[Funland] Có nên tập gym

[bạch trà]

Em thấy nhiều anh chị nói tập gym chỉ được cái văn minh lịch sự vì không phải hứng chịu nắng mưa, còn về đốt cơ thể thì thua xa bóng đá, và nhiều môn vận động khác.

Em xin hỏi kinh nghiệm các cụ tập gym là tập món này có thật sự hữu ích (và nó quá đắt, tầm gần 10tr cho 1 thẻ tập 1 năm). Em cám ơn ạ

Nên ạ. Vừa có 1 thanh niên tập gym hạ gục 1 võ sư TQ do ông này vào dùng máy bậy bạ tranh lượt. Ông này bị đấm gục không chống trả được, dùng cẩu quyền, cắn anh kia. Sau khi vào viện thì bốc phét là bị 6 võ sư cùng tấn công . Chính tỏ là tập gym rất khỏe cụ ạ. (Ông võ sư cổ truyền này trước đây cũng từng bị Từ hiểu đông hạ gục sau 9 giây giao đấu).

 

[trọng_nhân]

em cũng đang tập gym , gym nó là môn xây dựng hình thể chứ ko phải rèn luyện kỹ năng , khi đạt đến cảnh giới cao nhất rồi cụ có thể tuỳ biến cơ thể to nhỏ chứ đá bóng hay te lít không làm cụ đô con lên được ( so với vóc dáng của cụ )

 

[15cm45p]

Cụ cho em tham khảo 3 động tác favorite của cụ với ạ

Cụ muốn body đẹp như Hulk hay như David Beckham?
Em thì chủ yếu tập cơ phần thân trên, còn chân thì em chỉ để đi bộ và chạy 10km/h. Em tập xong mới chạy, đi bộ 1km xong mới chạy cho đốt mỡ. Chạy xong giảm tốc độ đi bộ tiếp sau đó mới dừng. Cuối cùng là bài giãn cơ cột sống rồi em mới về.

 

[15cm45p]

Theo cụ thì có cách nào để vượt lười ạ?

Rủ thêm 1 hotgirl đi tập cùng và mua thẻ luôn 1 năm cho hotgirl đó. Đi tập thì đưa 4 bánh đi. Đảm bảo nàng sẽ gật ngay.

 

[gotocomeback]

E k thích tập gym vì nó k có tính đối kháng

 

[AXEGA]

Quan trọng là cái Tâm mình nó cho mình tập đều không. Tập thường xuyên thì chống đẩy trong nhà ngày 2 buổi là cũng ngon rồi.

 

[Xe cỏ cũ]

Chym không bé đi mà các thứ khác to lên vì vậy sẽ có cảm giác chym bé đi thôi, tập gym có các bài tập để phát triển từng nhóm cơ trên cơ thể nhưng không có bài tập nào cho nhóm cơ chân giữa cả

Có chứ cụ, muốn chân nào to thì tập nâng tạ chân đó

 

[tranduc.vlc]

E có thẻ VIP của 1 phòng tập, nhưng e đến tập được 2 buổi rồi thôi vì thời gian của e nó ko cố định, lại quay lại Bóng Đá và Các môn ở Quảng Trường như Điền kinh, xà, bụng, Plank...! Hôm trước có chú e khoe Chạy máy được 6km, vô tình ra Quảng Trường Vận Động, mới chạy được có 2 vòng quanh Quảng Trường mà thở ko ra hơi, trong khi e chạy 5km hết chưa đến 20 phút, đẩy được nhịp tim lên hơn 200. Về e còn kỷ niệm luôn 10 xà đơn, 40 gập bụng chữ C và 30 cái Plank. E năm nay tròn 40 xịch!

 

[santavn]

Toàn các ô ngụy biện, yếu cái này, bé cái kia, thể thao tập món gì cũng được hết, đều tăng cường sức khỏe làm cho đời sống lành mạnh hơn, miễn là phải có tính kiên trì và yêu thích, chứ đừng được một hai hôm.

 

[Nguyễn Linh 1988]

Em đi tập đây. Thấy cơ thể khoẻ hơn hẳn và hạn chế bia rượu, ăn uống khoa học hơn (ví dụ như: không ăn đồ nướng, chiên, xào, nội tạng, ăn nhiều rau xanh hơn...) vì khi đi tập rất tiếc công sức m bỏ ra 1h để tập mỗi ngày

 

[langtoilangtoi]

Vậy thịt thì có ăn bình thường được không cụ ơi. Món đó mà không ăn sợ lại thiếu chất ấy ạ, hic

Cụ cứ ăn thịt bình thường, ưu tiên thịt ức gà, thịt bò, thịt nạc..., ko ăn thịt mỡ và nội tạng là đc, lâu lâu 1,2 tháng làm bữa nếu thấy thèm.
Có thể uống thêm Whey protein để bổ sung thêm protein cho phát triển cơ

 

[TruongQuang]

