Thôi can bác. Lại bị thả trôi sông thì khổ. Tầm này cứ tập phần bụng thôi,bớt bia đi,ăn nhiều rau xanh. Tập thì mỗi ngày gập bụng sáng 50 phát,dần tới khi đạt. Không cần hơn. Vặn người nhưng chủ yếu phần bụng thôi mỗi ngày 30-50 phát là bụng nhỏ lại ngay.
Vậy là bắt đầu ổn định. Cho thấy phương pháp tập cơ địa bác đã thích nghi. Chúc mừng.
1m74, 70kg cụ ơi
BMI 23.1 cũng sắp ngưỡng tiền béo phì rồi cụ ạ
Sáng nào cháu cũng vào giường trêu sư tử, nó vùng dậy cắn là cháu bật chế độ tốc biến thần tốc
Bác thế có lẽ....cái khác gầy trước. Nguy hiểm lắm nhé.Sáng nào cháu cũng vào giường trêu sư tử, nó vùng dậy cắn là cháu bật chế độ tốc biến thần tốc
Chả mấy mà gầy
vâng. em vẫn ổn định 68_70kg khoảng 15 năm nay rồi. ngày vẫn vận động đều đặn khoảng 1 tiếng. mỗi tội nhậu hơi nhiều
Vậy thì khi đi nhậu thay vì diệt mồi thì cụ nên chăm uống bia sex hơn
Xong xin tiền mua đồ nó mới dễ cụ ơi ^^
Cháu cứ ngoan với gấu nhà, nó cũng rộng lòng hơn với việc mình mua đam mê cụ ạLạy...bác làm tôi sặc tí chết....
Bọn cá.
Bác giờ đam mê gì nữa nào? Nhà,xecon cái vợ đẹp,sức khỏe....đủ cả rồi.
2b và đồng hồ ạ ^^
Tôi thì hơi a cay....đang tính cuối tuần làm chuyến rong ruổi lên núi thì bão. Mà hoãn thì thực sự buồn vì đợt này đã thay đổi và hoãn 2 lần rồi. Cv cứ lu bu và cảm thấy ngột ngạt,cuồng hết cẳng.
đường phẳng thì ngon quá. em có đường cong mềm mại cơHê hê, cháu giảm kha khá mỡ đó lão ^^
Mỗi tội tuổi 4x khó lên múi, bụng vẫn 1 đường phẳng
Như này tập gym và máy chạy bộ với cháu là không hiệu quả nhiều cụ ạ.đường phẳng thì ngon quá. em có đường cong mềm mại cơ
em tập 30 năm nay rồi. và 15 năm nay duy trì ổn định 68kg. mấy năm nay bụng phì ra kg thành 70kg thôi cụ
Nếu tập thường xuyên mà ko giữ đc, cụ xem lại chế độ ăn của mình
