Century, rèn luyện thể lực, sức bền của xe đạp

[muadem]

Giờ này các cụ đến đâu rồi? Đến Vĩnh Phúc chưa?

Bẩu đi BG chả thấy đâu còn vào đây hóng giề

@đoàn 3 đảo: hôm nay thời tiết đẹp, em vưỡn phải đi làm nên thấy tiếc quá

 

[Duatretoxac]

@ cụ muadem: Hị hị, bá cáo cụ là hôm nay em hơi bị ngọc thể bất an nên nghỉ ạ. Sáng 5h15 đã dậy rồi đấy chứ nhưng thấy người khó chịu quá nên nghỉ.
Em cũng giống cụ, hôm nay vẫn phải đi lồm.

 

[benq]

Bác Fiat mới nhắn cho e "Đã đến quán Cafe (nhà thờ Đá) leo 3 Đảo hết 100' nghỉ 3 lần, chuẩn bị chạy vào chúa Ngục" Chúc mừng các bác

 

[drchinh]

Bác Fiat mới nhắn cho e "Đã đến quán Cafe (nhà thờ Đá) leo 3 Đảo hết 100' nghỉ 3 lần, chuẩn bị chạy vào chúa Ngục" Chúc mừng các bác

Mấy bác đấy hơi bị máu, thấy bảo đang chuẩn bị độp xuống chùa Địa Ngục và Tây Thiên

 

[tan_tit]

Mai có bác nào máu chiến Century không?

 

[Sói nhỏ]

Mai có bác nào máu chiến Century không?

Có vụ đi Hồ núi Cốc của X53 đấy, cụ có đi không?

 

[X53.0si]

vẫn như dự kiến, 4h 30 là em sẽ có mặt tại đảo giao thông Cầu Chui, + 10p mà em ko thấy ai thì em lượn. Mự Sói vẫn tiễn iem chứ ?

 

[Sói nhỏ]

vẫn như dự kiến, 4h 30 là em sẽ có mặt tại đảo giao thông Cầu Chui, + 10p mà em ko thấy ai thì em lượn. Mự Sói vẫn tiễn iem chứ ?

Tất nhiên là em sẽ tiễn bác 20km rồi Gặp lại bác lúc 4h30 sáng mai nhé.

 

[tan_tit]

Vụ này mai đi thì bao giờ về bác ơi? Nếu đi trong ngày thì em sẽ đi!

 

[GiaoThongTài khoản đã xác minh]

Hôm nay em tự kỷ khoảng trăm cây mà đã thấy oải, các cụ đi 3 đảo lại còn leo đèo thì kính phục quá.

 

[Blackfish]

Báo cáo em vừa về đến nhà , an toàn và mạnh khẻo.
Em đi chốt đoàn lượm xác mà các cụ ấy công lực khing quá nên em thất nghêp .
Chạy cung Cen này nói chung nhã , mải uốn nước mía nên về muộn hơn dụ kiến 20p nên giờ em đi lau nhà giặt quần áo rùi hầu chiện các cụ, mợ sau ạ .

 

[xe_cang_hai]

Hôm nay em tự kỷ khoảng trăm cây mà đã thấy oải, các cụ đi 3 đảo lại còn leo đèo thì kính phục quá.

Bác phải show tracklog cho anh em xem ,chứ ko em chả tin

 

[xe_cang_hai]

Báo cáo em vừa về đến nhà , an toàn và mạnh khẻo.
Em đi chốt đoàn lượm xác mà các cụ ấy công lực khing quá nên em thất nghêp .
Chạy cung Cen này nói chung nhã , mải uốn nước mía nên về muộn hơn dụ kiến 20p nên giờ em đi lau nhà giặt quần áo rùi hầu chiện các cụ, mợ sau ạ .

Em cũng vừa về đến nhà đc khoảng 20p. Phê lòi chưa chuyến nào đi mất sức như hôm nay

 

[touringhn]

Cũng có con xe còi. Đánh dấu cái/

 

[Alexmazzz]

Báo cáo em vừa về đến nhà , an toàn và mạnh khẻo.
Em đi chốt đoàn lượm xác mà các cụ ấy công lực khing quá nên em thất nghêp .
Chạy cung Cen này nói chung nhã , mải uốn nước mía nên về muộn hơn dụ kiến 20p nên giờ em đi lau nhà giặt quần áo rùi hầu chiện các cụ, mợ sau ạ .

Các cụ chạy chậm thế, em chạy ít hơn các cụ có 20km leo đèo mà về nhà từ 1h rồi.
Ngay sau khi tạm biệt các cụ, về đến ngã 3 đi Tây Thiên em bị chuột rút, lê lết mất 4 tiếng đồng hồ mới về đến nhà.
Mà dân Vĩnh phúc sức khỏe tốt thật, em đi tìm mua bình xịt salonpass mà từ chân Tam Đảo về đến Phúc Yên mới thấy có nhà thuốc.

 

[nab2195]

bác XCH hm nay phê bình nhé, đã ưu tiên bánh 700 rồi, núp gió cả chặng đến đoạn cuối lại lên bứt mới ghê ,bảo kéo thì bảo anh yếu

lần sau leo là phải có 26 2.0 nhé ko là bị phạt

 

[X53.0si]

Vụ này mai đi thì bao giờ về bác ơi? Nếu đi trong ngày thì em sẽ đi!

nếu theo dự kiến thì muộn nhất là 18h 30 phải có mặt ở hà nội ạ!

 

[tan_tit]

nếu theo dự kiến thì muộn nhất là 18h 30 phải có mặt ở hà nội ạ!

4h30 tập trung ở cầu chui hả bác? có gì bác ới em nhé! 0915180379 thanks bác!

 

[Blackfish]

@Alexmazzz : không đến 20 cây đâu cụ, có 13 cây leo đèo thôi .Em với nab vừa đi vừa nhẩn nha làm thơ nên leo hết 4 tiếng .Cụ Fi ác với bs Thế Thu leo 1 mạch hết co 1h40p thôi ah .Cung này phong cảnh hữu tình, khí hậu mát mẻ nên đi nhã lắm ợ .
Em lần đầu chạy Cen lại ngặp ngay phải 5 cụ võ lâm ngũ bá .3h chiều đổ đèo trời nắng rát mặt mà các cụ ấy nghị có 1 phát ở Hương Canh rồi làm 1 mạch về HN để kịp giờ cơm tối.

 

[xe_cang_hai]

bác XCH hm nay phê bình nhé, đã ưu tiên bánh 700 rồi, núp gió cả chặng đến đoạn cuối lại lên bứt mới ghê ,bảo kéo thì bảo anh yếu

lần sau leo là phải có 26 2.0 nhé ko là bị phạt

Chiến thuật núp gió cả chặng, đến cầu thăng long bứt phá dành áo vàng chung cuộc