[Funland] Có nên đi tập gym

[xegiacmo]

Tập bài nở cơ ấy , cẩn thận nhầm bài quắt lại như cá mắm

 

[gobachviet]

Em với cụ ngược nhau. Em 8 yến nhịn ăn 3 tháng với tập nó xuống đc 6 kí.

 

[ngocanh_811]

Cảm onw

Chém dân ít thôi bác ah. tập thì phải kiên trì đang gầy tập thì ít nhất tập 6 -9 tháng mới có tác dụng ko vội dc đâu

Dạo này e đang bá quá, ít chơi món đấy rồi, trừ ae thân quen rủ rê.Cảm ơn các cụ, chắc e đi gặp cụ sauken rồi tính tiếp ạ

 

[binhlt55]

Đi ra phòng Gym để tập đã là chiến thắng sự lười nhác tập thể thao của chính mình rồi. Cố lên bác!

 

[binhlt55]

http://www.webthehinh.com/cam-nang-tang-can-cho-nguoi-gay-dinh-duong-va-tap-the-hinh/

 

[quangkiu]

Báo cáo các cụ là dù ăn 3 bát, đêm hát đôi bài.Sáng ra cũng lê la quán xá.Nhưng càng ngày e càng gầy càng tong teo.GIờ nhảy lên cân, cân vội được 42 cân hơi, đấy là còn cầm 2 cục gạch đút tút quần đấy.Nay e định đi tập tành tý cải thiện mà không biết có nên không.Em lại bị trĩ nội nữa, tập mạnh sợ lại bệnh thêm nặng.Nên đây hỏi kinh nghiệm của các cụ đi trước xem tư vấn giúp e xem đi tập món này có hợp lý không ạ.Em rót volka chờ sẵn các cụ đi qua đấy ạ.

tập gym được cụ ạ, cụ ăn uống bồi bổ thời gian đầu tập nhẹ nhàng, tháng đầu lên 3 4 cân ngay
e 1m 80 ngày trước có 49kg đi tập tháng đầu lên 54kg, xong nghỉ, đợt vừa rr đi tập lại thì từ 56kg lên 60, và giờ vẫn 60
tại e k có thời gian đi tập nên k làm gì được chứ đi tập dc gym lên cân khoẻ ng đấy cụ ạ

 

[ngungo thien ly]

Nhà em thấy mấy cháu đi tập cái này về bẩu tập gym thì tr.im to phải không ạ, nhà em chả biết đúng không ạ

 

[Ngọc Thạch]

có cụ nhé, cụ tập sẽ tăng cân vèo vèo trong 6 tháng, hết trĩ luôn, hết gan luôn, hết đau lưng luôn. Tóm lại tập sau 6 tháng sẽ thấy đời đẹp như mơ, tự tin lên rất nhiều.

 

[Xe cỏ cũ]

Báo cáo các cụ là dù ăn 3 bát, đêm hát đôi bài.Sáng ra cũng lê la quán xá.Nhưng càng ngày e càng gầy càng tong teo.GIờ nhảy lên cân, cân vội được 42 cân hơi, đấy là còn cầm 2 cục gạch đút tút quần đấy.Nay e định đi tập tành tý cải thiện mà không biết có nên không.Em lại bị trĩ nội nữa, tập mạnh sợ lại bệnh thêm nặng.Nên đây hỏi kinh nghiệm của các cụ đi trước xem tư vấn giúp e xem đi tập món này có hợp lý không ạ.Em rót volka chờ sẵn các cụ đi qua đấy ạ.

Em dự chủ clb gym cụ định tập sẽ tặng cụ $ và mời cụ đi clb khác, vì sẽ không thu hút được người tập nếu họ thấy cụ tập ở đấy .
Em fun tý.

 

[oldgoat]

Các cụ ở trên có tập Gym k? Mà chém làm chủ thớt nản
Có pải ai tập tạ, gym cũng pải vác tạ thật nặng đến gãy cổ đâu. Tạ 2kg 1 quả cũng có e k nghĩ cụ chủ k nâng nổi 2kg đâu nhỉ
Tập luyện vừa pải + ăn nhiều đủ chất cụ sẽ tăng cân

Cụ chưa tìm hiểu kỹ thì nên đọc thêm ở 1 vài trang thể hình uy tín như thehinhonline, web thể hình, swequity.... hoặc nhiều $ thì thuê hẳn 1 personal trainer thời gian đầu.
Đừng tin vào mấy personal trainer ở phòng tập quá

Em tập từ 2002 đến giờ, trước có 55kgs giờ lên 82kgs!!!!! Tập riết rồi cái nào cần to thì nó lại nhỏ, cái nào cần nhỏ thì nó lại to ra

 

[hercule555]

Báo cáo các cụ là dù ăn 3 bát, đêm hát đôi bài.Sáng ra cũng lê la quán xá.Nhưng càng ngày e càng gầy càng tong teo.GIờ nhảy lên cân, cân vội được 42 cân hơi, đấy là còn cầm 2 cục gạch đút tút quần đấy.Nay e định đi tập tành tý cải thiện mà không biết có nên không.Em lại bị trĩ nội nữa, tập mạnh sợ lại bệnh thêm nặng.Nên đây hỏi kinh nghiệm của các cụ đi trước xem tư vấn giúp e xem đi tập món này có hợp lý không ạ.Em rót volka chờ sẵn các cụ đi qua đấy ạ.

