[Funland] Chiều t6 còn ở HN mà sáng T7 đã chạy bộ ở Vách Đá Thần

[HoangX]

Hôm trc thấy mn rủ nhau chạy bộ hnay và ngày mai sau race. Tự dưng máu lên em lục lại và tập toẹ làm cái clip chạy bộ tận Hà Giang.

Link kênh: Ruby Pey ko vụ khác. Vụ HG ở đây

https://www.youtube.com/channel/UCOJJUNsYkF_oJAYOEirhX3A?sub_confirmation=1

Link clip:

Link part 1:

- Sáng thứ 5 còn chưa ý định gì. Chiều t5 nảy ra ý tưởng và kêu gọi nhau. May quá Ok.
- sáng t6 tranh thủ đi mua đồ.
- chiều t6 em đổi xe cho anh bạn lấy con 7 chỗ đi cho khoẻ
- 19h30 vẫn ở nhà em và đi đón mn
- 21h ra khỏi Hn
- 5h45 tới thị trấn Đồng Văn
- ngủ tranh thủ 1h và nhờ nhà dân vs cá nhân.
- 7h đi ăn sáng.
- 8h sáng thuê xe máy đi khảo sát cung đường.
- 10h bắt đầu chạy bộ và tranh thủ quay clip.
- 13h30 chiều xong + nghỉ ngơi.
- 15h đi chơi sông Nho Quế và tranh thủ ăn uống.
- 17h chiều loanh quanh khắp nơi và mua đồ để nướng.
- 18h đi tìm đường cắm trại.
- 19h cắm trại. Vào bản xin rau, củi,... đổi bằng tặng họ lương khô và bánh kẹo.
- 20h xong
- 20h30 ngồi nhậu, ngắm trăng và dưới chân là tiếng róc rách của dòng Nho Quế.
- 22h30 đi ngủ
- 23h nhà mát chặn dòng nước. Trẻ con và người dân bản đổ xô ra bắt cá. Bọn em join cùng.
- 00:30 buồn ngủ quá nên bọn em đi ngủ.
- 5h sáng hôm sau dậy.
- 5h45 pha cafe và vệ sinh cá nhân xong
- 6h chạy bộ thăm bản và tiện trả bài challenge. Tiện mua đồ ăn sáng luôn.
- 8h xong và chơi với lũ trẻ con trong bản tại suối.
- 9h nhà máy xả nước. phút chốc dòng suối cạn lại đầy ăm ắp như hôm qua.
- 10h nướng cá, khoai, etc.. + uống bia
- 11h30 ăn.
- 13h30 đi thăm thú các điểm checkin (bỏ qua cột cờ).
- 16h phi xe về HN
- về được không? Ahuhu

Các bác động viên chứ đừng nói lời cay đắng với em nha

Hôm đó đi tracklog phân tán quá nên em có nhờ anh bạn thầy giáo ở Đồng Văn chạy ghi lại cung đường cho đầy đủ. Nó như thế này.

 

[vnledigmann]

Thôi em chịu. Em cứ làm ngày 5km buổi sáng mà đã hết mất hơi rồi.

 

[HoangX]

Thôi em chịu. Em cứ làm ngày 5km buổi sáng mà đã hết mất hơi rồi.

Chạy đều thế là ổn rồi cụ. Em cũng khuyên các bạn chạy thế thôi. Bản thân em cũng chả chăm đc hàng ngày như cụ đâu

 

[vnledigmann]

Cùng theo thói quen với lại hơi có chút đam mê nho nhỏ thôi cụ. Chạy thời tiết lạnh này xong về tắm nước lạnh vào buổi sang thực sự cảm nhận được cảm giác phê. Nhưng cá nhân em thấy sinh hoạt thể dục và tắm nước lạnh đều cơ thể khoẻ lên và quan trọng là ăn uống gì cũng ngon nhưng không sợ béo hay bênh nội tạng.

Chạy đều thế là ổn rồi cụ. Em cũng khuyên các bạn chạy thế thôi. Bản thân em cũng chả chăm đc hàng ngày như cụ đâu

 

[HoangX]

Cùng theo thói quen với lại hơi có chút đam mê nho nhỏ thôi cụ. Chạy thời tiết lạnh này xong về tắm nước lạnh vào buổi sang thực sự cảm nhận được cảm giác phê. Nhưng cá nhân em thấy sinh hoạt thể dục và tắm nước lạnh đều cơ thể khoẻ lên và quan trọng là ăn uống gì cũng ngon nhưng không sợ béo hay bênh nội tạng.

