[Funland] Con gái béo!

[đời tàn]

mợ gặp em đúng thầy đúng thuốc ngay và luôn.

Bác tha cho em

 

[haivanphe]

E ko thích gày ạ. Phải có tí mỡ một chút mới có cảm giác cắn ngập răng ạ.

 

[Shadow381]

Không biết là cụ (hay mợ) nhưng

Em muốn giảm đi 3-5kg,

Em tập thể dục nhẹ nhàng thôi, ko tập được môn nặng.

Em ko nhịn ăn/bớt ăn được vì em bị huyết áp thấp, công việc nhiều, đi lại nhiều. Đã từng thử bớt tinh bột bữa trưa và buổi chiều có cảm giác muốn xỉu trên đường. Tối bớt cơm thì sáng sau dậy rất mệt, lại phải ăn bữa sáng to.

Các cụ mợ cho em lời khuyên với ạ. Em cảm ơn.

em cũng bị huyết áp thấp, ko phải nhịn ăn hay bớt ăn mà chia sẻ khẩu phần ăn ra nhiều bữa chính, phụ khác nhau. Bữa chính giảm cơm/tinh bột, hạn chế ăn đồ rán, xào (xu thế chung bây h nguời ta cũng hạn chế cơm, đồ mỡ rồi), thường bữa trưa em ăn 1 bát cơm, bữa tối 1/2 bát; xen giữa em ăn các bữa phụ (gọi là bữa phụ nhưng đôi khi chỉ 1 cái bánh quy, 1 miếng táo, cốc sữa cũng là bữa phụ) như lúc 10h sáng, lúc 4h - 5h, lúc 9h tối, miễn đừng để cơ thể bị đói. Nên tập gym hay các bài tập đốt năng lượng như đạp xe, chạy bộ... Em giảm 16kg trong 4 tháng với phương pháp này, thật ra giảm cân không khó, miễn đặt ra mục tiêu cụ thể để thực hiện.

 

[giaothongđôthị]

Theo ảnh e xem tại các vụ đi ọp ẹp thì cụ bé tẹo như cái kẹo.
Cụ cứ tăng tẹt ga mọi cái lên gấp 3 là vừa

Tàn nhẫn quá

 

[Chíck Bông]

buổi sáng chưa ăn sáng -- > không có tinh bột --> không có đường trong máu --> năng lượng lấy từ protein (cơ bắp)
buổi chiều tối thì có 1 ít tinh bột --> có đường trong máu --> đốt đường trước hết mới sang protein

Ồ hóa ra là thế ạ. Cứ tập sáng là phải không ăn sáng, đi tập luôn ạ. Mà không ăn sáng thì lại không có đường trong máu, rồi năng lượng lấy từ protein (cơ bắp nữa)

Cơ chế dưới hay hơn, đốt đường xong mới đốt protein…. Chà chà

Vi diệu quá, thế nó có liên quan đến phương pháp tập không ạ? Strong, build muscle, hyper…. Rồi tỷ lệ rep set, thời gian nghỉ…. Có tí nào liênquan vụ đốt protein hay mỡ cơ không ạ? Cụ thông tiếp não em với, em hoang mang quá.

Ngày xưa, xưa ơi là xưa, em cũng băn khoăn như cụ và mợ Khánh Ngọc gì đó, và tâm sự với 1 anh Pro, dân 4x đoạn cuối, sắp 5x, từng ăn giải năm 1995 thì đc khuyên: ông tập đi, ông làm đíu gì có cơ bắp mà lo nó đốt…. Hê hê hê,

 

[Quân Đuôi]

Tý của Chú to lắm. Chị lo lo

Ối dồi, đúng chuỵ em dì cũng biết.
Khú khú

 

[Quân Đuôi]

Anh em cột đèn nên theo chủ nghĩa Xôi Thịt Đuôi nhỉ

Chuẩn cmnl dồi

 

[Vũ Khiêm]

Em cũng thích béo, chạm vào nó đầm tay, gầy toàn xương chán chết

 

[Kitcat]

Giả vờ giả vịt rất vớ vẩn. Lộ nguyên hình đê

Có những người ko cần xưng tên mà ta có thể đọc vị qua các còm giả vờ mợ Khánh Ngọc nhỉ
Em là em vưỡn thấy thẳng thắn kiểu "A Gừng đây" buồn cười kiểu đáng yêu
@ Mợ ko nên kiêng hoàn toàn tinh bột, có thể dẫn tới tích mỡ trong gan đấy ạ. Có cái pp carb cycle có vẻ healthy hơn no carb. No carb ở VN được tung hô quá liều một phần là do có 1 bọn lợi dụng để bán thực phẩm DAS nó quảng cáo.

