Em công việc nhiều hôm phải nhậu sâu, mà nhậu xong thì khoản thể dục là kém hẳn lạiEm thích thời gian biểu của cụ. Quy củ quá ạ
Đợt dịch phải ở nhà nói chung ai cũng lười đi bởi mọi thứ xáo trộn, em cũng có hôm 1-2h mới ngủ, nhưng sáng vẫn tầm 7h30 dậy và giữ cố định 100 cái push up, 200 cái gập bụng và 50 xà đơn và tập được cái chuối, hand stand. Hết dịch ra phòng tập anh em nó lại ngạc nhiên vì mình không sụt cân và cơ vẫn ổn
Chuẩn cụ, nhậu trận căng là mất ít nhất 1,5 ngày cơ thể mới hồi để có thể chơi thể thao cường độ cao được. Nhưng khi mình có thói quen tập luyện thì bia rượu cũng tức khắc giảm hẳn đi, thậm chí anh em cty giờ nó toàn bơ chả rủ mình đi nhậu vì lâu lắm chả đi
trừ khi có trận bóng căng hoặc ca nào khó từ chối. Còn lại là chỉ thi thoảng cuối tuần về quê là em mới làm tý.
Vậy thì chống đẩy nhẹ nhàng với đối tác là nâng cao sức khỏe lên nhiều cụ ạ.
Ươn người như thế có đối tác nó cũng bỏ tìm ông khác thay rồi.