Đúng đấy cụ.
Em bổ xung thêm là tắm nước lạnh vào buổi sáng làm cho cơ thể sảng khoái, minh mẫn, tỉnh táo.
Nhưng buổi tối nên tắm nước ấm cụ ạ. Nó sẽ làm giảm stress, thư giãn làm tăng chất lượng giấc ngủ khiến ngủ sâu và ngon hơn.
Thể dục đều đặn như cụ tốt hơn là chơi phá sức dễ chấn thương lắm

 

[vnledigmann]

Em có lần đã thử tắm nước nóng mà cuối cùng không chịu được. Chiều em tập chút thể lực, có hôm nào không tập về tắm nước ấm biết nhau ngay. Đêm ấy nóng không ngủ được. Cứ làm tý nước lạnh tắm lại ngon. Buổi sáng mà tắm nước lạnh mùa này thì miễn chê, phê phải biết.

Đúng đấy cụ.
Em bổ xung thêm là tắm nước lạnh vào buổi sáng làm cho cơ thể sảng khoái, minh mẫn, tỉnh táo.
Nhưng buổi tối nên tắm nước ấm cụ ạ. Nó sẽ làm giảm stress, thư giãn làm tăng chất lượng giấc ngủ khiến ngủ sâu và ngon hơn.
Thể dục đều đặn như cụ tốt hơn là chơi phá sức dễ chấn thương lắm

 

[cuhaifus]

Tốt quá, vận động sao cho mấy ông hay ngồi ôm bàn phím chạy được bằng 1/10 của cụ thôi là tốt lắm rồi

 

[slaz8]

Các cụ sống lành mạnh thật.

 

[chualang67]

Thấy cụ đứng cạnh 2 mợ thế kia thì động lực lắm rồi,cụ vững rèn luyện sức khỏe thân thể và tiếp tục những chuyến đi nhé.

 

[davidhaii]

Hôm trc thấy mn rủ nhau chạy bộ hnay và ngày mai sau race. Tự dưng máu lên em lục lại và tập toẹ làm cái clip chạy bộ tận Hà Giang.

Link clip:

Link part 1:

- Sáng thứ 5 còn chưa ý định gì. Chiều t5 nảy ra ý tưởng và kêu gọi nhau. May quá Ok.
- sáng t6 tranh thủ đi mua đồ.
- chiều t6 em đổi xe cho anh bạn lấy con 7 chỗ đi cho khoẻ
- 19h30 vẫn ở nhà em và đi đón mn
- 21h ra khỏi Hn
- 5h45 tới thị trấn Đồng Văn
- ngủ tranh thủ 1h và nhờ nhà dân vs cá nhân.
- 7h đi ăn sáng.
- 8h sáng thuê xe máy đi khảo sát cung đường.
- 10h bắt đầu chạy bộ và tranh thủ quay clip.
- 13h30 chiều xong + nghỉ ngơi.
- 15h đi chơi sông Nho Quế và tranh thủ ăn uống.
- 17h chiều loanh quanh khắp nơi và mua đồ để nướng.
- 18h đi tìm đường cắm trại.
- 19h cắm trại. Vào bản xin rau, củi,... đổi bằng tặng họ lương khô và bánh kẹo.
- 20h xong
- 20h30 ngồi nhậu, ngắm trăng và dưới chân là tiếng róc rách của dòng Nho Quế.
- 22h30 đi ngủ
- 23h nhà mát chặn dòng nước. Trẻ con và người dân bản đổ xô ra bắt cá. Bọn em join cùng.
- 00:30 buồn ngủ quá nên bọn em đi ngủ.
- 5h sáng hôm sau dậy.
- 5h45 pha cafe và vệ sinh cá nhân xong
- 6h chạy bộ thăm bản và tiện trả bài challenge. Tiện mua đồ ăn sáng luôn.
- 8h xong và chơi với lũ trẻ con trong bản tại suối.
- 9h nhà máy xả nước. phút chốc dòng suối cạn lại đầy ăm ắp như hôm qua.
- 10h nướng cá, khoai, etc.. + uống bia
- 11h30 ăn.
- 13h30 đi thăm thú các điểm checkin (bỏ qua cột cờ).
- 16h phi xe về HN
- về được không? Ahuhu

Các bác động viên chứ đừng nói lời cay đắng với em nha

Hôm đó đi tracklog phân tán quá nên em có nhờ anh bạn thầy giáo ở Đồng Văn chạy ghi lại cung đường cho đầy đủ. Nó như thế này.

