[Funland] Chăm sóc cá nhân hàng ngày: Chia sẻ kinh nghiệm sống khoẻ, sống đẹp, sống yêu đời!

[Colorful]

Em trước hay ốm vặt, tháng vài lần cảm cúm, viêm họng, viêm mũi dị ứng. Từ ngày nghe chia sẻ sáng ra uống nước chanh không đường, thấy khác hẳn. Nửa năm nay không phải thuốc kháng sinh, trước 1 tháng phải đôi lần thì mới có sức làm việc nuôi gia đình.
Trước khi áp dụng, em cũng tìm hiểu thêm tài liệu, thấy cũng khuyên uống nước chanh buổi sáng, sau đó mới vệ sinh cá nhân và ăn sáng. Chia sẻ với các cụ để cải thiện sức lái

1 quả chanh + 250ml nước không đường + trước khi đánh răng ạ? Chanh có cần thái lát cả vỏ không? Em cũng hay bị mũi họng. Đánh răng rồi mới uống có được không ạ? Uống xong 30 phút rồi ăn sáng được không cụ?

 

[H.U.Y]

đánh cầu lông thì 1 tay khỏe hơn tay kia ạ

Vâng, nhưng thể lực chung là tốt cụ ợ. Nhiều khi gấu dặn, anh phải bóp đều không nó lệch

 

[H.U.Y]

Đánh cầu lông là vận động toàn thân rồi, dĩ nhiên là khoẻ ạ. Duy trì đều đặn thôi. Mà em sợ cầu lông phụ thuộc vào đối tác nữa, khó chủ động, nên khó duy trì lịch tập đều.

Cơ quan cháu lập team hơn chục lông thủ cụ ợ. Tranh nhau đánh nhiều năm nay rồi

 

[Pvsc]

Chắc phải làm thêm cái gì cho mệt rồi

Em tưởng Mầu bảo lần sau cấm ngủ ngày

 

[Colorful]

Kinh nghiệm của em :

1. Tập ngủ sớm trước 12h ( bảo vệ Gan)
2. Hạn chế bia rượu hết sức có thể ( đôi khi giả vờ là không biết uống, 2-3 chén là say cmnr )
3. Nắng mưa cứ 30 phút thể dục ( tranh thủ hết giờ làm em ở lại cty leo 3 tầng cầu thang bộ tầm 3 vòng, hít đất tầm 30 cái - vì đằng nào phi về cũng bị tắc đường)
4. Làm phong phú bữa ăn bằng càng nhiều màu sắc của thực phẩm, ít nhất là 3 màu trở lên
5. Uống nước đầy đủ ( 1,5- 2,5 L tuỳ theo cường độ lao động)
6. Hoạt động xxx 2 lần/ tuần
7. Luôn suy nghi tích cực lạc quan trong mọi trường hợp. Ca nào khó quá im lặng sẽ tự ló cái khôn ạ .

Em 3x nhưng ra đường toàn được khen trẻ tầm 2x thôi

Chúc các CCCM luôn mạnh khoẻ

Cụ chuẩn quá, chỉnh nữa thì nhiễu ạ

Ăn ngủ đều đặn, không thức khuya, có tập thể dục, bổ sung đủ vitamin và khoáng chất trong bữa ăn, uống nhiều nước,... thoả mãn cả thể chất lẫn tinh thần và lạc quan tối đa. Không trẻ lâu mới lạ ấy ạ.

 

[Colorful]

Cơ quan cháu lập team hơn chục lông thủ cụ ợ. Tranh nhau đánh nhiều năm nay rồi

À vậy thì vui, sợ tập xong lại rủ nhau mỗi ông làm chục vại bia thì suýt hoà

 

[Colorful]

Em tưởng Mầu bảo lần sau cấm ngủ ngày

Ngủ ngày thảo nào khoẻ, thế đừng ngủ nữa nhá . Em buồn ngủ rơi ra mà toàn không được ngủ trưa đây

 

[Pvsc]

Ngủ ngày thảo nào khoẻ, thế đừng ngủ nữa nhá . Em buồn ngủ rơi ra mà toàn không được ngủ trưa đây

Trưa làm gì mà không ngủ thế

 

[Lee Vũ]

Trưa làm gì mà không ngủ thế

Gần 10 năm đi cày chưa đc ngủ tý nào ah. Gần đây cag lúc rảnh cag bận ah

 

[Pvsc]

Gần 10 năm đi cày chưa đc ngủ tý nào ah. Gần đây cag lúc rảnh cag bận ah

Em hay về muộn 7 8h nhưng trưa kiểu gì cũng phải ngủ 15'
Thói quen rồi

 

[URAL CCCP]

Làm việc hăng say, kiếm xèng nhiệt tình, tích cực thể dục, ăn khỏe, Chịch nhiều là kim chỉ nam Cụ ợ.

 

[Autocarpro]

E cũng vào học hỏi

 

[Tỉnh Hai]

Chuẩn, cứ theo các cụ mà làm, đỡ phải lăn tăn

Mợ thì đội kiểu gì ạ?

 

[DHa2015]

Mợ thì đội kiểu gì ạ?

Nhìn lại thông tin thành viên đuê

 

[Tỉnh Hai]

Nhìn lại thông tin thành viên đuê

Nhìn kỹ rồi mợ ợ.

 

[Colorful]

Trưa làm gì mà không ngủ thế

Ngủ ít chả bõ nên thôi . Với cả có những hôm em không được ngủ, nếu quen ngủ thì chiều mệt lắm, không tỉnh nổi. Tết ra quen thói ngủ trưa thành ra vật vã cả mấy tháng đến giờ.

 

[Colorful]

Gần 10 năm đi cày chưa đc ngủ tý nào ah. Gần đây cag lúc rảnh cag bận ah

Thế thì chịu khó ngủ sớm. Nhưng mà thường tầm tuổi này thì ngủ có giờ, mà sáng cứ được giờ là thức chứ.

 

[Colorful]

Làm việc hăng say, kiếm xèng nhiệt tình, tích cực thể dục, ăn khỏe, Chịch nhiều là kim chỉ nam Cụ ợ.

Được thế thì còn gì bằng ạ .

 

[Lee Vũ]

Thế thì chịu khó ngủ sớm. Nhưng mà thường tầm tuổi này thì ngủ có giờ, mà sáng cứ được giờ là thức chứ.

Vâng ngày nào em cũng đi ngủ từ sáng sớm bác ah, e 3x mà cc nhìn như 4x

 

[Colorful]

Vâng ngày nào em cũng đi ngủ từ sáng sớm bác ah, e 3x mà cc nhìn như 4x

Làm việc suốt ngày thì lấy đâu ra thời gian chăm sóc bản thân nữa . Gấu nhà cụ thật tốt phúc đấy ạ. Cụ cũng nên bố trí công việc và nghỉ ngơi, sức khoẻ là thứ nếu mình sử dụng quá mức sẽ khó bù đắp, sau này bản thân mình thiệt thòi ạ.