[Funland] Chuỵen về mọt Runner trên 30t có tiến bộ được ntn không?

arsjupiter

Xe tải
Biển số
OF-167831
Ngày cấp bằng
21/11/12
Số km
213
Động cơ
347,317 Mã lực
Em ko còn chạy nhiều được nữa, em thích chạy nhưng cứ đẩy lên cao là bị đau ở dây chằng đầu gối, khi chạy thì đau còn đi bộ thì bình thường. Em nghỉ vài tháng chỉ đi bộ vs chạy ngắn nhưng hôm nọ thử đẩy lên 14km là nó đau trở lại.

Nên từ giờ em dưỡng sinh vậy, có chạy thì loanh quanh 6km đổ về, đều đặn chắc cũng ổn. Chuyển sang bơi nhiều hơn
mà từ năm ngoái em cũng ko động đến xe đạp, con xe để ko phải đến gần 2 năm rồi =.=!
 

kanishi

Xe container
Biển số
OF-18883
Ngày cấp bằng
21/7/08
Số km
5,111
Động cơ
405,400 Mã lực
Website
tcb100k.com
Em ko còn chạy nhiều được nữa, em thích chạy nhưng cứ đẩy lên cao là bị đau ở dây chằng đầu gối, khi chạy thì đau còn đi bộ thì bình thường. Em nghỉ vài tháng chỉ đi bộ vs chạy ngắn nhưng hôm nọ thử đẩy lên 14km là nó đau trở lại.

Nên từ giờ em dưỡng sinh vậy, có chạy thì loanh quanh 6km đổ về, đều đặn chắc cũng ổn. Chuyển sang bơi nhiều hơn
mà từ năm ngoái em cũng ko động đến xe đạp, con xe để ko phải đến gần 2 năm rồi =.=!
bán xe không cụ ơi
 

RangeRoverHSE2222

[Tịch thu bằng lái]
Biển số
OF-727654
Ngày cấp bằng
1/5/20
Số km
342
Động cơ
76,937 Mã lực
Tuổi
36
Nát gối rồi đi bằng nạng sớm thôi. Runner cái gì
 

netcar

Xe tải
Biển số
OF-143706
Ngày cấp bằng
29/5/12
Số km
233
Động cơ
364,968 Mã lực
Trên đó không khí thoáng, tỷ lệ oxy nhiều hơn nên cảm giác khoẻ hơn cụ ah.
quan trọng thể lực cậu kia cũng tốt nữa
 

meotamthe

Xe cút kít
Biển số
OF-140186
Ngày cấp bằng
30/4/12
Số km
18,056
Động cơ
102,153 Mã lực
Nơi ở
đảo không hoang
Em giờ kiếu môn chạy, nguy hiểm vãi, chân mà hỏng thì còn làm ăn được gì nữa, nên em cứ tập bơi cho nó săn người với dai sức, mà em làm việc ngồi máy tính nhiều, 1 tuần 2-3 buổi bơi tự nhiên thấy đau vai gáy không xuất hiện nữa, mà đi bơi thi thoảng được ngắm bikini làn bên cạnh nữa, thế mới yêu chứ :))
 

kanishi

Xe container
Biển số
OF-18883
Ngày cấp bằng
21/7/08
Số km
5,111
Động cơ
405,400 Mã lực
Website
tcb100k.com
Em giờ kiếu môn chạy, nguy hiểm vãi, chân mà hỏng thì còn làm ăn được gì nữa, nên em cứ tập bơi cho nó săn người với dai sức, mà em làm việc ngồi máy tính nhiều, 1 tuần 2-3 buổi bơi tự nhiên thấy đau vai gáy không xuất hiện nữa, mà đi bơi thi thoảng được ngắm bikini làn bên cạnh nữa, thế mới yêu chứ :))
Cụ bơi bể nào thế, bơi hơi lục tốn, hè em cố vậy
 

ConDuongBlue

Xe tăng
{Kinh doanh chuyên nghiệp}
Biển số
OF-168279
Ngày cấp bằng
24/11/12
Số km
1,541
Động cơ
342,980 Mã lực
Nơi ở
ha noi
Mấy tay chạy bộ nhịp tim chỉ lên cao khi tập nặng thôi. Còn khéo ở trạng thái bt nhịp tim chỉ 50-55 í :(
Không cần to tát gì, mấy cụ ít vận động thử nghiến răng mỗi ngày chạy 3-5km , tốc độ con rùa thôi nhưng kiên trì 1-2 tháng sẽ thấy cơ thể thay đổi tích cực lắm, mấy cái môn bình thường hì hục 3-5 phút rồi thở dốc có khi lại tăng thành tích lên 15-30p như chơi ấy chứ :D
 