Clip của cụ quay đẹp thế. Nhìn chuyên nghiệp ra phết :v

 

[HoangX]

Em có lần đã thử tắm nước nóng mà cuối cùng không chịu được. Chiều em tập chút thể lực, có hôm nào không tập về tắm nước ấm biết nhau ngay. Đêm ấy nóng không ngủ được. Cứ làm tý nước lạnh tắm lại ngon. Buổi sáng mà tắm nước lạnh mùa này thì miễn chê, phê phải biết.

Do cơ địa đặc thù rồi cụ. hehe.
Mâyd đứa f1 nhà em cũng chỉ tắm hơi ấm 1 tí thôi nên e hay lấy nuớc cho nó. Mẹ nó mà lấy nước thì thôi rồi, lấy theo nhiệt độ mẹ nó nên hai đứa giãy lên vì nóng. hehe
Thế nên em toàn phải tắm cho hai đứa từ nhỏ trộm vía f1 rất ít khi bị ốm, chưa phải dùng kháng sinh lần nào.

 

[duytrinh85]

Ngưỡng mộ cụ quá.

 

[vnledigmann]

F1 nhà em học lớp 1, tuần em cho 2 buổi học múa và 1 buổi aerobic lúc tan lớp. Cuối tuần đạp khoảng 10 km xe đạp quanh khu đô thị nhà em. Trộm vía chả ốm đau gì mà chắc chắn, không béo chả gầy. Bọn trẻ giờ hở ra là iPad với Smart Phone nên em cứ phải cho đi thể dục thể thao. Còn học thêm tiếng anh hay văn hoá là em next hết, qua lớp 5 ta nói chuyện.

Do cơ địa đặc thù rồi cụ. hehe.
Mâyd đứa f1 nhà em cũng chỉ tắm hơi ấm 1 tí thôi nên e hay lấy nuớc cho nó. Mẹ nó mà lấy nước thì thôi rồi, lấy theo nhiệt độ mẹ nó nên hai đứa giãy lên vì nóng. hehe
Thế nên em toàn phải tắm cho hai đứa từ nhỏ trộm vía f1 rất ít khi bị ốm, chưa phải dùng kháng sinh lần nào.

 

[HoangX]

F1 nhà em học lớp 1, tuần em cho 2 buổi học múa và 1 buổi aerobic lúc tan lớp. Cuối tuần đạp khoảng 10 km xe đạp quanh khu đô thị nhà em. Trộm vía chả ốm đau gì mà chắc chắn, không béo chả gầy. Bọn trẻ giờ hở ra là iPad với Smart Phone nên em cứ phải cho đi thể dục thể thao. Còn học thêm tiếng anh hay văn hoá là em next hết, qua lớp 5 ta nói chuyện.

Em cũng đang treo thưởng cho f1 một đôi giày thể thao nếu nó chạy đc 5 vòng = 4,8km khu em. Giờ nó mới chạy đc 2 vòng

 

[cuhaifus]

Các cụ sống lành mạnh thật.

Lão giờ có chạy được độ 500m ko?

 

[mega_fun]

Các cụ này ăn chơi điều độ quá

 

[dtrung]

Lái xe cả đêm từ HN lên Đồng Văn rồi hôm sau lại hoạt động cao liên tục đến nửa đêm, sáng nay có vẻ hơi lạnh hay do em cảm sức khỏe yếu nên cảm giác vậy thôi nhỉ.

 

[slaz8]

Lão giờ có chạy được độ 500m ko?

chạy bền thfi thoải mấi tầm chục km. nước rút thi chịu

 

[HoangX]

Lái xe cả đêm từ HN lên Đồng Văn rồi hôm sau lại hoạt động cao liên tục đến nửa đêm, sáng nay có vẻ hơi lạnh hay do em cảm sức khỏe yếu nên cảm giác vậy thôi nhỉ.

Em ko hiểu ý cụ lắm

 

[Nợ đời 2]

Trước đây mới vài tháng, em còn chạy đều, dù quãng ngắn, nhưng không bỏ bữa nào. Dịp này bận quá, không chạy được, thành ra người cứ như ốm dở.
Thực tế, nếu chạy đều đặn, tắm nước lạnh thực sự khỏe, chả cảm cúm bao giờ.