Các cụ gymer ơi có thật là điều này đúng sự thật không ạ

Trả lời cụ câu này trên mức độ khoa học:
Khi cụ tập luyện sẽ sản sinh ra testosterone nhiều hơn người không tập luyện.
Testosterone là thứ giúp kích thích hưng phấn tình dục và giúp tăng cường cơ bắp.
Nên nếu cụ tập luyện đủ cường độ, cơ bắp phát triển đều sẽ giảm nhu cầu vì testosterone đã dùng chủ yếu để tăng cơ. Nhưng cái này sẽ k phải là ysl
Còn vấn đề tiếp là nếu cụ dùng steroids thì vấn đề trên sẽ diễn ra mạnh mẽ hơn, nhu cầu tình dục sẽ giảm rất mạnh nếu ko có các chất bổ sung như vitamin, kẽm,... Đấy là nguyên nhân mà có câu tập gym làm ysl

 

[Vietkbang]

Đa số các phòng tập hiện nay đều giảm giá . E thấy ở Cầu giấy , có một phòng tập mới khai trương , đồ khá sịn sò . Giá chỉ 2,8tr /1 năm .

 

[vantruongd2]

Đi tập dc nhìn gái xinh, đó là động lực để đi

 

[Dan du an]

Em thấy tập vừa phải thì người gọn và tạo dáng đẹp. Tập quá nhiều thì cả con gái và con trai tập gym đều xấu. Cảm giác con trai toàn kiểu trên to dưới bé như thằng khổng lồ chân đất sét. Con gái tập nhiều quá thì gân guốc hoặc má hóp.

 

[dvhung243]

Tốt nhất là không tập

Người có nghị lực , có tinh thần thể thao người ta tập lâu rồi chứ không phải giờ mới lên lập thớt hỏi " tập hay không ? "

 

[Noithat399]

Em thấy nhiều anh chị nói tập gym chỉ được cái văn minh lịch sự vì không phải hứng chịu nắng mưa, còn về đốt cơ thể thì thua xa bóng đá, và nhiều môn vận động khác.

Em xin hỏi kinh nghiệm các cụ tập gym là tập món này có thật sự hữu ích (và nó quá đắt, tầm gần 10tr cho 1 thẻ tập 1 năm). Em cám ơn ạ

Em chỉ thấy mấy cụ già phòng tập em mấy cụ ngoài 70 đi tập 1 thời gian hết đau xương khớp. Đặc biệt có 1 bác 67 tai biến nhẹ 1 chân kết sau 1 thời gian đi tập giờ kg đi lết nữa. Đấy là các cụ còn tập kg theo bài bản nào. Nếu cụ ở HN muốn đi tập ở gần Tôn Đức Thắng em gt cho phòng tập bình dân khoảng 4 củ/năm

 

[provtc]

Yếu sinh lý thì không, nhưng lười thì sẽ có
- Các anh đi tập về mệt rồi còn đâu chơi bời gì
- Tập gym thường sẽ chăm chút tới hình thể hơn, nên có trường hợp tập xong thành gay vì yếu tố khách quan
- Uống các dưỡng chất hóa học khác nhau để tăng cơ
- Và theo nghiên cứu khoa học phụ nữ chỉ thích ôm 1 người đàn ông tập gym vừa phải, ý là da thịt vẫn mềm mềm chứ ông nào tập căng cứng gân guốc thì phụ nữ họ lại không khoái lắm.
Anh em nên đi tập gym nhưng tập vừa phải nhẹ nhàng với ai trên 35, trên 40 thì chơi bộ môn chạy với đu xà là ok nhất

 

[provtc]

Cụ muốn body đẹp như Hulk hay như David Beckham?
Em thì chủ yếu tập cơ phần thân trên, còn chân thì em chỉ để đi bộ và chạy 10km/h. Em tập xong mới chạy, đi bộ 1km xong mới chạy cho đốt mỡ. Chạy xong giảm tốc độ đi bộ tiếp sau đó mới dừng. Cuối cùng là bài giãn cơ cột sống rồi em mới về.

Như anh này tập tầm này ok nè.

 

[VLC]

Em xác nhận tập gym không yếu sinh lý nhé
Tuần em tập 3 buổi, cơ thể khoẻ re và chiến đấu rất sung sức

Cái này em xác nhận là đúng các cụ ạ! Em năm nay bắt đầu 5x, cách nay 2 năm em có tập cả ở phòng gym (chiều T7, CN hàng tuần) cả ở nhà (tất cả các buổi tối) và đạp xe (20km/các buổi sáng) thì chiến đấu đều và thấy không khác thời 3x nhiều lắm!

Nhưng rồi do con Covid, chuyện làm ăn phức tạp hơn nên em ko tập được nữa, cơ thể yếu đi nhiều và tất nhiên chuyện kia kém hẳn cả về lượng và chất! Em đang tính đi tập lại đây, tiền kiếm biết bao nhiêu cho đủ, nhưng sức khoẻ kém và chất lượng sống đi xuống cái là thấy rõ luôn! Ủng hộ các cụ đi tập, bất kể đó là môn gì, cứ phải tập đều đặn!