 

[Chíck Bông]

Em muốn giảm đi 3-5kg,

Em tập thể dục nhẹ nhàng thôi, ko tập được môn nặng.

Em ko nhịn ăn/bớt ăn được vì em bị huyết áp thấp, công việc nhiều, đi lại nhiều. Đã từng thử bớt tinh bột bữa trưa và buổi chiều có cảm giác muốn xỉu trên đường. Tối bớt cơm thì sáng sau dậy rất mệt, lại phải ăn bữa sáng to.

Các cụ mợ cho em lời khuyên với ạ. Em cảm ơn.

Sao không tập nặng được? Mợ xem nhé: huyết áp cao, nhịp tim cao, tim có vd, từng cấp cứu BM rồi. Đi bộ còn mệt, đi trên máy tốc độ 5, tim phọt 150 nhịp / 1 phút…..
Mợ hình dung ra ko, chính em của ngày hôm qua ú u ú ù



Nghe em:

Không

- Nhịn ăn, nhịn ăn theo em (theo em thôi nhé) là ngu xuẩn. Đặc biệt là bữa sáng, không được bỏ

- Không bỏ carb (tinh bột)… em đã từng theo thuyết low carb nhé. Sinh ra 3 thứ tinh bột, protein, mỡ không bao giờ thừa nhé, rất hoàn hảo nên đừng cắt 1, đẩy 2 cái kia lên.

- Bye bye thẳng các món sau: đồ ngọt (nước ngọt, bánh ngọt, đồ ăn nhanh, gà rán, khoai tây rán……)

Nên

- Ăn lean, thế nào là lean em nói sơ, chủ yếu là mợ tìm thêm. Tìm nó mới thú vị.

- Tinh bột: Tinh bột hạn chế và chọn tinh bột chuyển hóa chậm: ví dụ các loại khoai lang, bánh mỳ đen, đai mạch, kiều mạch…

- Protein: lấy từ các loại cá là tốt nhất, cá hồi càng tuyệt… Hạn chế thịt lợn, thịt bò ok nhưng hạn chế thịt bò nhiều mỡ. Gia cầm ăn tốt, bỏ da. Khuyến khích lấy protein từ cá, chú ý chọn cá tốt, tránh bập vào loại cá biển ướp hóa chất lại quá tội. Tuyệt đối bỏ nội tạng, nếu them quá thì ăn 1 bữa thôi. Trứng gà là món ngon bổ rẻ.

- Chất béo: hạn chế từ các nguồn thịt như bò lợn lắm mỡ, da gà rất béo. Lấy từ cá, hay các loại quả như quả bơ là số 1, hay các loại hạt: óc chó… tuyệt vời.

- Ăn nhiều rau xanh, hoa quả, chọn loại đừng ngọt quá.

- Ăn gì thì ăn, vẫn phải tính TDEE, còn tính ntn, lên mạng search. Nguyên tắc đơn giản, calo in < calo out là giảm cân, còn giảm cân đẹp hay không, mời xem phần sau. Còn app để quản lý, tính calo đầy ra, có thể dùng myfitpal ok

Tập

- Đừng nghĩ mình không tập được nặng, mà phải nghĩ mình làm thế nào để tập nặng

- Tập từ từ, từng bước 1. Không cần bập cái nặng ngay , chấn thương. Tập đúng theo lộ trình, quan trọng tự động viên bản thân, vượt lên mình của ngày hôm qua, của tuần trước, của tháng trước là ukie.

- Tham gia nhiều diễn đàn, đọc / suy nghĩ, áp dụng vào bản thân. Lắng nghe và điều chỉnh.

Train harder, get stronger

 

[ngomyan]

ấy dà, béo ko phải là cái tội nhưng mà sao người ta vẫn có gì đó ... kì thị người béo. 2 năm trước em cũng dư 14kg, nỗ lực bao nhiêu tháng ngày thì trời cũng ko phụ lòng người. Em giảm được 12kg, ng ta nhìn vào thiện cảm cũng sướng rơn người.

 

[Peekaboo]

Em cũng thích béo, chạm vào nó đầm tay, gầy toàn xương chán chết

Đấy là mũm mĩm kiểu 1m58 - 55kg thôi, chứ kiểu béo 1m58 - 75kg thì nhìn đã thấy ngốt rồi, như cái phản thịt, chán không buồn đụng ấy chứ.