Em khuyên thật cụ nên đi tập zym khẩn trương. Nghe cụ tả em thấy có lẽ cụ sinh hoạt thất thường, và đấy là điều làm ảnh hưởng đến sức khoẻ của cụ. Tennis hay đá bóng với cụ sẽ là quá tải. Do vậy cần tìm kiếm 1 môn thể thao nhẹ nhàng. tập Zym là phù hợp nhất. Từ hồi tập Zym em ăn khoẻ ngủ khoẻ hẳn lên. Trước cứ đi làm về là tạt vào quán xá, đến tối về đến nhà mệt chỉ muốn vứt cái thân lên gường rồi ngủ. Từ hội tập zym làm mình thấy sảng khoái hẳn.

Trước mắt cụ nên đi tập zym và mua thẻ khoảng 1 năm trở lên (để cụ phải tiếc tiền mà đi học, ko mua theo tháng vì sẽ bỏ luôn đó) và phải cực kỳ chăm chỉ và đều đặn. Cụ nên mua gói có huấn luyện viên vì đó sẽ là người ngoài việc hướng dẫn cụ đạt mục tiêu về thể lực còn là người đôn đốc và nhắc nhở cụ. Chúc cụ sớm tìm niềm vui trong thể thao.

 

[pink_lotus_88]

Cụ bảo gấu bồi dưỡng cho đi ạ, chứ cụ còn nhẹ cưn hơn cả em cơ

 

[pink_lotus_88]

Em tập từ 2002 đến giờ, trước có 55kgs giờ lên 82kgs!!!!! Tập riết rồi cái nào cần to thì nó lại nhỏ, cái nào cần nhỏ thì nó lại to ra

CỤ tập kiểu gì mà tăng cân ghê thế ạ? chắc cụ tập sai bài nên mới bị tác dụng ngược thế rùi

 

[nhasachhailong]

Em bị gan nóng, thận yếu, đại tràng mãn tính, rượu bia là kiêng chỉ uống giao lưu tý thôi

Cụ chịu khó ăn cháo tim cật. Cháo bò. Mì tôm với thịt bò hoặc trứng buổi tối nhiều là lên cân ngay. Nhớ ăn đều cụ nhé

 

[truongtienlam]

Đọc hết 1 lượt e tự tin nói rằng đa phần ý kiến Không là những người đang k tập , hoặc k vận động. Thêm vài ý kiến ngày 3 chai bia thì cụ chủ mà theo sớm trĩ lòi ra mít

Tập gym ứ pải là đến hùng hục gánh tạ, hùng hục như trâu húc mả đâu ợ

Phải hiểu được cơ thể mih cần j, thiếu j.
Tác động đến cơ thể như thế nào cho nó phát triển theo chiều hướng mình mong muốn thông qua Tập luyện, dinh dưỡng rồi nghỉ ngơi

Còn tác dụng của nó thì ngoài thể chất phát triển ra, tinh thần của cụ cũng sẽ phấn chấn hơn (giống như hầu hết các hoạt động thể dục khác)
Ở mình hay bị hiểu nhầm gym (thể hình) theo hướng body buidler 1 dạng đẩy cơ bắp phát triển đến mức tối đa để thi đấu Thậm chí làm dụng cả Steroid rất nguy hiểm

Ngoài body builder thì còn nhiều hướng phát triển khác qua Gym như Weight lifting , strong man (khỏe nâng được vật nặng càng nhiều càng tốt )
Hoặc fitness body ( người kiểu vận động viên ) nhẹ nhõm nhưng cũng rất khỏe, duy trì lượng mỡ FAT thấp - dạng này e rất thích, form ng đẹp tự nhiên - lượng mỡ thấp tốt cho sức khỏe - thể chất tinh thần đều cao ( có game show Cross fit - nhiều môn thể thao phối hợp độ khó cao hơn ninja warrior nhiều)

Youtube search video Cross fit hoặc có ẻm Hàn tên Yoo seung OK vdv fitness Hàn xem các cụ mợ có ham đến phòng tập Gym k nhé.

 

[Chjck]

nên tập cụ ơi,tập nhẹ nhàng điều độ thoi sẽ thấy khoẻ hơn đấy,vê ăn uống ngon lành hơn, e đảm bảo

 

[haihazin]

cháu thì lại đang thừa cân ợ

 

[Hikari]

Cụ muốn tăng cân thì phải điều hoà được gan đã. Hết nóng thì người sẽ béo thôi. Còn tập bổ trợ thì tập nhẹ nhàng thôi, như chạy, đi bộ hoặc yoga.

 

[nheo0510]

Em đảm bảo với cụ là tập gym có thể tăng cân, em có kinh nghiệm vs chính bản thân. Đã từng training cho vợ cả tăng 2 cân trong vòng 1 tháng, hiện tại đang train cho ông bạn thân cũng 2kg/tháng.

Suốt 5 năm đại học và 2 năm ra trường em giữ cố định 60kg, người cao 1m8. Đến khi tìm tới thể hình 2 năm thì hiện tại em nặng ~75kg.

Vấn đề duy nhất là cụ chủ có kiên trì tập luyện và ăn uống điều độ (ngày 3 bữa, ko cần whey làm gì) hay không

 

[phonganga]

Nên, rất nên

đọc xong e thấy zun bò ngưa ngưa lỗ nhị quá