể thao khoa học
nên tính bằng đơn vị năm
đừng tính 1 2 tháng ko có hiệu quả đâu
các cụ cứ nghĩ mấy chục năm mình bị béo rùi giờ vài tháng làm sao thay đổi nhanh thế được ạ