[Funland] Chặng đường giảm cân mùa dịch của em

[cadan]

Các cụ bật mấy chuongtrinh này theo cho đỡ nhàm chán, tăng cảm hứng

 

[dattuyet_sghn]

Em cao 1m65 nặng 65kg. Đang cố xuống 60kg. Người em đều. Ko béo bụng. Nhưng thấy hơi nặng nề

 

[1234589bl]

muôn đời sợ, hãi nhất là tập mấy thể loại vòng hai. Tập đau nên hết muốn ham ăn. Em đang rèn nhai 8-9 lần rồi mới nuốt. Mẫu đẹp, mà mấy bài này nom mới.

 

[1234589bl]

hôm nay em vã mồ hôi. Tập lòng vòng 5 bài, 5 lần, 30 giây, một tiếng với nhóm online. Bị sửa: dáng đứng tấn rộng hơi bè, đứng bằng với vai là vừa; vòng 3 hông siết; vì lưng sau hông thẳng nên đã tập sai, lại bỏ bớt một số bài.

 

[tratida]

làm thế nào để mua đuọc đồ ăn theo menu của Appcụ nhỉ

phiên phiến thôi cụ ạ, cứ ăn vơi hơn một chút so với nhu cầu là được, uống nước, ăn rau bù lại

 

[tratida]

Em lúc bắt đầu dịch hồi lâu rồi là tập thể dục, ăn kiêng (bỏ cơm, tăng rau, thịt, hoa quả) giảm cả chục cân. May nhờ thế em thoát 2 lần covid (toàn sốt nhẹ, tiêu chảy), lần thứ 3 thì ko có biểu hiện gì ngoài dù quick test dương tính, PCR lại âm tính. Còn thằng cu em trẻ cùng nhà thì nặng cân, lười thể dục thì bị ốm rất lâu, ông cùng công ty béo thị bị nặng đến nỗi phải mang bình ô xy vào hỗ trợ thở.

 

[Khánh Ngọc]

Cái chính là tập mợ ạh, mình không ăn kiêng đc, một ngày k ăn cơm, không có tý thịt mỡ là vật vã như nghiện. Nên phải tập thôi: làm việc mệt thì thư giãn bằng cách nhảy mấy bài suffle dance, chiều chạy hoặc tập Gym.

Oài em mê suffle dance lắm mà chưa biết nên bắt đầu từ đâu đây

 

[Khánh Ngọc]

E mùa dịch giảm gần 5 kg rồi mà chưa cần tập gì, trước em đánh cầu nhiều nhưng oánh xong mại ngồi nhậu tối muộn nên cứ 71kg, mặc dù cơm ăn ít. Dịch giã ăn uống đúng giờ giấc, ko nhậu nên cân giảm mà ko cần tập luyện gì. Ăn uống bt, cơm 1 bát, trưa ăn bát rưỡi. Nói chung vẫn là do nạp nhiều mà béo thôi.

Thế thì cụ giảm kg do mất cơ đó

 

[jazzzzz]

Oài em mê suffle dance lắm mà chưa biết nên bắt đầu từ đâu đây

Bắt đầu từ những bước nhảy đơn giản, kho dẻo chưn rồi nâng cấp. Kể ra có người hướng dẫn thì nhanh không thì tìm thầy online thôi.
Mình mất 1 tuần với mấy động tác này đấy.

 

[Dark_Man]

E giảm từ 71 lên 73kg rồi

 

[Khánh Ngọc]

Bắt đầu từ những bước nhảy đơn giản, kho dẻo chưn rồi nâng cấp. Kể ra có người hướng dẫn thì nhanh không thì tìm thầy online thôi.
Mình mất 1 tuần với mấy động tác này đấy.

Ôi. Em cám ơn. Em sẽ học. Em học mấy mảng khác mà thấy tụi trẻ nhảy cái này hay quá nên muốn thử sức.

 

[tratida]

Bắt đầu từ những bước nhảy đơn giản, kho dẻo chưn rồi nâng cấp. Kể ra có người hướng dẫn thì nhanh không thì tìm thầy online thôi.
Mình mất 1 tuần với mấy động tác này đấy.

mấy món này em chịu ko nhảy được cái nào ra hồn, toàn bật nhạc rồi nhẩy loạn xạ free style

 

[jazzzzz]

mấy món này em chịu ko nhảy được cái nào ra hồn, toàn bật nhạc rồi nhẩy loạn xạ free style

Cũng không sao: quan trọng là đốt calo và đẩy nhịp tim lên cao.
Nhưng nên nhảy đúng mình tập cả tâm hồn nữa, khi phiêu sẽ nhảy nhiều hơn -> khoẻ hơn.

 

[ngoctuankr]

Người thì thuộc dạng gầy chỉ béo mỗi bụng. Các cụ có phương pháp nào không ạ?

 

[vandatAT]

Em mỗi tháng giảm được 1kg. Sau 3 tháng giảm 3kg .
Từ 66 xuống 63. 1m65

 

[blackpaint]

Thế thì cụ giảm kg do mất cơ đó

Ăn nhậu muộn nên thừa cân thôi.

 

[1234589bl]

 

[1234589bl]

độ tuổi tăng 02 năm, thông số giảm/ tăng nhẹ/ tăng lên. Heights giữ nguyên. Thời gian đá nhảy, ra mồ hôi 8-9 phút ban đầu, 20 phút sau. Tính từ thời điểm bắt đầu leo lên máy đo. Số mỡ tăng lên, giảm nhẹ.


Vóc người nom mảnh một tẹo. Mà thật thì là rất lỏng, mỡ a.

 

[1234589bl]

it's not over till the fat lady sings.

em nhớ đọc đâu đó là mỗi tháng hàng tuần xoá bớt threads mà mấy bác vẫn giữ dc thớt này a, thật hay a.

 

[900 người khác]

Em chạy ngoài trời 1 tuần là giảm ác liệt luôn ấy ạ