 

[KA.Tran]

em thì thuộc tuýp người ăn cả thế giới cũng không béo nổi. ngưỡng mộ những bạn béo lắm

 

[Linh Miu]

Nghe na ná chuyện da nâu - da đen. Chuyện cá nhân mỗi ng thích j hay không thì không bàn. Nhưng chuyện xã hội nói chung mà chỉ trích hình thể ng khác là em tối kỵ. Về vụ hình thể thì em làm việc với các ban đa cuốc gia rồi em biết.
Với chị gầy: chị hay xỉu ở cơ quan lắm, mong manh lắm nên một thời gian sếp thích gầy cugnx ko ưa nổi nên vp tiễn chị. C béo thì chả sao. Dĩ nhiên béo gầy chỉ là một phần nhưng nếu chỉ vì hình thể thì sếp và đồng nghiệp cũng ko ý kiến j, chỉ là chị gầy hay xỉu hay ốm hay yếu, đi công tác say xe... thoai.
Với làn da châu Á nhạy cảm mong manh của em: Khi nào buồn em lại được sếp cho đi họp với đối tác. Bọn Nhật, Hàn lắm tiền với bọn tây trắng gặp em đều rú lên với làn da nâu châu á kinh điển của em. Trong khi đồng nghiệp da trắng việt nam thì chúng nó chả khen. Ở nhà em có tên béo từ nhỏ. đi làm toàn được đồng nghiệp nữ cùng lứa nhiều ng ghét vì đồng ng đàn ông hay nói chung là chuẩn cuốc tế là thích pn mông to.

đi làm chứ ko đi thi hoa hậu, nên ng xấu hình thể ko có nghĩa là xấu bụng. Sợ nhất ng xấu bụng cơ.
Còn gái đẹp văn phòng, nom thì thích, nhưng mà đi với đồng nghiệp n khi nổi quá cũng ko tốt. Chưa kể, gái đẹp là đối tác hay thậm chí cả đồng nghiệp khác giới rất hay nghĩ bậy. Kiểu như này: Smee gt anh A và c B với nhau cho một thương vụ. Sau anh A mãi cứ giả tiền nhỏ giọt, c B gọi Smee. Smee kêu ông A thì ông ấy bảo: B nó cứ mướt rượt như thế, ngu gì ảnh trả hết nợ lại ko được gặp nó à? Vậy đấy là lợi thế hay bất lợi nhỉ???

Smee sửa được cái đèn cốp xe chưa mà chém ác thế )

 

[CherryOne]

Tàn nhẫn quá

Cụ ý cấm e bép xép tiếp rồi

 

[Dungha]

Giữa con gái hơi béo và hơi gầy thì em thích hơi béo. Nhưng con gái quá béo hay quá gầy thì em chả thích đứa nào hết.

 

[CherryOne]

Đây, thớt này đúng ý em. Vk e sau khi sinh F1 thì đẫy đà lắm, em đang khoái thì nghe ai uống LIC giảm cân gì đó với tập thể dục. Ngày nào trên bàn ăn cũng rau canh, cá, ức gà... bảo cả nhà ăn theo mẹ tốt cho sk. 3 tháng sau gầy đi 4 kg. Khổ cái đẫy đà em thích mà lộ eo em cũng thích mới chết chứ. Bữa nay nhìn tướng đứng nấu ăn đeo cái tạp dề thắt eo nhìn kưng. RỐt cục không biết gu em là gì.

Oh, 3 tháng giảm 4 kg là giảm an toàn rồi.
E sau sinh F1 75-76kg, F1 lại ko thích sữa mẹ, nên e giảm kg luôn.
4 tháng giảm 16kg.
Sau đó e giảm từ từ và dừng ở mức 55-56kg

 

[Đèn Phúc Lộc]

người ta cũng muốn thừa mỡ như vậy đâu

 

[buihai]

Mấy ông toàn ông bụng phệ mắt híp cứ chê con gái béo là sao

 

[lenhhoxung1980]

Em thích béo, ôm hay cắn mới đầm, chứ gầy quá, sờ đâu cũng toàn xương.
Nhưng hơi béo thì được, chứ tầm 75-80kg thành béo phì rồi, hay ho nỗi gì. Nói thẳng ra là mấy bà béo phì do ăn lắm, lười vận động.
PS: đàn ông hay đàn bà béo phì đều không hay, vừa xấu, vừa có hại cho sức khỏe

 

[hdv]

Trong này hình như nhiều cụ không thể phân biệt nổi thế nào là béo và thế nào là mũm mĩm đáng yêu. Để em lấy mấy cái hình cho các cụ dễ hình dung.Có 3 mức độ: Béo, mũm mĩm dễ thương, cân đối.

1. Béo

2. Mũm mĩm đáng yêu

3. Cân đối

Các cụ chọn sì tai nào?