hoangduc.sbr

Xe container
Biển số
OF-627856
Ngày cấp bằng
30/3/19
Số km
6,581
Động cơ
184,769 Mã lực
Nơi ở
TP Hồ Chí Minh
Em giờ kiếu môn chạy, nguy hiểm vãi, chân mà hỏng thì còn làm ăn được gì nữa, nên em cứ tập bơi cho nó săn người với dai sức, mà em làm việc ngồi máy tính nhiều, 1 tuần 2-3 buổi bơi tự nhiên thấy đau vai gáy không xuất hiện nữa, mà đi bơi thi thoảng được ngắm bikini làn bên cạnh nữa, thế mới yêu chứ :))
Em đường ruột kém, lại có tiền sử đau dạ dày nên cứ hôm nào đi bơi về là kiểu ếu j cũng bị đau bụng ỉa chảy. Do cơ thể nó nhạy cảm với nc trong bể bơi, trong khi bơi ngoài biển tự nhiên thì chả sao. Nên nói chung bơi cũng chả lợi lắm đâu, nc bẩn với nhiều chấy tẩy.
 

avn

Xe điện
Biển số
OF-64760
Ngày cấp bằng
23/5/10
Số km
2,979
Động cơ
448,311 Mã lực
Nhịp tim chỉ cao khi tập thôi, lúc không tập nhịp tim chậm hơn người không tập vài chục nhịp/phút đấy cụ.
Đây là nhịp tim của em vừa đo.
77D64F7B-8CF7-45F4-BA2F-C22750C1C933.png
Cụ cho em hỏi phần mềm cụ đang dùng tên gì vậy ạ.
 

meotamthe

Xe cút kít
Biển số
OF-140186
Ngày cấp bằng
30/4/12
Số km
18,056
Động cơ
102,153 Mã lực
Nơi ở
đảo không hoang
Em đường ruột kém, lại có tiền sử đau dạ dày nên cứ hôm nào đi bơi về là kiểu ếu j cũng bị đau bụng ỉa chảy. Do cơ thể nó nhạy cảm với nc trong bể bơi, trong khi bơi ngoài biển tự nhiên thì chả sao. Nên nói chung bơi cũng chả lợi lắm đâu, nc bẩn với nhiều chấy tẩy.
Chứng tỏ cụ uống nước bể bơi rồi. Em nghĩ cụ có thể chơi phương pháp sau: sau khi bơi xong lấy lọ nước xúc miệng xúc kỹ rồi hẵng ăn uống, nước xúc miệng là Lít tơ rin hoặc nước muối đậm là ok, hoặc cụ nên làm lọ béc bê rin, bơi xong làm vài viên cho an toàn, chủ yếu là do vi khuẩn trong dạ dày, cụ có thể thông qua việc bổ sung men hoặc vi khuẩn có ích để điều chỉnh dần, chú ý kỹ thuật bơi để tránh phải uống nước bể, cụ chọn bể nào rộng, ít người, bể nước muối càng tốt, nước bể ở đấy cũng sẽ ít có nguy cơ hơn cụ ạ.
 

wtpwt

Xe điện
Biển số
OF-32285
Ngày cấp bằng
25/3/09
Số km
3,558
Động cơ
503,841 Mã lực
Bố em ngoại lục tuần thể thao đều đặn tim có 55 nhịp/phút. Em rượu chè lắm ngồi không cũng 8x nhịp/phút. Chắc là chết sớm mất thôi.
 

29G-7317

Xe hơi
Biển số
OF-201640
Ngày cấp bằng
11/7/13
Số km
150
Động cơ
322,266 Mã lực
Nơi ở
Hà Nội
Muốn chén em Tây, giờ ngồi đây biết bao giờ chén được
Kết quả của cố gắng mỗi ngày tăng chút , bắt đầu từ 5km/ngày.
IMG_0759.jpg
 

HoangX

Xe tăng
Biển số
OF-30807
Ngày cấp bằng
8/3/09
Số km
1,532
Động cơ
493,823 Mã lực
Không cần to tát gì, mấy cụ ít vận động thử nghiến răng mỗi ngày chạy 3-5km , tốc độ con rùa thôi nhưng kiên trì 1-2 tháng sẽ thấy cơ thể thay đổi tích cực lắm, mấy cái môn bình thường hì hục 3-5 phút rồi thở dốc có khi lại tăng thành tích lên 15-30p như chơi ấy chứ :D
Cái này em công nhận à nha :D
 
Thông tin thớt
Đang tải
Top